Pas momenteve të adhurueshme të foshnjës tuaj gjatë 1000 ditëve të para është një zhvillim i fuqishëm që po ndodh brenda trurit. Për të ndihmuar fëmijët e tyre të zhvillojnë trurin optimal, shumica e prindërve i kushtojnë vëmendje vetëm plotësimit të DHA për fëmijët e tyre pa mësuar vërtet për këtë lëndë ushqyese.
Studimet kanë konfirmuar se DHA është vërtet e rëndësishme për zhvillimin e trurit, por është shumë e ndjeshme ndaj oksidimit. Prandaj, nëse kjo lëndë ushqyese do të ruhet në maksimum, duhet të shoqërohet me një sërë lëndësh të tjera ushqyese si luteina natyrale dhe vitamina E.
1000 ditët e para janë një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme e zhvillimit të trurit, duke hedhur themelet për zhvillimin e gjithanshëm të fëmijëve në 5 vitet e para dhe më vonë në jetë. Në këtë fazë, truri zhvillohet me një ritëm shumë të shpejtë, nga madhësia e vetëm 25% e një të rrituri në lindje, në moshën 3 vjeç, kjo madhësi ka arritur në 90%. Mund të thuhet se ky zhvillim është themeli për shumë funksione të sistemit nervor si të menduarit, arsyetimi, rregullimi i emocioneve, sjellja, të mësuarit dhe vendimmarrja.
DHA është një lëndë ushqyese e artë që ndihmon trurin e fëmijëve të zhvillohet në mënyrë optimale në ato vitet e para të jetës. Ky lëndë ushqyese ka emrin e plotë të Acidit Docosahexaenoic, i cili është një acid yndyror omega-3. Sipas studimeve mbi strukturën e trurit, DHA ndodhet në përbërësin strukturor të membranave të qelizave nervore, duke përbërë rreth 25% të acideve yndyrore në tru dhe që përbëjnë rreth 70% të retinës:
Për zhvillimin e trurit: DHA dhe përbërësi aktiv HMO në qumështin e gjirit luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin neurologjik dhe IQ të foshnjës. Në mënyrë të veçantë, DHA përbën një përqindje të lartë të lëndës gri që ndihmon në krijimin e inteligjencës. Jo vetëm kaq, DHA gjithashtu stimulon ndjeshmërinë e neuroneve, duke ndihmuar në transmetimin e shpejtë dhe të saktë të informacionit.
Për zhvillimin e shikimit: Tek fëmijët e vegjël, zhvillimi i korteksit të retinës dhe i korteksit vizual varen nga DHA. Prandaj, kjo lëndë ushqyese është thelbësore për zhvillimin e nervit optik, duke ndihmuar në përmirësimin e funksionit të shikimit të syve.
Edhe pse DHA është një acid yndyror i pangopur esencial që ndihmon në përsosjen e sistemit nervor, rritjen e inteligjencës dhe zhvillimin e shikimit për fëmijët, trupi nuk mund ta sintetizojë atë vetë, kështu që duhet të plotësohet nga ushqimi. Për fëmijët e vegjël, kjo lëndë ushqyese plotësohet nëpërmjet qumështit të gjirit ose marrjes së formulave të pasura me DHA.
Megjithatë, DHA është një substancë që oksidohet shumë lehtë nga nxehtësia, oksigjeni dhe rrezet e diellit. Prandaj, mënyra se si t'i ndihmojmë fëmijët të thithin DHA në mënyrën më të mirë është gjithmonë një dhimbje koke për nutricionistët dhe prindërit.
Shumë studime kanë treguar se për të ruajtur DHA nga efektet e oksidimit, nevojiten lëndë ushqyese që veprojnë si antioksidantë për mbrojtje. Studiuesit kanë zbuluar se formula më e mirë e kombinimit për të ruajtur DHA dhe për të mbështetur më mirë zhvillimin e trurit të fëmijëve është e kombinuar me luteinën natyrale dhe vitaminën E.
Luteina: Kjo lëndë ushqyese njihet si një vitaminë e mirë për sytë, sepse është e dobishme për njerëzit që kanë probleme të tilla si degjenerimi makular, katarakti dhe retiniti pigmentoz. Përveç kësaj, luteina vepron si një antioksidant për të pastruar agjentët oksidues dhe ka efekte anti-inflamatore, duke vepruar kështu si një lëndë ushqyese neuroprotektive. Prandaj, është një lëndë ushqyese shumë e dobishme për zhvillimin e shikimit dhe trurit. Ekspertët kanë treguar se luteina mund të forcojë DHA dhe të ndihmojë në rritjen e shpejtësisë së përpunimit të trurit me 12%. Ai gjithashtu vepron si një antioksidant në membranat primitive të qelizave nervore, duke ndihmuar në mbrojtjen e DHA nga oksidimi kur kombinohet me vitaminën E natyrale.
Vitamina E natyrale: Një lëndë ushqyese e rëndësishme që gjendet vetëm në formulat e avancuara. Vitamina E gjendet natyrshëm në sasi shumë të mëdha në lobet ballore, lobet okupitale dhe hipokampus - zonat e trurit përgjegjëse për kujtesën dhe mësimin tek foshnjat. Jo vetëm kaq, vitamina E natyrale kur kombinohet me lutein gjithashtu luan një rol në parandalimin e oksidimit të DHA. Megjithatë, një pikë e veçantë është se truri do të tolerojë vitaminën E natyrale më mirë sesa vitaminën E sintetike, kështu që kur zgjidhni formula për fëmijën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj në përbërësit e produktit.
Treshja e lëndëve ushqyese thelbësore duke përfshirë: luteinën - vitaminën natyrale E - DHA kur kombinohen gjithashtu ndihmojnë në forcimin e 81% më shumë lidhjeve nervore në krahasim me DHA vetëm, duke siguruar më shumë lëndë ushqyese për zhvillimin e trurit tek foshnjat. Këto lidhje do të krijojnë funksionet e trurit dhe aftësinë për të mësuar, duke hedhur themelet për zhvillimin intelektual të foshnjës në të ardhmen.
DHA natyrale, luteina dhe vitamina E janë substanca që nuk mund të sintetizohen nga trupi dhe duhet të merren nga ushqimi. Për fëmijët e vegjël, kjo treshe lëndësh ushqyese do të sigurohet fillimisht përmes qumështit të gjirit, por përqendrimi i substancave do të jetë i ndryshëm në varësi të dietës së nënës. Prandaj, ushqyerja me gji për 6 muajt e parë dhe vazhdimi në vitet e para të jetës është mënyra më e mirë që foshnjat të kenë të gjitha këto tre lëndë ushqyese thelbësore.
Nëse për ndonjë arsye nuk mund të ushqeheni me gji ose nuk keni qumësht të mjaftueshëm për të plotësuar nevojat e foshnjës tuaj, do t'ju duhet të zgjidhni një qumësht me një grup të plotë prej 3 lëndësh ushqyese për ta plotësuar dhe ndihmuar fëmijën tuaj të rritet. DHA është një lëndë ushqyese e rëndësishme që duhet t'i kushtoni vëmendje, por është shumë e paqëndrueshme dhe e dëmtuar nga efektet e oksidimit. Prandaj, kur zgjidhni qumështin, nuk duhet të keni parasysh vetëm këtë përbërës, por duhet të keni parasysh edhe dy lëndët ushqyese mbrojtëse të përmendura më sipër, vitaminën E natyrale dhe luteinën.
Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe disa lëndëve ushqyese që gjenden në qumështin e gjirit si HMO ose të preferoni të përdorni formula pa vaj palme për të ndihmuar në mbrojtjen dhe ruajtjen më të mirë të DHA.
HMO: një lëndë ushqyese që forcon sistemin imunitar të fëmijës, vepron si një lëndë ushqyese thelbësore për zhvillimin e trurit dhe njohjen për të rritur të mësuarit optimal. Përveç kësaj, HMO gjithashtu vepron si një prebiotik për të ndihmuar në ushqimin e mikroorganizmave të dobishëm në zorrë, duke ndihmuar në këtë mënyrë tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese të bëhet më mirë dhe me efikasitet.
Kur zgjidhni qumështin, duhet të lexoni me kujdes përbërësit e listuar në paketë, merrni parasysh zgjedhjen e produkteve të qumështit me përbërës yndyrorë të listuar në paketë si vaji i sojës, vaji i lulediellit, vaji i kokosit... dhe shmangni produktet që përmbajnë vaj . vaj palme ( shpesh etiketuar gabimisht "vaj vegjetal"). Arsyeja është se konsumimi i produkteve të qumështit që përmbajnë vaj palme jo vetëm që redukton përthithjen e DHA, por shpeshherë përkeqëson simptomat e kapsllëkut tek fëmijët në periudhën e ambientimit.
aFamilyToday Health shpreson që me informacionin e ndarë më sipër, të keni përditësuar gjëra të dobishme rreth zgjedhjes së qumështit për fëmijën tuaj për ta ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë trurin optimal.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
