Грейпфрутовий сік дуже корисний для серцево-судинної системи

Нове дослідження показує, що щоденний стакан грейпфрутового соку допоможе зберегти кровоносні судини здоровими, а організм більш стійким до хвороб серця. Отже, сік

Нове дослідження показує, що щоденний стакан грейпфрутового соку допоможе зберегти кровоносні судини здоровими, а організм більш стійким до хвороб серця. Так грейпфрутовий сік дуже корисний для серцево-судинної системи.

1. Грейпфрутовий сік корисний для серцево-судинної системи

Вчені визначили, що грейпфрутовий сік містить речовину під назвою флаванон - природну речовину, що міститься в цитрусових, яка діє проти ознак серцевого нападу або серцевих захворювань.

Висновки, опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, заохочують людей регулярно пити грейпфрутовий сік, оскільки він відіграє важливу роль у запобіганні серцево-судинним захворюванням - хворобі, від якої страждає найбільша кількість людей у ​​країні.

Всього 0,5 літра грейпфрутового соку в день достатньо для поліпшення кровообігу в організмі.

Грейпфрутовий сік дуже корисний для серцево-судинної системи

Дослідники Французького національного інституту сільськогосподарських досліджень у Клермон-Феррані, Франція, залучили 48 здорових жінок віком від 50 до 65 років - однієї з груп найбільшого ризику серцевих захворювань.

Половині людей у ​​цій групі було рекомендовано вживати 340 мл грейпфрутового соку, що містить флаванон, щодня, а решта вживали сік без флаванону.

Результати 6-місячного дослідження показали, що добровольці, які регулярно пили грейпфрутовий сік, що містить флаванон, мали значне покращення в стані здоров'я, особливо в кровообігу в організмі. Навпаки, добровольці, які пили воду без флаванонів, не мали жодних змін порівняно з попереднім.

У звіті про результати дослідження грейпфрута дослідники сказали: «Регулярне вживання грейпфрутового соку, тому що в середньому віці, під час менопаузи, жінки будуть здоровішими та сприятливими для жорсткості артерій. Цей ефект може бути пов’язаний з флаванонами, які містяться в грейпфруті».

Однак серцево-судичні пацієнти також повинні бути обережними, коли вживання грейпфрутового соку дуже корисне для серцево-судинної системи, це може мати протилежний ефект при лікуванні препаратами для контролю високого рівня холестерину в крові або високого кров'яного тиску.

2. Інструкція з приготування грейпфрутового соку дуже корисна для серцевої системи

З грейпфрутом ви можете очистити його від шкірки та відразу з’їсти або змішати з ним у смачну та поживну страву з грейпфрутовим соком. Як приготувати грейпфрутовий сік нескладно, але щоб грейпфрутовий сік не гірчив, потрібен секрет:

Грейпфрут можна їсти відразу або змішувати в соках

Інгредієнт

– 3-4 грейпфрути

- чайна ложка солі

виготовлення

Ножем очистіть грейпфрут від шкірки. Слід вибирати солодкі грейпфрути з кислинкою і уникати вибору кислих або молодих плодів, вони будуть гіркими і не смачними.

Зніміть шкірку грейпфрута, руками відокремте шматочки грейпфрута, не забудьте видалити насіння, інакше грейпфрутовий сік буде гірким. Помістіть весь грейпфрут в блендер або соковижималку. Акуратно притисніть машинкою рукою, пюрируйте.

Налийте в чашку грейпфрутовий сік, якщо ви використовуєте блендер, то викинутий грейпфрут потрібно відфільтрувати, а за допомогою соковижималки шкірку знімати не потрібно. Змішайте ½ чайної ложки солі, щоб зробити грейпфрутовий сік сильнішим, потім перелийте його в банку та зберігайте в холодильнику для подальшого використання.

Додайте потрібну кількість льоду, прикрасьте тонким скибочком лимона або кількома листочками м’яти, щоб привернути увагу.  Якщо ви любите солодке, можете додати цукор за смаком!