Що таке правильно збалансована дієта?
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
Рахіт, викликаний недостатнім харчуванням, є основною проблемою для батьків, тому доповнення необхідних поживних речовин є найважливішим для дітей, щоб уникнути цієї ситуації.
Рахіт, викликаний недостатнім харчуванням, є основною проблемою для батьків, тому доповнення необхідних поживних речовин є найважливішим для дітей, щоб уникнути цієї ситуації.
Малюк росте і розвивається день за днем. Тому дітей необхідно забезпечувати всіма необхідними поживними речовинами для розвитку організму, а також уникати рахіту та гіпотрофії . Отже, які поживні речовини варто додати в раціон дитини? Якщо у вас виникли запитання, дотримуйтеся наведених нижче написів.
Залізо
Залізо, багате на яйця, дуже корисно для дітей, хворих на рахіт.
Залізо сприяє розвитку мозку і покращує пам'ять. У нормі після народження в організмі малюка вже достатньо запасів заліза протягом 4-5 місяців. Після закінчення цього часу ви повинні давати дитині смачні продукти, багаті залізом, щоб задовольнити потреби організму. Діти повинні отримувати 11 мг заліза щодня. Мало того, залізо також необхідне для виробництва гемоглобіну; важливий компонент кровотворення. Продукти, багаті залізом, включають картоплю, крупи, соєві боби, яйця, шпинат тощо.
Цинк
Цинк також є дуже важливою речовиною для немовлят і маленьких дітей. Цинк і залізо зазвичай містяться в зернах. В середньому дітям потрібно 3 г цинку на день. Цинк допомагає у виробництві лейкоцитів, захищаючи дитину від інфекцій, недоїдання та рахіту. Крім того, це також необхідна речовина для росту клітин. Продукти, багаті цинком, включають сир, незбиране молоко, йогурт, сочевицю та злаки.
Кальцій
Дітям потрібно щонайменше 500 мг кальцію на день. Кальцій відіграє роль у формуванні кісткової структури та допомагає дітям мати міцні зуби та кістки, а також уникати рахіту та недоїдання. Продукти з високим вмістом кальцію - це молоко для дітей, що недоїдають , сир, апельсиновий сік, вівсяна каша та йогурт.
Діти з гіпотрофією рахіту потребують достатньої кількості кальцію
Види вітамінів
Ось список необхідних вітамінів для розвитку вашої дитини:
Вітамін А важливий для того, щоб допомогти вашій дитині мати здорову шкіру та яскраві очі. Продукти, багаті вітаміном А, включають моркву, солодку картоплю та брокколі.
Вітамін В допоможе дітям поліпшити обмін речовин і зміцнити імунітет. Продукти, багаті вітамінами групи В, це боби, зелені овочі, банани тощо.
Вітамін С дуже важливий для шкіри, запобігає анемії та цинзі. Помідори, полуниця і цитрусові містять багато вітаміну С.
Вітамін D вкрай необхідний для розвитку кісток, без нього у дитини можливий рахіт. Велика кількість вітаміну D міститься в коров’ячому молоці та яєчних жовтках. Якщо у вашої дитини алергія на ці продукти, дайте їй вітамінну добавку.
Вітамін Е необхідний для розвитку нервової системи. Продукти, багаті вітаміном Е - це крупи і рослинні олії.
Вітамін К допоможе дітям запобігти утворенню тромбів. Щоб поповнити цей вітамін, ви можете давати дитині зелені овочі, багаті клітковиною фрукти та соєві боби.
Омега-3
Лосось містить багато омега-3, що дуже корисно для дітей, хворих на рахіт.
Омега-3 необхідні для розвитку дитини. Омега-3 не тільки корисна для очей, але й дуже корисна для інтелектуального розвитку, допомагаючи дітям розвивати когнітивні навички у немовлят. Під час грудного вигодовування ви можете споживати омега-3 і передавати їх дитині через грудне молоко. Продукти, багаті омега-3, включають лосось і авокадо.
Поділившись вище, ми сподіваємося, що батьки отримають корисну інформацію про поживні речовини, необхідні для лікування рахіту, пов’язаного з гіпотрофією. Давайте додамо поживні речовини для дітей сьогодні, щоб забезпечити їхній ріст і розвиток у майбутньому.
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
aFamilyToday Health – попросіть дитину їсти 3 рази на день і дізнайтеся, як запобігти анорексії, що допоможе їй уникнути проблем зі здоров’ям пізніше.
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
У фольклорі існує багато ефективних засобів від спондилолістезу, інгредієнти яких легко знайти, і насправді вони мають чудовий ефект у лікуванні.
Говорячи про шпинат, люди часто думають про солодкий, прохолодний і освіжаючий суп. Але чи знаєте ви, що шпинат також є ефективним природним засобом від мелазми? Давайте дізнаємося про кілька способів лікування мелазми листям коріандру в статті.
Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.
Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.
Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.