Shumë nëna të fëmijëve me pagjumësi ose vështirësi për të fjetur shpesh duan t'u japin fëmijëve të tyre melatonin për t'i ndihmuar ata të flenë më lehtë dhe më thellë. Por nëse ky lloj shtrëngimi i një fëmije për të fjetur ka apo jo ndonjë rrezik potencial, jo të gjithë e dinë.
Për nënat, të kesh një fëmijë me probleme me gjumin ose që nuk fle mirë është një obsesion i tmerrshëm. Çdo ditë, nënat shqetësohen gjithmonë me problemin se si t'i bëjnë fëmijët e tyre të flenë mirë dhe thellë, sepse nëse nuk flenë mjaftueshëm, fëmijët do të kenë probleme shëndetësore, do të nervozohen, do të kenë përqendrim të dobët... Në fakt kjo gjendje. , nëse zgjatet, shpesh i bën fëmijët të përballen me komplikime të këqija si presioni i lartë i gjakut, obeziteti, dhimbje koke ose depresioni. Pra, nuk është për t'u habitur që nënat po kërkojnë në mënyrë aktive zgjidhje për historinë e mësipërme.
Disa studime të fundit kanë treguar se dhënia e melatoninës tek fëmijët mund të ndihmojë me problemet e gjumit. Por a është mjekimi mënyra më e mirë apo ka masa më efektive?
Për të rriturit, melatonina konsiderohet e sigurt, por a është në rregull që fëmijët ta përdorin atë? Në fakt, të gjitha organizatat mjekësore kanë rekomanduar që fëmijët të mos përdorin këtë ilaç.
Melatonina është një hormon i prodhuar nga gjëndra pineale dhe shpesh quhet hormoni i gjumit, sepse roli i tij kryesor është të ndihmojë në rregullimin e ritmeve cirkadiane në trupin e njeriut. Nivelet e melatoninës do të rriten në mbrëmje, duke i thënë trupit se është "koha për të shkuar në shtrat". Në të kundërt, në mëngjes herët përqendrimi i tij fillon të ulet gradualisht gjatë disa orësh derisa të zgjohemi.
Përveçse vepron si orë alarmi biologjik i trupit tuaj, melatonina gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut , temperaturës së trupit, niveleve të kortizolit dhe funksionit imunitar.
Ritmi cirkadian i trupit tonë mund të prishet nga disa faktorë: qëndrimi zgjuar deri vonë ose ekspozimi ndaj dritës së fortë gjatë natës. Kjo është ajo që bën që gjëndra pineale të reduktojë sasinë e melatoninës që prodhon. Në këtë rast, marrja e një sasie të caktuar melatonine do të ndihmojë në rivendosjen e orës cirkadiane të trupit. Në SHBA, njerëzit e përdorin këtë hormon edhe si një mënyrë për t'u marrë me problemet e gjumit si pagjumësia, lodhja pas një fluturimi të gjatë, çrregullimet e gjumit që lidhen me shëndetin mendor ...
Kjo është një pyetje për të cilën duhet të interesohen shumë prindër, apo jo? Dhe disa prova më poshtë mund të na ndihmojnë t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve!
Studime të shumta mbi melatoninën, veçanërisht te fëmijët me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD), autizmit dhe kushteve të tjera neurologjike, kanë treguar se dhënia e melatoninës tek fëmijët mund të ndikojë në aftësinë e fëmijës për të fjetur.
Për shembull, një analizë e 35 studimeve me fëmijë me autizëm zbuloi se suplementet e melatoninës i ndihmuan ata të flinin më shpejt dhe të qëndronin në gjumë më gjatë. Po kështu, një analizë tjetër nga 13 studime zbuloi se fëmijët me probleme neurologjike binin në gjumë 29 minuta më shpejt dhe flinin mesatarisht 48 minuta më shumë kur merrnin melatonin. Efekte të ngjashme u vunë re te fëmijët dhe adoleshentët e shëndetshëm që po luftonin me gjumin.
Një gjumë i mirë i natës nuk është thjesht mbyllja e syve dhe gjumi, por ndikohet edhe nga shumë faktorë të tjerë. Për shembull, përdorimi i telefonave inteligjentë, shikimi i televizorit ose përdorimi i pajisjeve që lëshojnë dritë gjatë natës (tableta) mund të shtypë prodhimin e melatoninës. Kjo është arsyeja pse ka rekomandime për të kufizuar përdorimin e pajisjeve teknologjike përpara se të shkoni në shtrat nëse nuk dëshironi që problemet e gjumit të shfaqen.
Faktorët e lidhur me shëndetin janë diagnostikuar gjithashtu për të ndihmuar të kuptoni pse fëmija juaj ka probleme me gjumin. Duhet të theksohet se edhe faktorët e jashtëm kanë një ndikim të rëndësishëm në gjumin e foshnjës tuaj. Nëse ambienti i jetesës është shumë i zhurmshëm ose fëmija ka stres në studim apo presion nga familja, është edhe shkaku që e vështirëson gjumin e fëmijës.
Prandaj, është mirë që ta çoni fëmijën tuaj te mjeku për një kontroll para se t'i jepni fëmijës suaj melatonin. Sepse ndonjëherë përcaktimi i saktë i problemit mund të ndihmojë në trajtimin e plotë të pagjumësisë tek fëmijët.
Shumica e studimeve tregojnë se është e sigurt t'u jepet fëmijëve melatonin afatshkurtër me pak ose aspak efekte anësore. Megjithatë, disa foshnja mund të përjetojnë simptoma të tilla si nauze, dhimbje koke, larje në shtrat, djersitje e tepërt, marramendje, letargji në mëngjes, dhimbje stomaku së bashku me disa simptoma të tjera.
Aktualisht, profesionistët shëndetësorë janë të pasigurt për efektet anësore afatgjata të melatoninës për fëmijët e vegjël, sepse shumë pak kërkime janë bërë për këtë çështje. Për më tepër, suplementet dietike që përmbajnë melatonin nuk janë miratuar për përdorim tek fëmijët nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e SHBA (FDA).
Derisa të bëhen studime afatgjata, nuk mund të jetë plotësisht e sigurt se melatonina është e sigurt për fëmijët. Nëse fëmija juaj ka probleme me gjumin, këshilla më e mirë është të shkoni te mjeku për zgjidhjet më efektive.
Ndonjëherë mjekësia nuk është alternativa e fundit kur nuk kemi provuar zgjidhje jo farmakologjike për problemin që ka fëmija ynë. Nëse nuk jeni ende në pikën që duhet t'i jepni fëmijës suaj melatoninë, përpiquni të ndiqni hapat e mëposhtëm në mënyrë që fëmija juaj së shpejti t'i thotë lamtumirë shqetësimit të gjumit që është ngjitur pas saj.
Shumë prindër ende shpesh ndjekin këshillat e gjyshërve për t'i lënë fëmijët të ushtrojnë shumë para se të flenë, sepse mendojnë se fëmija do të lodhet. Kjo është krejtësisht e gabuar, gjendja e fëmijëve që vrapojnë dhe kërcejnë shumë të lodhur do t'i bëjë ata të ndihen të lodhur dhe të shqetësuar, kështu që ata mund të kenë vështirësi të bien në gjumë. Ndonjëherë shumë ushtrime para gjumit i bëjnë fëmijët të tremben gjatë gjumit për shkak të ndikimit psikologjik të lojërave të forta motorike. Idealisht, nuk duhet ta lini fëmijën tuaj të ushtrojë shumë para se të flejë.
Të shkosh në shtrat dhe të zgjohesh në të njëjtën orë çdo ditë mund të bëhet zakon i orës biologjike të fëmijës suaj, duke e bërë më të lehtë për të që të flejë dhe të zgjohet në të njëjtën kohë. Do të duhet shumë kohë që fëmija juaj të mësohet me këtë, por më mirë sesa ta lini fëmijën tuaj të marrë melatonin, apo jo? Ju mund t'i tregoni histori, t'i lexoni fëmijës tuaj ose ta përqafoni dhe përkëdhelini fëmijën tuaj për pak kohë për ta bërë më të lehtë që të bie në gjumë.
Shikimi i filmave në orët e vona shpesh është shumë tërheqës për fëmijët. Por ekspozimi ndaj pajisjeve elektronike si televizorët dhe telefonat apo tabletët që lëshojnë dritë blu pengon prodhimin natyral të melatoninës. Mos i lini fëmijët t'i prekin rreth 1-2 orë para se të shkojnë në shtrat për t'i ndihmuar ata të flenë më shpejt.
Stresi i tepërt mund të nxisë zgjimin, kështu që të ndihmoni fëmijën tuaj të relaksohet para gjumit mund t'i lejojë ata të flenë më shpejt.
Nëse familja ka kushte që fëmija të flejë në kondicioner, duhet të siguroheni që nëna të mos e vendosë temperaturën shumë të nxehtë apo shumë të ftohtë sepse të dyja prekin fëmijën dhe foshnja do të ndihet jo rehat kur fle dhe do të ndikojë në shëndetin e tyre. shëndetin e fëmijës suaj.
Larja afër kohës së gjumit është gjithashtu një alternativë e mirë për ta detyruar fëmijën tuaj të marrë melatonin. Truku është se larja rreth 90 minuta ose 120 minuta para gjumit mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të relaksohet dhe të arrijë një cilësi më të mirë dhe më të thellë të gjumit.
Gjithashtu duhet t'i kushtohet më shumë vëmendje hapësirës së gjumit të fëmijëve. Fëmija juaj nuk do të jetë në gjendje të flejë mirë nëse shtrihet në një vend ku zhurma e trafikut ose drita e dritave të rrugës ose dritave të shtëpisë është shumë e ndritshme. Prandaj, hapësira për të fjetur fëmijët duhet të jetë absolutisht e qetë, e freskët dhe e rehatshme.
Gjumi i fëmijëve është shumë i rëndësishëm, një gjumë i mirë dhe i thellë do t'i ndihmojë ata të jenë të lumtur dhe të zhvillohen të shëndetshëm. Nëse nuk ka zgjidhje për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë mirë, mos e lini fëmijën tuaj të marrë melatonin pa vizituar mjekun!
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
