Напої, які охолоджують вагітних і корисні для немовлят

Влітку у всіх температура тіла вище звичайної, особливо у вагітних жінок, які постійно перебувають у стані бажання «перегоріти». Запропонуйте кілька напоїв, які одночасно охолодять вагітних і корисні дітям.

Влітку спекотна погода, вагітним потрібно їсти більше і більше їжі, вибирати напої, які і прохолодні для матері, і корисні для розвитку плоду.

Напої, які допомагають охолодитися вагітним і корисні для немовлят

Овочевий сік

Важливу роль у повноцінному харчуванні вагітної відіграють овочі та фрукти. Додавання зелених овочів із соком допомагає вагітним матерям додати в організм клітковину та вітаміни, а також допомагає позбутися від запорів під час вагітності - однієї з найбільших турбот вагітних мам. Напої з овочів, які мамам варто спробувати, це морквяний сік, сік готу-кола, томатний сік тощо.

Додавання зелених овочів соком допомагає вагітним жінкам поповнити організм клітковиною і вітамінами

Лимонад

Це дуже хороший напій, який допоможе вагітним жінкам охолодитися в спекотний літній день, а також доповнить необхідний організму вітамін С. Це той тип вітаміну С, який сприяє легшому засвоєнню заліза під час вагітності. Щодня випиваючи склянку води з лимоном, вагітна жінка почуватиметься здоровішою та бадьорішою.

Крім того, лимонний сік з кількома скибочками імбиру є ефективним способом допомогти вагітним жінкам перемогти ранкову нудоту та грип під час вагітності .

апельсиновий сік

Не варто дивуватися, апельсиновий сік – надзвичайно поживний напій, який варто доповнювати вагітним жінкам. У склянці апельсинового соку міститься багато необхідних поживних речовин, таких як багате джерело вітаміну С, фолієвої кислоти, кальцію та калію. Все це корисно для вашої вагітності.

У такі спекотні дні випивання 1-2 склянок апельсинового соку на день допоможе зберегти здоров’я та зміцнити імунну систему матері та дитини. Вплив апельсинового соку на вагітних.

Кокосова вода

Кокосова вода - чистий натуральний напій, багатий поживними речовинами та джерелом електролітів для організму матері. Кокосова вода містить багато поживних речовин, таких як хлорид, калій, магній, цукор, сіль і білок.

Таким чином, вживання кокосової води під час вагітності допоможе матерям регулювати артеріальний тиск, забезпечить електролітами матерів з діареєю під час вагітності. До того ж під час вагітності у матерів часто бувають запори, здуття живота, відрижка... і кокосова вода цілком може вирішити цю проблему. Регулярне вживання кокосової води запобігає інфекціям сечовивідних шляхів у вагітних жінок і зменшує ризик сечокам’яної хвороби у вагітних жінок, оскільки це сприяє збільшенню виділення сечі.

Вживання кокосової води під час вагітності допоможе матері регулювати артеріальний тиск, забезпечить електролітами та охолодить тіло

Крім того, кокосова вода також багата лауриновою кислотою, ця речовина, потрапляючи в організм, перетворюється на монолаурин, який допомагає боротися з вірусами, бактеріями з ліпідною оболонкою, протигрибковим, щоб допомогти захистити організм від запальних захворювань і посилити запалення, зміцнити імунну систему. .

Можна сказати, що кокосова вода - ідеальний напій для вагітних. Однак жінкам, які вагітні в перші 3 місяці, не можна пити кокосову воду, оскільки кокосова вода холодна, може спричинити низький кров’яний тиск, тому це не корисно для здоров’я вагітних жінок у перші 3 місяці. Подолавши цей важкий час, давайте вип'ємо цей поживний напій!

молоко

Це найкраще джерело живлення для вагітних жінок, оскільки молоко містить багато кальцію, білків і необхідних вітамінів і забезпечує живлення плоду.

 Якщо вагітним жінкам набридло молоко, вони можуть перейти на молочні продукти, такі як йогурт, сироватка, молочні коктейлі (фруктові смузі включають молоко, лід і фрукти з повним вмістом мінеральних солей і поживних речовин).

Фруктовий сік

Літо — сезон фруктів, таких як авокадо, полуниця, сапоте, манго тощо, і це також ідеальний час для вагітних жінок, щоб насолодитися прохолодними, легкими для пиття та багатими поживними речовинами смузі.

Щоб зробити смузі смачніше і легше пити, можна додати трохи вершків або свіжого молока, буде дуже привабливо. Смузі прохолодний, легко п’ється і багатий поживними речовинами як для матері, так і для плоду

вода

Цей, здавалося б, звичайний напій вкрай необхідний організму. Особливо під час вагітності мамі необхідно пити багато води для організму.

Згідно з рекомендаціями дієтологів, вагітній жінці необхідно забезпечити організм від 2,5 до 3 літрів води на добу. Вживання великої кількості води також допомагає вагітним жінкам дуже ефективно зменшити набряк ніг під час вагітності.

Деякі інші способи охолодитися в літні дні

Крім правильного харчування, влітку мамам потрібен також розумний графік занять і відпочинку.

Душ з теплою водою

Багато хто часто думає, що в спеку купання в холодній воді допоможе охолодити тіло, і швидко охолоне. Однак насправді прийняття холодного душу призведе до раптового звуження кровоносних судин.

Це негативно позначиться на здоров'ї вагітних жінок і їхніх майбутніх дітей. Тому вагітним жінкам не можна занадто довго купатися, а купатися потрібно тільки теплою водою.

Тримайте спальню вашої матері прохолодною

Якою б не була спекотна погода, не можна всю ніч вмикати вентилятори чи кондиціонери, не сидіти в місцях із сильним вітром, не спати ввечері на холодній землі чи на протягах.Це не добре для здоров'я матері та плоду.