9 ushqimet që fëmija juaj duhet të shmangë të hajë

Dietat e fëmijëve janë shumë të ndryshme nga ato të të rriturve, kryesisht sepse trupi i tyre ende nuk është zhvilluar plotësisht. Këtu janë disa ushqime që duhen shmangur.

Kripë

Foshnjat nuk duhet të hanë shumë kripë sepse kripa nuk është e mirë për veshkat e tyre. Nuk duhet të shtoni kripë në dietën e fëmijës suaj dhe gjithashtu mos përdorni erëza apo salca për të erësuar ushqimin e bebeve, sepse këto erëza kanë një përmbajtje të lartë kripe.

Marrja maksimale e rekomanduar e kripës nga ekspertët për foshnjat dhe fëmijët është:

Më pak se 12 muajsh – më pak se 1 g kripë/ditë (më pak se 0,4 g natrium);

1 deri në 3 vjeç – 2 g kripë/ditë (0,8 g natrium);

4 deri në 6 vjeç – 3 g kripë/ditë (1,2 g natrium);

7 deri në 10 vjeç – 5 g kripë/ditë (2 g natrium);

11 vjeç e lart – 6 g kripë/ditë (2,4 g natrium).

Qumështi i gjirit në vetvete siguron të gjithë kripën që i nevojitet një foshnjeje të porsalindur. Formula për foshnjat gjithashtu ka të njëjtën sasi kripe si qumështi i gjirit.

Rruga

Fëmijët nuk kanë nevojë për shumë sheqer. Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon që nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj më shumë se 5% të konsumit ditor të sheqerit. Duke shmangur ushqimet e padëshiruara dhe pijet e pasura me sheqer, do të ndihmoni në parandalimin e problemeve dentare. Megjithatë, mund të përdorni banane të grira, qumësht gjiri ose formulë për të ëmbëlsuar ushqimin e foshnjës tuaj kur është e nevojshme.

mjaltë

Herë pas here, mjalti përmban baktere dhe mund të çojë në botulizëm - kjo është një sëmundje shumë e rrezikshme tek fëmijët e vegjël. Është mirë të mos i jepni fëmijës mjaltë derisa të mbushë një vjeç. Përveç kësaj, mjalti përmban sheqer, kështu që shmangia e mjaltit do ta ndihmojë fëmijën tuaj të parandalojë problemet e dhëmbëve.

Arra

Fëmijëve nën moshën pesë vjeç nuk duhet t'u jepni arra, përfshirë kikirikët, sepse mund të shkaktojnë mbytje. Vetëm nëse familja juaj nuk ka një histori alergjie ndaj arrave, mund t'i jepni fëmijës tuaj kikirikë kur ai është mbi gjashtë vjeç, duke shtypur ose përzier me gjalpë që ai të shijojë.

Ushqimet me pak yndyrë

Yndyrnat janë një burim i rëndësishëm i kalorive dhe vitaminave për foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Foshnjave dhe fëmijëve nën dy vjeç duhet t'u jepni qumësht, kos dhe djathë me yndyrë të lartë në vend të ushqimeve me pak yndyrë.

Yndyra e ngopur

Mos i jepni fëmijës tuaj shumë ushqime që janë të pasura me yndyra të ngopura dhe yndyrna të pashëndetshme, si patatina, hamburger dhe ëmbëlsira. Yndyrnat e ngopura mund të rrisin rrezikun e fëmijës suaj për sëmundje të zemrës më vonë në jetë.

Peshkaqeni, peshku shpatë dhe Maclin

Nuk duhet t'i jepni fëmijës suaj mish peshkaqeni, peshku shpatë dhe marlin sepse përmbajtja e merkurit në këta peshq do të ndikojë në zhvillimin e sistemit nervor të fëmijës.

Midhje të papërpunuara

Mishi dhe ushqimet e detit mund t'i shkaktojnë fëmijës tuaj helmim nga ushqimi, kështu që është mirë të mos i jepni butak të papërpunuar.

Vezë të papërpunuara dhe vezë të ziera

Vezët e papërpunuara dhe të ziera mund të përmbajnë baktere që janë të dëmshme për shëndetin e foshnjës tuaj. Fëmijët mbi gjashtë muajsh mund të hanë vezë, por sigurohuni që të bardhët dhe të verdhat e vezëve të jenë gatuar.

Nëse keni ende dyshime për ushqimin e foshnjës tuaj, ju lutemi konsultohuni me mjekun dhe nutricionistin tuaj për këshilla dhe ndihmë në kohë.