10 gjërat që duhet të bëni nëse planifikoni të mbeteni shtatzënë

Planifikimi aktiv për t'u përgatitur për shtatzëninë do të rrisë shanset e konceptimit. Mos harroni të aplikoni 10 gjërat që sugjeron aFamilyToday Health më poshtë përpara se të dëshironi të keni një fëmijë.

Për çështje të rëndësishme si lindja e fëmijëve, gratë duhet të jenë të përgatitura mirë. Sepse kjo jo vetëm që rrit shanset për fekondim, por gjithashtu siguron një shtatzëni të qetë. Për ta bërë këtë, duhet të vendosni menjëherë 10 gjërat e mëposhtme për të bërë:

1. Filloni të merrni suplemente vitaminash – një hap i parë i rëndësishëm në planifikimin e shtatzënisë

Suplementet ushqimore duhet të jenë gjëja e parë që duhet bërë kur planifikoni një shtatzëni. Ka dy arsye që të gjitha "nënat e ardhshme" ta bëjnë këtë sot. Së pari, disa lëndë ushqyese, veçanërisht acidi folik, janë shumë të rëndësishëm gjatë periudhës para shtatzënisë dhe javëve të para të shtatzënisë. Nëse prisni derisa të mbeteni shtatzënë për të marrë një suplement vitaminash, shanset janë që do të humbisni kohën më të mirë për veten tuaj. Së dyti, nuk mund ta dini saktësisht se kur do të mbeteni shtatzënë. Prandaj, për të pasur një shtatzëni të shëndetshme dhe për t'u pajisur me lëndë ushqyese adekuate, është mirë që menjëherë të merrni një suplement vitaminash kur keni ndërmend të mbeteni shtatzënë.

2. Ndaloni përdorimin e kontrollit të lindjes

Në përgjithësi, metodat e kontrollit të lindjes nuk do të kenë ndonjë efekt negativ në fertilitetin tuaj. Megjithatë, çdo metodë e kontrollit të lindjes është e ndryshme dhe do të duhet kohë që fertiliteti të kthehet në normalitet. Disa rrethana të veçanta, të tilla si pas ndërprerjes së injeksionit kontraceptiv Depo-Provera, mund të çojnë në konceptim të vonuar që zgjat deri në disa muaj ose më shumë.

3. Lëreni duhanin

Pirja e duhanit gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e abortit dhe mund ta ekspozojë nënën ndaj një sërë komplikimesh që janë të zakonshme gjatë shtatzënisë . Nuk do ta dini kohën e saktë të shtatzënisë, ndaj është më mirë të lini duhanin sapo të keni një fëmijë.

4. Shkoni tek një obstetër

Zgjedhja e një klinike që mund të kujdeset për ju para, gjatë dhe pas lindjes së fëmijës tuaj është një vendim i rëndësishëm. Përpara se të mbeteni shtatzënë, duhet të shihni një mjek obstetër për këshilla dhe përgjigje për pyetjet në lidhje me shëndetin dhe fertilitetin tuaj. Nëse ende nuk mund të gjeni një vend të besueshëm, është më mirë të lini një takim me mjekë në shumë klinika të ndryshme dhe të zgjidhni më të përshtatshmen për veten tuaj.

5. Planifikoni të bëni analiza depistuese dhe analiza gjaku nëse planifikoni të mbeteni shtatzënë

Testet e shqyrtimit do t'ju ndihmojnë ju dhe partnerin tuaj të zbuloni rreziqet e mundshme në gjenet tuaja. Ndonjëherë defektet në gjenet e trashëguara nga të dy mund të ndikojnë në shëndetin e fëmijës suaj të ardhshëm. Prandaj, duhet të shihni një mjek për këshilla dhe të zgjidhni testin më të përshtatshëm për gjendjen tuaj shëndetësore.

Përveç kësaj, mjeku juaj do të kryejë një test gjaku për të parë nëse jeni imun ndaj rubeolës. Përndryshe, do t'ju jepet vaksina kundër Rubeolës. Përveç kësaj, nëse gratë shtatzëna nuk janë vaksinuar kundër tetanozit brenda 5 viteve të fundit, merrni menjëherë një vaksinë të kombinuar për të ndihmuar në parandalimin e tetanozit, difterisë dhe kollës së mirë. Vaksinimi para shtatzënisë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të transmetimit të këtyre sëmundjeve të tmerrshme sapo fëmija juaj të lindë.

6. Zbut sëmundjet kronike

Nëse keni një sëmundje kronike – si presioni i lartë i gjakut, diabeti, lupusi, astma, sëmundjet e tiroides, epilepsia ose ndonjë çrregullim tjetër mendor – duhet të bëni më të mirën për ta kontrolluar sëmundjen shumë përpara shtatzënisë. Shihni mjekun ose specialistët tuaj dhe bëjini të ditur se po planifikoni një shtatzëni për mbështetjen më të mirë të mundshme.

7. Merrni ilaçin me kujdes

Nëse jeni duke marrë ndonjë medikament, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj për t'u siguruar që ato janë të sigurta për t'u marrë para dhe gjatë shtatzënisë. Është mirë që gjatë kësaj periudhe kritike të shmangni marrjen e ilaçeve pa recetën e mjekut.

8. Kufizoni përdorimin e pijeve alkoolike

Ndërsa përgatiteni për shtatzëninë, mund të pini ende disa pije sociale gjatë kësaj kohe. Megjithatë, është akoma më mirë të qëndroni larg pijeve alkoolike sepse nuk mund ta dini kohën e saktë se kur do të mbeteni shtatzënë.

9. Kontrolloni peshën tuaj kur planifikoni një shtatzëni

Nëse nëna është obeze gjatë shtatzënisë, rritet rreziku i komplikimeve gjatë shtatzënisë, si diabeti, presioni i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë dhe rreziku i seksionit cezarian, abortit dhe defekteve të lindjes tek fetusi. Nëse jeni obezë, vononi idenë për të pasur një fëmijë derisa të arrini një peshë të arsyeshme dhe të përshtatshme për shtatzëninë.

10. Stabiliteti financiar

Kujdesi për një grua shtatzënë dhe lindja kushton shumë, edhe në rastet me sigurimin e lehonisë. Ju do të duhet të paguani shumë për t'u kujdesur për shëndetin tuaj gjatë shtatzënisë, lindjes, kujdesit pas lindjes dhe një kohë të gjatë për të rritur fëmijën tuaj më vonë. Kështu që ju duhet të diskutoni me burrin dhe familjen tuaj për koston e përgatitjes për t'u kujdesur mirë për nënën dhe foshnjën.