Післяпологові розтяжки - вічна печаль жінок. Знання того, як правильно доглядати за розтяжками після пологів, допоможе вашій шкірі швидко відновитися і швидко відновити впевненість.
Післяпологові розтяжки - справжня одержимість жінок. Оскільки розтяжки є постійним пошкодженням шкіри, їх важко виправити на 100%. Тому так важливо правильно доглядати за розтяжками після пологів. Якщо ви любите своє тіло, доглядайте за шкірою відповідно до інструкцій нижче!
Догляд за розтяжками після народження за допомогою дієти
Дієта тісно пов’язана зі здоров’ям шкіри. Дієта жінки під час вагітності викликає збільшення маси тіла. Жінки, які набирають вагу під час вагітності, більш схильні до появи розтяжок.
Дієта також визначає здоров'я вашої шкіри. Їжте багато продуктів з корисними для шкіри поживними речовинами, розтяжки швидко відновляться. Як доглядати за післяпологовими розтяжками за допомогою дієти має 2 ключові моменти: контролюйте свою вагу та збільште споживання продуктів, корисних для вашої шкіри.
Контролюйте збільшення ваги після пологів
Жінки після пологів все ще можуть набирати вагу. У процесі грудного вигодовування жінка змушена дотримуватися спеціальної дієти, щоб бути здоровою і мати достатню кількість поживних речовин у молоці для годування дитини. Хоча вага все ще знаходиться під загрозою, нові розтяжки можуть продовжувати утворюватися.
Тому породіллі необхідно будувати науково-поживну дієту, але не надто калорійну. Це допомагає їм добре контролювати вагу після пологів і зменшує ризик утворення нових розтяжок.
Важливу роль в лікуванні розтяжок після пологів відіграє і дієта
Збільште споживання продуктів, корисних для шкіри
Якщо ви хочете позбутися післяпологових розтяжок за допомогою дієти, вам слід збільшити споживання продуктів, корисних для шкіри. Деталі:
Продукти, багаті колагеном
Колаген становить 75% структури шкіри. Цей білок визначає пружність, блиск і силу шкіри. Розтяжки виникають внаслідок розпаду колагенових волокон. Тож вживання їжі, багатої на колаген, може допомогти швидше зажити розтяжки. Найпопулярніші продукти, багаті колагеном, такі як: кістковий бульйон, соєві боби, шкіра тварин, м'ясо свинячих ніжок, поживне насіння ...
Добавки цинку
Цинк відіграє важливу роль у стимуляції росту колагену в структурі шкіри. Було також показано, що цинк покращує рельєф шкіри, заспокоює та усуває свербіж післяпологових розтяжок. Продукти, багаті цинком, такі як яловичина, морепродукти, яйця, сардини тощо.
Продукти, багаті вітамінами A, C, E і D
Вітаміни A, C, E, D дуже важливі для регенерації нових клітин шкіри, зменшення темних плям, зникнення розтяжок і ефективного зволоження шкіри. Вітамін D також працює для створення здорових клітин, обмеження розпаду еластину та колагену. Вітамін С надзвичайно ефективно допомагає зменшити темні плями, вирівняти тон шкіри та зникнути шрами. Вітамін Е глибоко зволожує та підвищує еластичність шкіри. Вітамін А бере участь у стимуляції вироблення колагену.
Продукти, багаті омега-3
Омега-3 дуже потрібна в догляді за післяпологовими розтяжками через харчування. Цей здоровий жир прискорює утворення нових клітин шкіри та відновлює пошкодження шкіри. Омега-3 також захищає шкіру від агресорів навколишнього середовища. До продуктів, багатих омега-3, належать: лосось, горіхи, морепродукти...
Вживання достатньої кількості води також є простим, але ефективним способом догляду за розтяжками після пологів
Поєднання «всередину, пити назовні, застосовувати»
Поєднання «всередину пити, назовні застосовувати» також досвід багатьох жінок після пологів доглядати за розтяжками.
Приймайте колаген або вітамін Е
Вітаміни A, C, D, E та омега-3, якщо ви не можете отримати достатню кількість через їжу, ви можете використовувати щоденні добавки. Але найефективнішими засобами по догляду за шкірою в лікуванні розтяжок є колаген і вітамін Е.
Продукти з вітаміном Е на ринку представлені в капсулах і таблетках, які дуже зручні у використанні. Відповідна доза для жінок, які годують груддю, становить 19 мг/добу (приблизно 28,5 МО/добу).
Типи колагену на ринку також представлені в капсулах і рідкій формі. За словами експертів, якщо ви хочете покращити свою шкіру, вам слід пити 2,5-10 грамів пептиду колагену на день і підтримувати його безперервно протягом 8-12 тижнів.
Догляд за шкірою
Доглядати за післяпологовими розтяжками без догляду за шкірою – велике упущення. Доглядати за розтяжками можна за допомогою:
Використання крему від розтяжок – це рішення, яке вибирають багато жінок
У догляді за розтяжками після пологів також є помилки, яких слід уникати, як-от: Обмежте розчісування місця розтяжок, щоб не пошкодити шкіру. Зокрема, не варто використовувати засоби з сильними відбілюючими властивостями. Сподіваюся, наведені вище поради допоможуть вам правильно доглядати за своєю шкірою. Сподіваюся, незабаром ви знайдете свою молоду шкіру!
У матерів при годуванні грудьми часто виникають тріщини на курячій шиї. Наступні прості поради від експертів з здоров’я aFamilyToday допоможуть вам більше не турбуватися про тріснуту курячу шию!
На 26 тижні вагітності ваша дитина вже може слухати голос вашої матері, а також голоси людей, з якими ви розмовляєте.
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітні мами часто » протистояння" з проблемами шкіри, такими як прищі, розтяжки... Наступні акції допомагають вагітним мати здорову шкіру.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
Щоб мати можливість запобігти і швидко зникнути розтяжки під час вагітності, не ігноруйте наступні прості поради від aFamilyToday Health!
Давайте розглянемо проблеми зі шкірою під час вагітності за допомогою aFamilyToday Health, щоб дізнатися про стан вашої шкіри та знати, як безпечно лікувати її під час вагітності.
Метапластична карцинома молочної залози є різновидом раку молочної залози. Метапластичні пухлини молочної залози можуть бути доброякісними або злоякісними зі здатністю ділитися та вражати інші органи тіла.
Хворий шлунком повинен їсти те, що корисно і як правильно харчуватися, щоб зуміти повністю усунути неприємні симптоми цього захворювання. 1. Правила харчування
Що їсти людям з ожирінням печінки - питання, яке цікавить багатьох людей, адже харчування відіграє величезну роль у лікуванні захворювання. За словами лікаря
Питання про те, що таке цукровий діабет, стає все більш популярним, тому що кількість людей, які страждають на це захворювання, зростає. Ця стаття допоможе
Кинути палити – це захистити своє здоров’я та здоров’я близьких людей. Наступні природні методи відмови від куріння допоможуть вам у цьому.
Правильне зволоження захистить шкіру від впливу зовнішнього середовища, не дасть шкірі стати сухою та потрісканою через зневоднення та дисбаланс вологи. Щоб добре зволожити шкіру, ви можете вибрати один із 4 типів пом’якшувальних кремів, згаданих у цій статті.
Вітаміни і мінерали дуже корисні для організму. Незалежно від того, молоді ви чи старі, вам потрібні вітаміни щодня. Тож які вітаміни приймати в 20 років – питання, яке цікавить багатьох.
Хоча я звернув увагу на те, щоб це зберегти, я не розумію, чому тіло все ще хворіє весь час. Це може бути тому, що ви придбали одну з цих шкідливих звичок, які викликають це захворювання. Введіть
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
Наведені нижче 8 симптомів діабету допоможуть вам розпізнати це небезпечне захворювання на ранній стадії, щоб мати відповідні методи лікування. Діабет (також відомий як діабет)
