Недоїдання та виснаження – визнайте та подолайте

Незважаючи на те, що нинішній соціально-економічний розвиток був розвинений, недоїдання, особливо недоїдання з недостатньою вагою, все ще є великою кількістю, особливо серед дітей.

Незважаючи на те, що нинішній соціально-економічний розвиток був розвинений, недоїдання, особливо недоїдання з недостатньою вагою, все ще є великою кількістю, особливо серед дітей. Отже, як розпізнати і виправити цю ситуацію?

Недоїдання у дітей і дорослих все ще залишається на тривожному рівні. Основною причиною неправильного харчування є нестача білків і мікроелементів. Недоїдання поділяють на різні рівні, включаючи виснажене недоїдання.

Недоїдання та виснаження все ще мають тривожні темпи.

Розпізнавання недоїдання та виснаження

Недоїдання, також відоме як виснаження, є найбільш впізнаваним з усіх рівнів недоїдання. 

Якщо недоїдання вже досягло цього рівня, організм часто втрачає до 40% або більше маси тіла середньої людини.

Проявом цього тіла є виснажене тіло, схоже лише на шкіру та кістки; пацієнт не до віку виглядає дуже старим через втрату всього підшкірного жиру, особливо в області обличчя, сідниць, живота; м'язи в'ялі, пухкі, не такі міцні, як у звичайних людей.

Діти, які погано харчуються та худі, часто менш активні, повільні, примхливі та метушливі, ніж інші нормальні діти. Більшість дітей із недоїданням виснажені, часто мають рідкий або рідкий стілець, травна функція погана.

Для дорослих найпомітнішими проявами є проблеми з травною системою, частий стілець, утруднене або погане пересування, або втома, млявість. Якщо такий стан триває надто довго, він легко може призвести до інших захворювань, таких як серце, нирки, легені… Усі органи в організмі працюють погано. Сильно ослаблена імунна система.

Причини недостатнього харчування організму

Основним фактором, що призводить до недоїдання, є нестача поживних речовин, головне, білка. 

Дефіцит білка є причиною виснаження, недоїдання.

Двома основними причинами цього стану є те, що дієта не гарантує необхідну кількість поживних речовин для організму та через інфекцію внаслідок певних захворювань, через що організм не може засвоїти поживні речовини, навіть якщо організм отримав достатню кількість поживних речовин. Тому в районах з менш розвиненою економікою рівень відставання в рості завжди вищий, ніж в інших районах.

Як подолати недоїдання та худорлявість

Неправильне харчування викликає багато захворювань, внаслідок чого опірність організму швидко знижується. Тому дуже важливо виправити цю ситуацію.

Подолати та вилікувати недоїдання – справді непроста та легка справа, але вимагає наполегливості та педантичності:

• Збільште кількість жиру в раціоні: людям, які погано харчуються і худим, рекомендується додавати в щоденне меню певну кількість олії і жиру. Кількість енергії з жиру забезпечує організм вдвічі більше, ніж крохмалю і білка.

Збільште кількість жирів у щоденному раціоні.

• Готуйте більш густо, ніж зазвичай: це необхідний і ефективний захід, особливо для маленьких дітей, щоб допомогти їм з’їсти більше їжі, залишаючись у межах об’єму шлунка. Порада для мам, як варити кашу для дітей - варити кашу на соку паростків квасолі, щоб каша здавалася більш рідкою, але містила більше їжі.

• Збільште кількість прийомів їжі на день: це дуже ефективний спосіб вилікувати недоїдання. Нехай пацієнт їсть 3 основні прийоми їжі, перемежовуючи їх закусками, щоб забезпечити більше їжі.

• Забезпечте збалансованість харчування: Недоїдання через дефіцит білка, але все ще потребує збалансованого меню поживних речовин, щоб уникнути дефіциту мінералів і вітамінів.

Просто наполегливо застосовуючи ці заходи, напевно, недоїдання та виснаження поступово зменшаться.