Що таке правильно збалансована дієта?
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
Рахіт, викликаний недостатнім харчуванням, є основною проблемою для батьків, тому доповнення необхідних поживних речовин є найважливішим для дітей, щоб уникнути цієї ситуації.
Рахіт, викликаний недостатнім харчуванням, є основною проблемою для батьків, тому доповнення необхідних поживних речовин є найважливішим для дітей, щоб уникнути цієї ситуації.
Малюк росте і розвивається день за днем. Тому дітей необхідно забезпечувати всіма необхідними поживними речовинами для розвитку організму, а також уникати рахіту та гіпотрофії . Отже, які поживні речовини варто додати в раціон дитини? Якщо у вас виникли запитання, дотримуйтеся наведених нижче написів.
Залізо
Залізо, багате на яйця, дуже корисно для дітей, хворих на рахіт.
Залізо сприяє розвитку мозку і покращує пам'ять. У нормі після народження в організмі малюка вже достатньо запасів заліза протягом 4-5 місяців. Після закінчення цього часу ви повинні давати дитині смачні продукти, багаті залізом, щоб задовольнити потреби організму. Діти повинні отримувати 11 мг заліза щодня. Мало того, залізо також необхідне для виробництва гемоглобіну; важливий компонент кровотворення. Продукти, багаті залізом, включають картоплю, крупи, соєві боби, яйця, шпинат тощо.
Цинк
Цинк також є дуже важливою речовиною для немовлят і маленьких дітей. Цинк і залізо зазвичай містяться в зернах. В середньому дітям потрібно 3 г цинку на день. Цинк допомагає у виробництві лейкоцитів, захищаючи дитину від інфекцій, недоїдання та рахіту. Крім того, це також необхідна речовина для росту клітин. Продукти, багаті цинком, включають сир, незбиране молоко, йогурт, сочевицю та злаки.
Кальцій
Дітям потрібно щонайменше 500 мг кальцію на день. Кальцій відіграє роль у формуванні кісткової структури та допомагає дітям мати міцні зуби та кістки, а також уникати рахіту та недоїдання. Продукти з високим вмістом кальцію - це молоко для дітей, що недоїдають , сир, апельсиновий сік, вівсяна каша та йогурт.
Діти з гіпотрофією рахіту потребують достатньої кількості кальцію
Види вітамінів
Ось список необхідних вітамінів для розвитку вашої дитини:
Вітамін А важливий для того, щоб допомогти вашій дитині мати здорову шкіру та яскраві очі. Продукти, багаті вітаміном А, включають моркву, солодку картоплю та брокколі.
Вітамін В допоможе дітям поліпшити обмін речовин і зміцнити імунітет. Продукти, багаті вітамінами групи В, це боби, зелені овочі, банани тощо.
Вітамін С дуже важливий для шкіри, запобігає анемії та цинзі. Помідори, полуниця і цитрусові містять багато вітаміну С.
Вітамін D вкрай необхідний для розвитку кісток, без нього у дитини можливий рахіт. Велика кількість вітаміну D міститься в коров’ячому молоці та яєчних жовтках. Якщо у вашої дитини алергія на ці продукти, дайте їй вітамінну добавку.
Вітамін Е необхідний для розвитку нервової системи. Продукти, багаті вітаміном Е - це крупи і рослинні олії.
Вітамін К допоможе дітям запобігти утворенню тромбів. Щоб поповнити цей вітамін, ви можете давати дитині зелені овочі, багаті клітковиною фрукти та соєві боби.
Омега-3
Лосось містить багато омега-3, що дуже корисно для дітей, хворих на рахіт.
Омега-3 необхідні для розвитку дитини. Омега-3 не тільки корисна для очей, але й дуже корисна для інтелектуального розвитку, допомагаючи дітям розвивати когнітивні навички у немовлят. Під час грудного вигодовування ви можете споживати омега-3 і передавати їх дитині через грудне молоко. Продукти, багаті омега-3, включають лосось і авокадо.
Поділившись вище, ми сподіваємося, що батьки отримають корисну інформацію про поживні речовини, необхідні для лікування рахіту, пов’язаного з гіпотрофією. Давайте додамо поживні речовини для дітей сьогодні, щоб забезпечити їхній ріст і розвиток у майбутньому.
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
aFamilyToday Health – попросіть дитину їсти 3 рази на день і дізнайтеся, як запобігти анорексії, що допоможе їй уникнути проблем зі здоров’ям пізніше.
Синдром Вольфа-Гіршхорна є дуже рідкісним генетичним захворюванням. Цей синдром впливає як на фізичне, так і на психічне здоров'я дитини. Отже, що викликає цей синдром? Які симптоми цього синдрому? Як попередити та діагностувати захворювання?
Причини тривалого кашлю пов'язані з багатьма причинами, і якщо вчасно не почати лікування, він може стати причиною багатьох небезпечних захворювань. Отже, які ж небезпечні захворювання може викликати тривалий кашель і вплинути на життя хворого?
Хвороби, що передаються через кров, часто є небезпечними захворюваннями, такими як ВІЛ або гепатит В. Багато хто з вас задається питанням, чи можна наступати на голку? Давайте дізнаємося, як впоратися з цією ситуацією, за допомогою блогу aFamilyToday!
Ви коли-небудь пропускаєте прийоми у лікаря, недосипаєте чи пропускаєте їжу? Незалежно від того, усвідомлюєте ви їх чи ні, помилки здоров’я можуть бути шкідливими та призвести до серйозних наслідків.
Засіб для зняття макіяжу та миючий засіб — два популярних косметичних засоби для жіночої шкіри. Отже, засіб для зняття макіяжу може замінити засіб для вмивання чи ні?
Щоб задовольнити потреби покупців, виробники створили багато засобів для вмивання обличчя різноманітних форм. Ось 5 найпопулярніших засобів для вмивання обличчя.
Часта діарея - це що за захворювання, що робити? Це проблема, яка хвилює багатьох людей, які страждають від цього захворювання. Наступна стаття допоможе вам отримати відповідь на це питання, будь ласка, зверніться до неї негайно!
Сонливість - дуже поширене явище, з яким багато людей часто стикаються в процесі роботи або навчання. Однак не всі знають, від чого виникає сонливість і чи виліковна вона? Давайте прямо зі змісту статті нижче дізнаємося, як впоратися з сонливістю найбільш ефективним способом.
Трав'яні ополіскувачі для порожнини рота сьогодні поступово стають оптимальним вибором користувачів. Кишенькові 7 видів доступної трав’яної рідини для полоскання рота, яка допомагає антибактеріально та ефективно видаляти наліт.
Хоча серцево-судинні захворювання більше не є дивною проблемою для багатьох людей, багато людей все ще не повністю розуміють рівень небезпеки серцево-судинних захворювань, а також наслідки серцево-судинних захворювань.