Дуже важливу роль в оцінці ефективності схуднення та одягу відіграє те, як правильно виміряти свій бюст. Однак не всі знають, як виміряти еталон 3. Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Перед вимірюванням важлива належна підготовка 3. Ви можете починати вимірювання, коли ви підготували все необхідне. Однак багатьом людям все ще важко зрозуміти, як вимірювати. Отже, як виміряти раунд 3?
Який правильний спосіб вимірювання 3 раунду?
Де вимірювати раунд 3?
Перше, що потрібно визначити, де на тілі знаходиться 3 виток? Відповідь - ваші стегна. Виміряти бюст слід по найширшій частині стегон. Торкнувшись гострого кінчика тазостегнової кістки, ви можете знайти цю точку.
Або ви можете знайти розмір грудей, який вам потрібно виміряти, взявши відстань від вашої природної талії до 6–8 дюймів (приблизно 15–20 см) і використавши це як відправну точку для вимірювання вашого бюста.Це вимірювання показує, що кожен має різний форма тіла. Ви можете мати стрункі стегна і круглий живіт або круглі стегна і плоский живіт.
Якщо ви почуваєтеся впевнено та комфортно, ви можете попросити члена родини чи близького друга. Щоб іншій особі було легше визначити найширшу частину вашої талії, відстань між вами та цією особою має бути кілька футів. Визначивши найширшу частину 3-го та заднього кола, можна виконати точне 3-є вимірювання.
Як точно виміряти 3 раунд
За допомогою рулетки виміряйте свій бюст за кілька простих кроків. Ви можете знайти мірні стрічки в більшості наборів для рукоділля, купити їх у магазині для рукоділля або в Інтернеті кількома простими натисканнями на каналі покупок. Однак важливо знати, як виміряти стандарт 3. Нижче блог aFamilyToday покаже, як виміряти 3-й раунд як у чоловіків, так і у жінок.
Рулетка - інструмент, який полегшує вимірювання близько 3
Для жінки
Вимірювання навколо найширшої частини обох стегон і сідниць є ключем до отримання точного розміру грудей для жінок. Оскільки жінки, як правило, мають виражений вигин стегон, стегна зазвичай є найширшою частиною тіла. Як виміряти 3-й круг у жінки включає наступні конкретні кроки:
Підготуйте дзеркало для всього тіла: дзеркало допоможе вам переконатися в правильному положенні вимірювання та переконатися, що мірна стрічка є нерівною або перекрученою, хоча вам може бути легше виміряти свій бюст, ніж інші частини тіла.
Не носіть штанів і не використовуйте тонку нижню білизну: зняття одягу не означає, що ви не можете носити тонку білизну. Потрібно лише зняти верхній одяг, наприклад сорочки та штани (спідниці). Об’єм талії буде змінено, якщо ви носите джинси чи інший надто об’ємний одяг.
Поставте ноги разом: розмістіть ноги разом, щоб провести вимірювання. Як мінімум, ваші ноги не повинні бути ширше ширини плечей, але краще триматися пліч-о-пліч. Фактичний розмір може бути більшим за площу стегон, якщо ваші стопи розведені.
Знайдіть найширшу точку: ваш бюст слід брати там, де ваші стегна найширші. Це тому, що ви намагаєтеся точно представити своє тіло під час вимірювання, а стегна являють собою найширшу точку вашої нижньої половини. Щоб отримати точні результати, майте на увазі, що вам може знадобитися переміститися на 1–2 дюйми вгору або вниз, щоб знайти найширший простір. Форма та розміри у всіх різні, тому, щоб переконатися, що ви вимірюєте найширшу точку, може знадобитися кілька спроб.
Тримайте рулетку з тканини за одне стегно: тримайте кінець рулетки за одне стегно. Неважливо, з якого боку ви почнете триматися. Перетягніть його ближче до середини, якщо вам так легше. Просто переконайтеся, що коли ви обертаєте інший кінець навколо стегон, ви тримаєте його.
Подивіться в дзеркало: тепер ви повинні подивитись у дзеркало, щоб перевірити, чи дріт обмотаний навколо вашого тіла. Навколо котушки ні в якому разі не можна закручувати і вона повинна бути паралельна підлозі. Переконайтеся, що він виглядає рівним. Вам потрібно буде рухатися, щоб перевірити задню частину дроту. Поверніться набік, щоб було видно. Перемістіть його та повторіть спробу, якщо рулетка виглядає нерівною.
Зробіть його придатним: під час вимірювання рулетка повинна щільно прилягати до вашої 3-ї. Однак він повинен бути досить щільним, щоб під нього можна було просунути лише палець, оскільки рулетка не повинна переривати циркуляцію.
Зчитуйте розміри та запишіть розміри бюста 3: щоб побачити свої вимірювання, ви можете подивитися вниз або всередину для легшого читання. Об’єм талії – це місце, де кінчик сантиметрової стрічки з’єднується з числом, оскільки стрічка вимірює один раз навколо ваших стегон. Запишіть розміри свого бюста на папері, щоб ви могли зберегти їх пізніше, коли дізнаєтеся свої вимірювання.
Для чоловіків
Відправною точкою для вимірювання бюсту може бути нижня частина тіла, ніж у жінок. Ось що вам потрібно знати, щоб отримати точні розміри стегон для чоловіків. Знайти найширшу точку стає важче, тому що у чоловіків стегна часто не вигинаються за лінію тіла, як у жінок.
Щоб вирішити цю проблему, ви можете визначити положення стегнових кісток, оскільки вони є найширшою частиною стегна, яку зазвичай позначають. І ця точка знаходиться всього на кілька дюймів вище промежини.
Чи має значення співвідношення талії та стегон?
Яке співвідношення талії та стегон?
Що таке співвідношення талії та стегон і чому це важливо, це питання багатьох людей. Співвідношення об’єму талії та стегон (WHR) є одним із широко використовуваних показників надмірної ваги та ожиріння та ризику пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям. WHR - це відношення окружності талії до окружності стегон, тоді як індекс маси тіла (ІМТ) розраховується як відношення ваги до росту.
Ви можете визначити співвідношення талії та стегон, вимірявши окружність талії та стегон, а потім розділивши розмір талії на розмір стегон. Наприклад, якщо у вас окружність талії 33, а стегон 35, ви повинні зробити такий розрахунок: 33/35 = 0,94. Знання розмірів вашого бюста через співвідношення талії та стегон також допоможе вам зрозуміти здоров’я вашого тіла.
Зараз медичні експерти стверджують, що співвідношення об’єму талії до стегон є кращим показником здорового тіла, ніж традиційний ІМТ . Скільки жиру в області живота несе ваше тіло, визначається співвідношенням об’єму талії до стегон. Багато проблем зі здоров’ям, як-от діабет, хвороби серця і навіть рак, можуть виникати через ці типи жирів.
Для чоловіків співвідношення талії до стегон 0,9 або менше є здоровим. Для жінок вважається здоровим, якщо WHR становить 0,85 і менше.
Як виміряти раунд 3 – це питання, яке хвилює багатьох людей, особливо жінок. Оскільки об’єм талії безпосередньо пов’язаний із співвідношенням об’єму талії та стегон, це співвідношення допомагає краще знати своє здоров’я. Завдяки наведеній вище статті Blog aFamilyToday сподівається надати вам корисну інформацію.
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.
Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?
Щоб дізнатися, чи відповідаєте ви умовам здоров’я для вагітності, матері повинні якнайшвидше пройти пренатальний скринінг. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися трохи про цей процес пренатального скринінгу!
Відбілювання зубів вдома таке ж безпечне, як і в клініці? Уважно прочитайте статтю нижче, і ви отримаєте відповідь на це питання.
В організмі людини кальцій є незамінним мінералом, який відіграє надзвичайно важливу роль. Отже, яка роль кальцію в кістках і суглобах, дізнайтеся в цій статті. Кальцій
Рак шкіри є найпоширенішим видом раку, зазвичай розвивається на ділянках шкіри, які часто піддаються впливу сонця. Що робити при раку шкіри, а також причини і лікування цього захворювання - питання багатьох людей.
Профілактика кислотного рефлюксу є найкращим способом усунути ризик розвитку цього хронічного захворювання. Ось 10 порад, які можуть допомогти зменшити ваші шанси на захворювання та запобігти погіршенню рефлюксу.
Літо також є часом зростання респіраторних захворювань. Щоб цього не сталося, потрібно активно піклуватися про дихальні шляхи, щоб зберегти здоров’я своє та своїх рідних. Тож як захистити дихальні шляхи від збудників? Наступна стаття дасть вам відповідь.
Влітку спостерігається тенденція до зростання респіраторних захворювань. Так у чому ж причина цього явища? Для цього стану вам потрібно активно піклуватися про своє тіло, щоб захистити респіраторне здоров’я себе та своєї родини? Давайте знайдемо відповідь у змісті наступної статті.
Незважаючи на те, що алергічний висип не є особливо небезпечним, він доставляє багато клопоту пацієнтам, тому бажано якомога швидше знайти спосіб її лікування.
Шум у вухах є дуже поширеним симптомом, який може не впливати на здоров’я, але викликає дискомфорт у повсякденному житті. Однак це не можна недооцінювати, оскільки це може бути натяком на якісь небезпечні захворювання та попереджати про потенційну загрозу для здоров'я людини.
Кажуть, що «очі — це вікно душі», але тепер рожеві очі виникають цілий рік, через що вікно душі іноді наливається кров’ю. Отже, в чому причина червоних очей?
