Як подолати відсутність апетиту

Анорексія або втрата апетиту - це те, що може статися з кожним. Якщо це тривало безперервно, це може вплинути на здоров'я. Давайте дізнаємося, як виправити несмачну ситуацію з їжею в статті нижче!

Регулярно їсти смачну їжу – це те, чого хоче кожен. Але бувають випадки, наприклад, після довгих відпусток Тет, після великих вечірок, у багатьох людей виникає відчуття відсутності апетиту або анорексії. Цей стан, якщо він триває постійно, може серйозно вплинути на здоров’я та якість життя. Наступна стаття підкаже вам, як ефективно подолати проблему поганого апетиту, давайте дізнаємося негайно!

Причини поганого апетиту

Для того щоб ефективно побороти відсутність апетиту, в першу чергу необхідно визначити причину такого стану. Серед поширених причин: 

1. Вживати багато алкоголю, пива

Регулярне вживання алкоголю також є однією з причин поганого апетиту. Тому що в стані алкогольного сп’яніння той, хто п’є, вже не звертатиме уваги на їжу і пиття, тому, прокинувшись, більше нічого їсти не захоче. Крім того, надмірне вживання алкоголю серйозно вплине на детоксикаційну функцію печінки. Це також впливає на травну систему, засвоєння та зберігання їжі. 

Надмірне вживання алкоголю є причиною поганого апетиту

2. Погодні умови

У дні, коли погода занадто спекотна або спекотна, це також може спричинити втрату апетиту та втрату апетиту. Це тому, що організм втрачає воду, тому вам потрібно збільшити споживання рідкої їжі, щоб компенсувати будь-які втрати через потовиділення. 

3. Стрес або сильна напруга

Постійне перебування під сильним тиском і стресом може змусити організм виділяти гормони, які викликають підвищення кров’яного тиску , прискорене серцебиття та зміни в кровообігу. Це також послаблює травну систему. 

4. Легко виникає алергія на глютен

Клейковина - це тип білка, який міститься в багатьох зернах. У деяких випадках целіакії організм не переносить глютен, тому це може легко призвести до діареї , болю в животі, розладу травлення та змусити вас почуватися втраченим апетитом. 

5. Вірусна інфекція

У деяких випадках причиною поганого апетиту можуть бути люди з вірусними інфекціями печінки, такими як гепатит С, гепатит А та гепатит Е. Іноді супроводжується такими симптомами, як біль у животі, м’язах і суглобах, висока температура і жовтяниця. 

6. Схильність до захворювань щитовидної залози

Щитовидна залоза є органом, відповідальним за вироблення гормонів для контролю метаболічної функції організму. Знижена функція щитовидної залози може призвести до втрати апетиту, втоми, чутливості до температури та навіть збільшення ваги. 

7. Захворювання надниркових залоз

Хвороба Аддісона (гіпоплазія надниркових залоз) є рідкісним захворюванням, яке вражає надниркові залози. Коли в організмі не вистачає адреналіну - гормону, який виділяється, коли люди бояться, стрес також є однією з причин втрати апетиту. Це захворювання часто плутають з іншими захворюваннями з такими ж симптомами, як анорексія, втома, втрата апетиту, часта спрага. 

Захворювання надниркових залоз є причиною втрати апетиту

8. Лямблії

Лямблії - це захворювання, яке виникає, коли інфікована людина вживає заражену воду, і може передаватися від людини до людини. Це також рідкісне захворювання травної системи, яке викликає спазми, нудоту, втому, розлад травлення та втрату апетиту. 

9. Наявність захворювання зубів

Люди, які часто мають проблеми із зубами, такі як використання протезів, часто ускладнюють жування та ковтання, вживаючи холодну їжу. Деякі люди також відчувають втрату апетиту або втрату апетиту. 

Як подолати відсутність апетиту

Щоб подолати втрату апетиту та сприяти кращому засвоєнню їжі, по-перше, вам потрібно контролювати свою психологію, щоб бути стабільною. При появі нездужання в організмі необхідно звернутися до лікаря для своєчасного виявлення та лікування. Ваш лікар попросить вас описати щоденні симптоми, історію хвороби, ліки, які ви приймаєте, а також вашу дієту. 

Як подолати відсутність апетиту

Пошук причини та лікування коріння проблеми допоможе швидко зменшити анорексію та втрату апетиту. Крім того, можна застосувати наступні методи: 

• Додайте більше зелених продуктів: зелені овочі, фрукти, морська риба... все це продукти, багаті вітамінами A, B, C, цинком... Це всі поживні речовини, які відіграють важливу роль.Він відіграє важливу роль у метаболізмі організму, сприяючи стимуляції смакових рецепторів. Звідти це допоможе стимулювати апетит, не гіркоти в роті та їсти краще.
• Розділіть їжу на багато невеликих прийомів їжі: розбиття на багато невеликих прийомів їжі протягом дня допоможе організму швидше засвоюватися, уникаючи переїдання, через яке їжа перетравлюється довше. Харчування невеликими порціями також допоможе уникнути здуття живота та відрижки. Крім того, не пийте занадто багато води під час їжі. Ви можете зробити страву більш привабливою, зробивши її більш привабливою. І регулярно займайтеся спортом, щоб стимулювати апетит. 
• Додайте імбир у їжу: випивайте чашку імбирного чаю щоранку та з’їдайте кілька скибочок імбиру перед їжею, що допоможе підвищити апетит. Причина полягає в його терапевтичному впливі на здуття живота та розлад травлення.  

Вище наведено деяку інформацію про причини та ефективні способи лікування поганого апетиту. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!