Дайте відповідь на запитання: що їсти хворим на подагру?

Дієта відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні подагри. Отже, чого слід їсти хворим на подагру і чого уникати, щоб хвороба прогресувала краще?

Подагра спричинена надмірною кількістю сечової кислоти в крові, яка здебільшого спричинена їжею. Тому одним з найефективніших способів лікування подагри є коригування харчування та повсякденної діяльності. Отже, що потрібно їсти хворим на подагру, щоб мінімізувати симптоми захворювання?

Дайте відповідь на запитання: що їсти хворим на подагру?Люди з подагрою часто стикаються з болем

Загальні принципи дієти при подагрі

Перш ніж дізнатися, що їсти при подагрі, слід звернути увагу на загальні принципи побудови дієти при подагрі .

Втрачати вагу

Надмірна вага або ожиріння погано впливають на здоров’я, одним із яких є збільшення ризику подагри. Дослідження показують, що зменшення споживання калорій і втрата ваги можуть знизити рівень сечової кислоти в організмі, тим самим зменшуючи ризик подагри.

Їжте багато фруктів, овочів і цільного зерна

Вживання цієї їжі допомагає організму забезпечити складні вуглеводи, які можуть знизити рівень сечової кислоти в сечі та сироватці крові та підвищити розчинність сечової кислоти в сечі. Однак вам потрібно уникати вживання таких продуктів, як білий хліб, тістечка, солодощі та солодкі напої.

Пийте багато води

Вживання достатньої кількості води щодня не тільки допомагає тілу залишатися свіжим, але й може ефективно підтримувати лікування подагри в домашніх умовах. Коли ваше тіло зневоднене, подагричний біль може стати сильнішим.

Дайте відповідь на запитання: що їсти хворим на подагру?Вживання великої кількості води допомагає вивести токсини з організму та ефективно полегшити біль при подагрі

Зменшіть жир

Жир забезпечує енергію для клітинної структури та іншої життєво важливої ​​діяльності організму, але також збільшує масу тіла та погіршує подагру. Все, що вам потрібно зробити, це скоротити споживання насиченого жиру з жирного м’яса, птиці та молочних продуктів з високим вмістом жиру.

Білок

Продукти, багаті білком, часто містять високий рівень пурину, тому потрібно бути обережним при їх вживанні. Ви повинні споживати лише близько 113–170 г білка з нежирного м’яса, риби та птиці щодня, і можете додати білок до свого раціону за допомогою нежирних або знежирених молочних продуктів.

Що їсти хворим на подагру?

Що їсти хворим на подагру? Це питання, яке дуже цікавить багатьох пацієнтів. Більшість пацієнтів збентежені, оскільки більшість продуктів, які вони їдять, мають високий вміст пуринів або фруктози.

Однак деякі продукти мають дуже низький рівень цих речовин, тому ви можете вживати їх вільно. Отже, яка їжа найбільш підходяща для хворих на подагру?

  • Фрукти: всі фрукти корисні для хворих на подагру. Вишні навіть допомагають запобігти нападам подагри, зменшуючи запалення та рівень сечової кислоти в організмі
  • Овочі: всі овочі добре лікують подагру, наприклад картопля, горох, гриби, баклажани та зелені овочі
  • Бобові: сочевиця, соєві боби, тофу…
  • Горіхи
  • Цільні зерна: овес, коричневий рис і ячмінь
  • Молочні продукти
  • яйце
  • Напої: кава, чай, зелений чай
  • Трави і спеції
  • Рослинна олія

Крім того, що люди з подагрою повинні їсти, є також деякі продукти, які люди з подагрою можуть їсти в помірних кількостях, наприклад курка, яловичина, свинина, баранина та лосось. Однак ви повинні використовувати його лише кілька разів на тиждень, тому що занадто багато також може спровокувати напад подагри.

Молочна їжа та молочні продукти також рекомендуються, оскільки вони мають здатність обмежувати ризик подагри. Ви можете використовувати нежирне, знежирене молоко або знежирений йогурт, щоб доповнити свій щоденний прийом їжі.

Молоко та молочні продукти можуть запобігти ризику подагри

Що їсти хворим на подагру?

Окрім питання про те, що слід їсти хворим на подагру , ми також повинні звернути увагу на групи продуктів, які пацієнт повинен обмежити або навіть не вживати.

Пурин є «винуватцем», який викликає раптові напади подагри. Найкращий спосіб контролювати хворобу — уникати вживання продуктів, багатих пуринами, і продуктів з високим вмістом фруктози. Ось деякі продукти, яких вам слід уникати:

  • Органи тварин: печінка, нирки, мозок, серце...
  • М'ясо: як фазан, телятина і оленина
  • Риба: оселедець, лосось, скумбрія, тунець, сардини, анчоуси, тріска…
  • Морепродукти: гребінці, краби, креветки
  • Солодкі напої: особливо фруктові соки та безалкогольні напої
  • Продукти з високим вмістом фруктози: мед, сироп фруктози
  • Дріжджі: харчові дріжджі, пивні дріжджі та інші дріжджові добавки.

Крім того, людям, які дотримуються дієти, слід уникати продуктів із рафінованого борошна, таких як білий хліб, тістечка та печиво. Хоча ці продукти не містять багато пуринів або фруктози, вони містять мало поживних речовин і можуть підвищувати рівень сечової кислоти.

Що їсти хворим на подагру? Вище наведено групу продуктів, які пропонуються, щоб допомогти хворим на подагру зменшити симптоми захворювання. Розумна дієта, підтримка ваги та здоров’я за допомогою щоденних фізичних вправ у поєднанні з коригуванням споживання жирів і калорій — це шлях, який допоможе вам легше впоратися з хворобою.


Leave a Comment

Як зміцнити опірність організму для здорового організму?

Як зміцнити опірність організму для здорового організму?

Сильна опірність є ключем до підтримки здоров’я організму та обмеження ризику захворювання. Однак не всі знають, як підвищити резистентність. Перегляньте статтю нижче!

Чи можна вагітним їсти скумбрію?

Чи можна вагітним їсти скумбрію?

Дієта вагітної жінки може вплинути на здоров'я як матері, так і дитини. Так чи можна вагітним їсти скумбрію, якщо їсти скумбрію, чи буде їм добре? Дивитися зараз.

Топ-5 способів приготувати кабачкову кашу для поживного відлучення малюків

Топ-5 способів приготувати кабачкову кашу для поживного відлучення малюків

Зимова диня є досить безпечною їжею з солодким і прохолодним смаком, що забезпечує дуже хороший охолоджуючий ефект. Тому кабачкова каша – чудова їжа для дітей, особливо в спекотні літні дні.

Чи можна діабетикам їсти фо?

Чи можна діабетикам їсти фо?

Фо - це традиційна страва В'єтнаму, яку люблять багато людей. Однак, як і інші традиційні страви, фо потребує багато спецій, щоб створити насичений смак. То чи можна діабетикам їсти фо? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!

Розшифруйте відповідну дієту відповідно до кожної групи крові

Розшифруйте відповідну дієту відповідно до кожної групи крові

Доктор Пітер Дж. Дадамо висунув цікаву теорію про дієту за групою крові. Давайте дізнаємось разом!

Чи можна пацієнтам з болем у шлунку їсти саподиллу? Зверніть увагу, коли їсте саподиллу

Чи можна пацієнтам з болем у шлунку їсти саподиллу? Зверніть увагу, коли їсте саподиллу

Саподілла – це звичний у В’єтнамі фрукт із солодким смаком, який люблять багато людей. Однак проблема болю в шлунку при вживанні саподилли все ще хвилює багатьох людей. Відповідь буде в цій статті!

Кишеньковий як зберегти термітники свіжими надовго без втрати якості

Кишеньковий як зберегти термітники свіжими надовго без втрати якості

Термітник - це вид гриба, який використовувався у в'єтнамській кухні з давніх часів. Деякі переваги цього гриба: Допомагає знизити рівень холестерину, покращує імунну систему, підвищує еластичність і підвищує стійкість до старіння. Якщо ви є власником кухні в сім'ї, неможливо не знати, як консервувати термітники. Придбайте більше способів зберегти термітники протягом тривалого часу, які Blog aFamilyToday узагальнив нижче!

Чи ефективний женьшень Panax у лікуванні вестибулярних розладів?

Чи ефективний женьшень Panax у лікуванні вестибулярних розладів?

Будь-яка людина будь-якого віку може страждати від вестибулярних розладів. Багато людей розповідають один одному про ефективність застосування Panax ginseng для лікування вестибулярних розладів. Так що ж відбувається?

Як швидко і ефективно вилікувати анорексію

Як швидко і ефективно вилікувати анорексію

Анорексія, лінива їжа - часте явище у маленьких дітей. Коли діти хворі на анорексію, вони їдять лише невелику кількість їжі, не люблять їсти навіть нову їжу.

Що пити при низькому тиску? Тим, у кого низький тиск, не варто ігнорувати ці 5 напоїв

Що пити при низькому тиску? Тим, у кого низький тиск, не варто ігнорувати ці 5 напоїв

Фільтрована вода, мигдальна вода, морквяний сік, молоко ... дуже корисні напої для людей з низьким кров'яним тиском, що також є найточнішою відповіддю на запитання: