Післяпологові розтяжки - вічна печаль жінок. Знання того, як правильно доглядати за розтяжками після пологів, допоможе вашій шкірі швидко відновитися і швидко відновити впевненість.
Післяпологові розтяжки - справжня одержимість жінок. Оскільки розтяжки є постійним пошкодженням шкіри, їх важко виправити на 100%. Тому так важливо правильно доглядати за розтяжками після пологів. Якщо ви любите своє тіло, доглядайте за шкірою відповідно до інструкцій нижче!
Догляд за розтяжками після народження за допомогою дієти
Дієта тісно пов’язана зі здоров’ям шкіри. Дієта жінки під час вагітності викликає збільшення маси тіла. Жінки, які набирають вагу під час вагітності, більш схильні до появи розтяжок.
Дієта також визначає здоров'я вашої шкіри. Їжте багато продуктів з корисними для шкіри поживними речовинами, розтяжки швидко відновляться. Як доглядати за післяпологовими розтяжками за допомогою дієти має 2 ключові моменти: контролюйте свою вагу та збільште споживання продуктів, корисних для вашої шкіри.
Контролюйте збільшення ваги після пологів
Жінки після пологів все ще можуть набирати вагу. У процесі грудного вигодовування жінка змушена дотримуватися спеціальної дієти, щоб бути здоровою і мати достатню кількість поживних речовин у молоці для годування дитини. Хоча вага все ще знаходиться під загрозою, нові розтяжки можуть продовжувати утворюватися.
Тому породіллі необхідно будувати науково-поживну дієту, але не надто калорійну. Це допомагає їм добре контролювати вагу після пологів і зменшує ризик утворення нових розтяжок.
Важливу роль в лікуванні розтяжок після пологів відіграє і дієта
Збільште споживання продуктів, корисних для шкіри
Якщо ви хочете позбутися післяпологових розтяжок за допомогою дієти, вам слід збільшити споживання продуктів, корисних для шкіри. Деталі:
Продукти, багаті колагеном
Колаген становить 75% структури шкіри. Цей білок визначає пружність, блиск і силу шкіри. Розтяжки виникають внаслідок розпаду колагенових волокон. Тож вживання їжі, багатої на колаген, може допомогти швидше зажити розтяжки. Найпопулярніші продукти, багаті колагеном, такі як: кістковий бульйон, соєві боби, шкіра тварин, м'ясо свинячих ніжок, поживне насіння ...
Добавки цинку
Цинк відіграє важливу роль у стимуляції росту колагену в структурі шкіри. Було також показано, що цинк покращує рельєф шкіри, заспокоює та усуває свербіж післяпологових розтяжок. Продукти, багаті цинком, такі як яловичина, морепродукти, яйця, сардини тощо.
Продукти, багаті вітамінами A, C, E і D
Вітаміни A, C, E, D дуже важливі для регенерації нових клітин шкіри, зменшення темних плям, зникнення розтяжок і ефективного зволоження шкіри. Вітамін D також працює для створення здорових клітин, обмеження розпаду еластину та колагену. Вітамін С надзвичайно ефективно допомагає зменшити темні плями, вирівняти тон шкіри та зникнути шрами. Вітамін Е глибоко зволожує та підвищує еластичність шкіри. Вітамін А бере участь у стимуляції вироблення колагену.
Продукти, багаті омега-3
Омега-3 дуже потрібна в догляді за післяпологовими розтяжками через харчування. Цей здоровий жир прискорює утворення нових клітин шкіри та відновлює пошкодження шкіри. Омега-3 також захищає шкіру від агресорів навколишнього середовища. До продуктів, багатих омега-3, належать: лосось, горіхи, морепродукти...
Вживання достатньої кількості води також є простим, але ефективним способом догляду за розтяжками після пологів
Поєднання «всередину, пити назовні, застосовувати»
Поєднання «всередину пити, назовні застосовувати» також досвід багатьох жінок після пологів доглядати за розтяжками.
Приймайте колаген або вітамін Е
Вітаміни A, C, D, E та омега-3, якщо ви не можете отримати достатню кількість через їжу, ви можете використовувати щоденні добавки. Але найефективнішими засобами по догляду за шкірою в лікуванні розтяжок є колаген і вітамін Е.
Продукти з вітаміном Е на ринку представлені в капсулах і таблетках, які дуже зручні у використанні. Відповідна доза для жінок, які годують груддю, становить 19 мг/добу (приблизно 28,5 МО/добу).
Типи колагену на ринку також представлені в капсулах і рідкій формі. За словами експертів, якщо ви хочете покращити свою шкіру, вам слід пити 2,5-10 грамів пептиду колагену на день і підтримувати його безперервно протягом 8-12 тижнів.
Догляд за шкірою
Доглядати за післяпологовими розтяжками без догляду за шкірою – велике упущення. Доглядати за розтяжками можна за допомогою:
Використання крему від розтяжок – це рішення, яке вибирають багато жінок
У догляді за розтяжками після пологів також є помилки, яких слід уникати, як-от: Обмежте розчісування місця розтяжок, щоб не пошкодити шкіру. Зокрема, не варто використовувати засоби з сильними відбілюючими властивостями. Сподіваюся, наведені вище поради допоможуть вам правильно доглядати за своєю шкірою. Сподіваюся, незабаром ви знайдете свою молоду шкіру!
У матерів при годуванні грудьми часто виникають тріщини на курячій шиї. Наступні прості поради від експертів з здоров’я aFamilyToday допоможуть вам більше не турбуватися про тріснуту курячу шию!
На 26 тижні вагітності ваша дитина вже може слухати голос вашої матері, а також голоси людей, з якими ви розмовляєте.
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітні мами часто » протистояння" з проблемами шкіри, такими як прищі, розтяжки... Наступні акції допомагають вагітним мати здорову шкіру.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
Щоб мати можливість запобігти і швидко зникнути розтяжки під час вагітності, не ігноруйте наступні прості поради від aFamilyToday Health!
Давайте розглянемо проблеми зі шкірою під час вагітності за допомогою aFamilyToday Health, щоб дізнатися про стан вашої шкіри та знати, як безпечно лікувати її під час вагітності.
У процесі використання косметики шкіра іноді стикається з дратівливим компонентом, що призводить до неприємних симптомів алергії. Стаття ділиться з вами порадами щодо використання косметики, яка не викликає алергії, безпечна та ефективна.
Якщо ви шукаєте сонцезахисний крем для своєї шкіри, ось кілька пропозицій для полегшення довідки.
Приймати протизапальні препарати, пити каву чи алкоголь…не можна робити натщесерце, оскільки це може завдати великої шкоди вашому здоров’ю. Ця стаття буде
Запах під пахвами змушує пацієнтів постійно відчувати сором’язливість і страх спілкуватися. Існує багато методів боротьби з запахом під пахвами: народні методи, використання дезодорантів і хірургічне втручання. Які побічні ефекти хірургічного лікування запаху під пахвами? Це питання цікавить більшість людей.
Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо
Чим небезпечний псоріаз-паракератоз - питання багатьох людей через негативні наслідки, які захворювання приносить здоров'ю і життю. Трохи про захворювання
Незважаючи на зусилля органів влади щодо підвищення обізнаності про ВІЛ-інфекцію та профілактику, деякі неправильні уявлення про ВІЛ залишаються. ВІЛ СНІД
Не тільки дефіцит йоду може спричинити серйозні наслідки для здоров'я, надлишок йоду також є причиною багатьох різних небезпечних захворювань. Наслідки можуть бути спричинені надлишком йоду в організмі, такі як гіпертиреоз, гіпотиреоз, рак щитовидної залози тощо.
Нове дослідження показало, що коли людина піддається впливу F0, якщо вона заражена Covid-19, симптоми розвиваються швидше, ніж люди думають.
Зоб і вузли щитовидної залози є захворюваннями щитовидної залози, які збільшуються в розмірах. Однак чи однакові ознаки, причини та методи лікування?
