Në vend që t'u japin fëmijëve patatina ose karamele si meze, prindërit i lejojnë ata të hanë ushqime që rrisin rezistencën e fëmijëve.
Ushqimi ka një ndikim të madh në shëndet. Pra, nëse doni ta ndihmoni fëmijën tuaj të luftojë sëmundjet e vogla kur moti ndryshon ose ta mbani të shëndetshëm, duhet të shtoni ushqime që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar të fëmijës suaj. Çfarë ushqimesh janë ato? Ju lutemi referojuni artikullit të mëposhtëm.
Kosi përmban baktere të dobishme të quajtura probiotikë. A e dini se këto baktere jetojnë në zorrë dhe përmirësojnë aftësinë për të tretur ushqimin. Përveç kësaj, këto baktere të dobishme janë shumë të rëndësishme për të ndihmuar trupin të luftojë sëmundjet. Një studim zbuloi se nëse fëmijëve u jepej kos rregullisht, ata kishin 19% më pak gjasa të merrnin ftohje dhe infeksione të veshit dhe fytit sesa popullata e përgjithshme.
Arrat përmbajnë acide yndyrore të shëndetshme omega-3 dhe janë të dobishme për fëmijën tuaj në shumë mënyra. Ekspertët besojnë se omega-3 ndihmojnë trupin të luftojë sëmundjet. Përveç kësaj, një studim i vogël zbuloi se omega-3 ishin në gjendje të ulnin numrin e rasteve të infeksioneve të frymëmarrjes tek fëmijët. Prandaj, shtoni arra në kos ose drithëra në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Për të ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar të fëmijës, ekspertët kanë sugjeruar që prindërit duhet t'i inkurajojnë fëmijët e tyre të hanë ushqime të pasura me vitaminë C si agrume, luleshtrydhe, speca zile, brokoli, etj. Patate të ëmbla… Këto janë të gjitha ushqime që nuk janë vetëm ushqyese. por edhe shumë e shijshme, duke stimuluar sythat e shijes nëse prindërit kanë një metodë të arsyeshme përpunimi. Përveç kësaj, duhet të dini gjithashtu se sa suplement i vitaminës C është i mjaftueshëm për të shmangur efektet e dëmshme për fëmijën tuaj.
Mishi i grirë pa dhjamë është një rostiçeri? Mund të tingëllojë e çuditshme, por ju mund ta bëni këtë absolutisht. Ushqyesit si proteina dhe zinku që gjenden në mishin pa yndyrë ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, duke ndihmuar trupin të luftojë sëmundjet. Mund ta përpunoni mishin pa dhjamë në copa pambuku dhe ta shërbeni me bukë. Fëmija nuk do të jetë në gjendje të refuzojë.
Kefiri është një ushqim i fermentuar nga laktik, i pasur me enzima dhe baktere të dobishme, duke ndihmuar në balancimin e sistemit tretës dhe rivendosjen e funksioneve me shenja dobësie. Edhe kefiri përmban më shumë lëndë ushqyese se kosi.
Përveçse të dini se çfarë të ushqeni fëmijën tuaj, duhet të kuptoni gjithashtu se të ngrënit e tepërt nuk është domosdoshmërisht e mirë. Një mollë sjell shumë përfitime shëndetësore për fëmijën tuaj. Kjo nuk do të thotë që fëmija juaj duhet të hajë 3-4 mollë çdo ditë. Konsumimi i shumë substancave në të njëjtën kohë jo vetëm që nuk forcon sistemin imunitar, por edhe dëmton sepse siguron vetëm një sasi të caktuar për fëmijët, por u mungojnë substancat e tjera të nevojshme.
Kur udhëtoni, prindërit duhet t'i përgatisin foshnjës disa ushqime të vogla përveç qumështit, në mënyrë që fëmija të mos ndihet i mërzitur dhe të thithë akoma mjaftueshëm lëndë ushqyese.
Në vend që t'u japin fëmijëve patatina ose karamele si meze, prindërit i lejojnë ata të hanë ushqime që rrisin rezistencën e fëmijëve.
Ushqimi i moderuar i ushqimit është shumë i rëndësishëm në mbështetjen e 3 vakteve kryesore të fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar përfitimet, si dhe si t'i jepni fëmijës suaj ushqimin e duhur.
13 ushqime të shëndetshme nga ekspertët e aFamilyToday Health për të vegjlit. Prindër, sigurohuni që fëmija juaj të jetë gjithmonë i shëndetshëm!
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
