6 përdorime befasuese të qiqrave për fëmijët

Qiqra është një nga erëzat e afërta, një ilaç i çmuar për shëndetin, veçanërisht për fëmijët. Le të mësojmë secilin nga përdorimet e qiqrave për të parë se si ta përdorim këtë perime të dobishme me gjethe. 

Nëse jeni duke kërkuar për një perime që është sa e shijshme dhe ushqyese, e mirë për të rriturit dhe fëmijët, qiqrat janë një opsion që nuk duhet humbur. Kjo bimë është kultivuar për një kohë të gjatë për qëllime gatimi dhe si përbërës në mjekimet popullore.

Mjekësia moderne ka konfirmuar se efektet e qiqrave vijnë nga një burim i pasur lëndësh ushqyese duke përfshirë vitaminat B , vitaminën K, minerale si bakri, hekuri, mangani, kalciumi, riboflavina... dhe një sërë përbërësish që rrjedhin nga bimët e çmuara do të përmenden. në pjesën tjetër.

6 përdorime të shkëlqyera të qiqrave për shëndetin e fëmijëve

E vërteta është se qiqrat janë kaq të lehta për t'u rritur, saqë mund t'i korrni gjethet rregullisht për t'i ngrënë si perime ose si ilaç kur është e nevojshme. Këtu janë përdorimet e qiqrave që duhet t'i kushtoni vëmendje:

1. Përmirësoni aftësinë njohëse

Mund të thuhet se qiqrat janë një burim i pasur i vitaminave B, duke përfshirë folatin (forma natyrale e vitaminës B9). Kjo lëndë ushqyese njihet për rolin e saj në rritjen e aftësive njohëse te fëmijët. Prandaj, ky funksion siguron që fëmijët të mund të shprehin lehtësisht ndjenjat e tyre të brendshme, të njohin nevojat dhe ndjenjat e të tjerëve dhe të bëjnë argumentet dhe gjykimet e duhura për veten e tyre...

2. Përdorimi i qiqrave ndihmon për të përmirësuar shikimin dhe shëndetin e syve

Përveç përfitimeve të mësipërme, përdorimi i qiqrave u jep fëmijëve edhe sy të shndritshëm! Arsyeja është sepse vetë perimet kanë një përmbajtje të lartë të vitaminës A. Ky përbërës vepron si një agjent oksidues, i cili mbron sytë nga infeksionet bakteriale ose virale.

Jo vetëm kaq, kjo substancë gjithashtu ndihmon në formimin e pigmenteve të retinës për të ndihmuar në rregullimin dhe mbështetjen e syve për të parë në kushte me dritë të ulët. Qiqrat përmbajnë gjithashtu dy përbërës, luteinë dhe zeaxanthin, të cilat mund të parandalojnë rrezikun e degjenerimit makular në mënyrë shumë efektive.

3. I mirë për kockat dhe kyçet

Edhe pse e brishtë, por efektet e qiqrave me të vërtetë nuk mund të nënvlerësohen, veçanërisht aftësia për të nxitur zhvillimin e kockave dhe kyçeve të fëmijëve. E gjitha kjo falë niveleve të larta të kalciumit dhe magnezit, të cilat janë thelbësore për ndërtimin e kockave dhe nyje të shëndetshme.

Përveç kësaj, prania e vitaminës K krahasohet me një “ngjitës” që ndihmon kalciumin të ngjitet më shumë në kocka. Nga atje, kocka e re ka mjaft "material" për t'u rritur në gjatësi.

4. “Remedy” ftoh mëlçinë, detoksifikon natyrshëm

Mëlçia konsiderohet si një "mburojë" për të mbrojtur trupin nga depërtimi i toksinave përmes traktit tretës, dhe në të njëjtën kohë merr rolin e eliminimit të mbetjeve që janë mbetje të proceseve metabolike. Prandaj, një nga përdorimet e jashtëzakonshme të qiqrave është promovimi i aktivitetit të mëlçisë, duke rritur më fuqishëm procesin e detoksifikimit.

Teorikisht, gjatë fazës së hershme të zhvillimit, foshnja ende përballet me shumë nivele të stresit oksidativ ndryshe (të kuptojmë në thelb se statusi oksidues mbizotëron antioksidant ). Krijimi i një zakoni për fëmijët që të konsumojnë rregullisht perime me gjethe jeshile si qiqra, do të sigurojë një burim të vitaminave A dhe C për të luftuar radikalet e lira të dëmshme (agjentët oksidues) dhe për të forcuar rezistencën e foshnjës. Këto lëndë ushqyese sigurojnë gjithashtu që fëmijët të mos përjetojnë probleme shëndetësore të shkaktuara nga ndryshimet e motit.

5. Përdorimet e qiqrave në kontrollin e simptomave inflamatore

Siç u përmend më herët, qiqrat përmbajnë një shumëllojshmëri të gjerë të përbërjeve bimore. Vlen të theksohet se shumica e këtyre përbërësve kanë efekte anti-inflamatore, duke kontribuar kështu në përshpejtimin e procesit të shërimit të çdo dëmtimi që pëson fëmija. Fëmijët e vegjël janë në thelb mjaft aktivë dhe janë shumë të ndjeshëm ndaj aksidenteve të paparashikuara që lënë lëndime që i bëjnë ata jashtëzakonisht të pakëndshëm.

6. Efekti i qiqrave në sistemin tretës

Ky përdorim bazohet kryesisht në aftësinë e qiqrave për të ndihmuar trupin të eliminojë bakteret e dëmshme në zorrët që ndërhyjnë në procesin e tretjes. Sipas ekspertëve, qiqrat mund të eliminojnë të paktën 30 lloje të salmonelës – një nga shkaqet e dobësisë së zorrëve. Prova të tjera tregojnë gjithashtu se qiqrat janë efektive në reduktimin e fryrjes dhe lehtësimin e acarimit të stomakut.

Si të përdorni plotësisht përfitimet e qiqrave?

Nga efektet e qiqrave të mësipërme, mund të shihet se kjo perime është një burim i shkëlqyer ushqimi për fëmijët. Nëse vendosni t'i jepni fëmijës tuaj këtë ushqim, këshilla është që duhet të blini vetëm qiqra të freskëta me gjethe të vogla, jeshile të errëta që nuk janë të ngopura me ujë dhe me shkëlqim në pamje. Shmangni zgjedhjen e varieteteve me gjethe të mëdha që do të jenë pak të përtypura dhe do të kenë një shije të fortë, kështu që fëmijët e vegjël, veçanërisht fëmijët e vegjël mund të mos e pëlqejnë atë.

Ashtu si një "i afërm" i qepëve të njoma, nënat mund të fillojnë ta njohin fëmijën e tyre me qiqrat duke filluar nga mosha 6 muajshe. Sidoqoftë, sigurohuni që qiqrat të jenë gatuar, absolutisht mos i jepni të papërpunuara.

Ka shumë mënyra të ndryshme për të shtuar qiqra në vaktet e fëmijës suaj. Normalisht, pas larjes dhe tharjes, qiqrat duhet të presin për të shmangur rrezikun e mbytjes së foshnjës . Gjethet e grira të qepes mund t'i shtohen qullit ose supës së nxehtë.

Në rast se fëmija juaj po përjeton dispepsi, është mirë të mos i jepni qiqra. Sepse, një përbërës i pranishëm në perime, acidi oksalik, mund të shkaktojë shqetësime në stomak.

Më lart po tregojmë për përfitimet e qiqrave për shëndetin e fëmijëve. Shpresojmë që informacioni i mësipërm të ketë kontribuar në shtimin e një "ilaçi" efektiv në përvojën tuaj prindërore.