Відповідь: чи можна діабетикам їсти драконівський фрукт?

Фрукти є надзвичайно важливим продуктом харчування, який забезпечує організм багатьма поживними речовинами. Однак деякі фрукти мають природний високий вміст цукру. Багатьох досі цікавить, чи можна діабетикам їсти драконівський фрукт? Наступна стаття допоможе вам вирішити цю проблему.

Драконовий фрукт — це багатий на поживні речовини фрукт, що робить його чудовим фруктом. Однак чи можна діабетикам їсти фрукт дракона? Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday. 

Харчова цінність плодів дракона

Фрукт дракона є низькокалорійним фруктом, кожен фрукт дракона містить близько 60 калорій, але містить багато корисних поживних речовин для людського організму.

Плід дракона має низьку калорійність, але містить багато корисних поживних речовин

Драконовий фрукт містить багато клітковини, багатий вітамінами і мінералами, необхідними для організму людини. Згідно з дослідженнями, в 100 грамах м'яса дракона міститься: 

• Приблизно 34,7 мг вітаміну С, що еквівалентно 58% добової потреби дорослих у вітаміні.
• Вітаміни групи В включають вітаміни В1, В2 і В3.
• Близько 0,5 мг заліза.

Крім того, плоди дракона також містять антиоксиданти, включаючи: поліфеноли, антоціани, каротиноїди, які допомагають запобігти росту ракових клітин . 

Переваги плодів дракона

Драконовий фрукт містить багато корисних поживних речовин, тому драконовий фрукт приносить багато користі для здоров’я користувачів. 

Запобігають старінню та раку

Плід дракона містить антиоксиданти, які допомагають захистити клітини організму від пошкодження молекулами, вільними радикалами, які можуть призвести до раку та передчасного старіння . Ви навіть можете застосувати натуральну маску з плодів дракона з медом замість використання антивікових масок. 

Поліпшити здоров'я серця

Одним із способів використання плодів дракона є зниження рівня холестерину в крові, збільшення корисних жирів для організму, тим самим допомагаючи здоровішій роботі серця. Згідно з дослідженнями, якщо ви їсте багато плодів дракона, це допоможе знизити ризик серцево-судинних захворювань і запобігти  високому кров'яному тиску . Це чудове джерело мононенасичених жирів, корисних для здоров’я серця.

Вживання плодів дракона допомагає знизити рівень холестерину в крові та зміцнити здоров’я серця

Збільшити кількість еритроцитів у крові

Плід дракона містить певну кількість заліза, яке допомагає запобігти  анемії . Залізо необхідно організму для вироблення гемоглобіну. Гемоглобін є компонентом еритроцитів, складного білка, який становить близько 33% маси еритроцитів. Таким чином, вживання великої кількості плодів дракона допомагає забезпечити організм залізом, збільшити кількість еритроцитів у крові, а також кровообіг в організмі.

Підтримка травної системи

Як було проаналізовано, фрукт дракона містить багато клітковини, яка легко засвоюється через кишечник, тим самим допомагаючи покращити травну систему. Вживання плодів дракона допоможе вам знизити ризик проблем із запорами або СРК (синдром подразненого кишечника). 

Окрім переваг, зазначених вище, споживання драконового фрукта також допомагає схуднути, відбілити шкіру та зміцнити імунну систему. 

Чи можна діабетикам їсти фрукт дракона? 

Драконовий фрукт багатий антиоксидантами та клітковиною, що сприяє контролю рівня цукру в крові та покращує резистентність до інсуліну у діабетиків. Можна сказати, що дракон є безпечним фруктом для діабетиків. Отже, якщо відповісти на питання, чи можна діабетикам їсти драконівський фрукт, відповідь буде ствердною.

Драконовий фрукт має набагато нижчий ГІ, ніж інші фрукти, приблизно від 48 до 52 ммоль/л. З іншого боку, кількість простого цукру в 100 г драконового фрукта становить близько 3,77 г, що набагато менше, ніж кількість цукру, необхідного організму щодня.

Чи можна діабетикам їсти драконівський фрукт - це питання, яке цікавить багатьох людей

Крім того, драконовий плід також містить багато мінералів і вітамінів, які приносять багато позитивного впливу на здоров'я людей з діабетом. Таким чином, вживання плодів дракона в достатній кількості не вплине на рівень цукру в крові пацієнта, але також допоможе пацієнту додати в організм багато корисних поживних речовин. 

Деякі зауваження, коли діабетики їдять фрукт дракона

Незважаючи на те, що драконовий фрукт є корисним фруктом для організму діабетиків, важливо також звернути увагу на деякі з наступних проблем: 

• Пацієнти повинні вживати свіжі необроблені фрукти дракона, їдячи їх безпосередньо, переробляючи на соки, смузі без цукру або готуючи салати з огірками та помідорами або навіть відповідними овочами. 
• Не рекомендується вживати оброблені та консервовані фрукти дракона, оскільки в цей час рівень цукру в крові фруктів дракона змінюється, що може вплинути на здоров'я пацієнта.
• Пацієнти повинні з’їдати максимум 100 г плодів дракона на день, щоб забезпечити стабільний рівень цукру в крові в організмі та уникнути раптового стрибка цукру в крові. Крім того, пацієнти повинні проконсультуватися з лікарем перед вживанням такого виду їжі.
• Обмежте вживання драконів з червоною м’якоттю, тому що кількість цукру в цьому типі драконів вище, ніж у білих драконах. Під час прийому їжі пацієнт повинен їсти менше, ніж рекомендовано, тобто менше ¼ фрукта на день.

Смузі без цукру без цукру допомагає пацієнтам легко переносити харчування

Хоча драконовий фрукт корисний, доброякісний і не викликає побічних ефектів для людей з діабетом. Однак пацієнти також повинні будувати розумну дієту, поєднувати різні види  протидіабетичних продуктів , урізноманітнити джерела харчування для задоволення потреб організму та уникати дефіциту поживних речовин.

Вище наведено повну відповідь блогу aFamilyToday про те, чи можна діабетикам їсти фрукт дракона . Діабетики можуть їсти фрукт дракона, але не повинні їсти занадто багато і повинні проконсультуватися з лікарем щодо кількості, дозволеної їсти щодня. Сподіваємось, стаття допоможе вам краще зрозуміти вибір їжі та побудову дієти для людей з діабетом.