При важкому остеопорозі необхідно харчуватися, щоб поліпшити стан кісток і запобігти прогресуванню захворювання. Як пацієнт повинен застосовувати принципи харчування?
Дисбаланс між утворенням і руйнуванням кісток викликає остеопороз, який є поширеним сьогодні. Окрім застосування методів лікування, правильна дієта також підтримує ефективне лікування та запобігає ускладненням цієї хвороби. Тому питання, що їсти при сильному остеопорозі, хвилює багатьох читачів.
Наскільки важливим є харчування?
Основною причиною тяжкого остеопорозу є дефіцит кальцію та вітаміну D, особливо у випадку остеопорозу в літніх людей . Дефіцит 2 важливих речовин робить організм недостатнім для регенерації нових клітин тканин.
Що повинні їсти люди з важким остеопорозом?
У середньому нормальна людина потребує 1 г кальцію та 800 UI вітаміну D для організму щодня. Однак насправді кожен прийом їжі задовольняє приблизно 50% потреби організму в кальції. Дефіцит кальцію, вітаміну D та інших мінералів негативно впливає на формування нової кістки.
Варто їсти при важкому остеопорозі, щоб поліпшити стан кісток?
Посилення необхідних поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D, є головною проблемою багатьох пацієнтів із тяжким остеопорозом. Нижче наведено продукти, які підтримують лікування остеопорозу .
Які поживні речовини слід додавати при остеопорозі?
Продукти, отримані з яєць, молока
Яйця (курячі, пташині, качині, ...) і молоко є одними з провідних джерел кальцію і корисних речовин для кісткової системи, таких як селен, вітаміни, фолієва кислота, білок,... Кількість кальцію в молоко до 60%.
Молоко та молочні продукти (сир, йогурт, ...) є дуже корисними джерелами їжі для людей з остеопорозом. Таким чином, пацієнти можуть використовувати різноманітні спеціалізовані молока для доповнення необхідної кількості кальцію.
Морепродукти
Другим найбільш багатим джерелом кальцію та білка є морепродукти (креветки, краби, равлики, ...), пацієнти можуть змінити своє харчування, але зауважте, що вони повинні бути ретельно приготовані та м’які, щоб засвоїти кальцій.
Однак, якщо пацієнти з остеопорозом мають подагру в анамнезі , їм слід обмежити це джерело їжі, щоб уникнути підвищення сечової кислоти в крові.
Морепродукти корисні для пацієнтів, але їх слід враховувати при подагрі в анамнезі.
Овочеве асорті
Овочі та фрукти не тільки корисні для кістково-суглобової системи, а й зміцнюють опірність, корисні для здоров'я. Заохочуйте пацієнтів з важким остеопорозом їсти варені овочі, щоб максимально засвоїти кальцій і вітаміни з овочів. Можна назвати овочі, корисні для кісткової системи: капуста, цвітна капуста, квасоля, ...
Крім того, фруктовий сік також є джерелом поживних речовин для людей з остеопорозом. Окрім достатньої кількості води, пацієнти можуть вживати ще 1-2 склянки соку на день.
Продукти, багаті Омега 3
Продукти, багаті Омега - 3, такі як: Риб’ячий жир і риба (лосось, скумбрія, ...) є дуже хорошою підтримкою для лікування захворювань кісток і суглобів, таких як дегенерація хребта, грижа міжхребцевих дисків тощо .
Однак, щоб засвоїти якомога більше омега-3 і кальцію, цю рибу потрібно приготувати так, щоб можна було їсти кістки. Крім того, ви також можете доповнювати риб’ячий жир за допомогою функціональних продуктів, таких як таблетки риб’ячого жиру Goodhealth , таблетки риб’ячого жиру Pro-Life тощо.
Чому ви повинні регулярно додавати продукти, багаті Омега-3?
злакові
Деякі крупи, виготовлені з цільного ячменю, дуже корисні для здоров’я, особливо для хворих на остеопороз або дорослих у віці 40 років і старше, рекомендується їсти злаки щодня, щоб поповнити організм кальцієм.
Зернові продукти з низьким вмістом цукру вживають багато діабетики, щоб уникнути гіперглікемії.
Зернові культури корисні багатьом хворим на ожиріння, цукровий діабет і остеопороз.
Мигдаль
Мигдаль люди їдять як закуску через його компактність, смачність і багатий кальцієм і калієм. Можна використовувати безпосередньо або поєднувати з іншими стравами як начинку.
Мигдаль також містить трохи жиру, але не впливає на ваше тіло, якщо ви їсте його в помірних кількостях.
Вживання мигдалю дуже ефективно для людей з важким остеопорозом.
Інформація в статті «Що їсти при важкому остеопорозі», яку ми щойно згадали, сподіваємося, допоможе читачам дізнатися більше про джерела їжі, яку можна їсти пацієнтам, від чого слід утриматися для здоров’я кісток і суглобів, підтримає ефективне лікування. Крім того, поєднання харчування і фізичних вправ допоможе зміцнити кістки і запобігти остеопорозу.
aFamilyToday Health ділиться з вами кількістю кальцію у вашому щоденному раціоні, щоб допомогти побудувати міцні кістки та уникнути ризику остеопорозу в подальшому житті.
Якщо рівень кальцію в крові занадто низький, організм забирає кальцій з кісток, щоб заповнити його дефіцит. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб зрозуміти потреби дітей у кальції та джерело цієї багатої поживними речовинами добавки.
Щоб досягти бажаної ваги, нам доведеться пройти через незліченну кількість складних випробувань. Зокрема, найсерйознішим «суперником» є апетит. Чи знаєте ви, що це одна з тих, здавалося б, не пов’язаних між собою проблем, які викликають у багатьох людей «головний біль».
Свіже молоко - це смачний і поживний напій для багатьох людей і будь-якого віку. Свіже молоко містить корисні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо, кальцій. Однак багатьох вагітних цікавить питання, чи можна пити свіже молоко після пологів? Чи корисно свіже молоко для здоров'я матері після пологів?
Не потрібно голодувати, пропускати їжу, вживати ліки, які завдають шкоди організму, просто завдяки натуральним продуктам, наведеним нижче, ви також зможете ефективно схуднути за 1 тиждень.
Харчування має великий вплив на здатність до одужання та забезпечення здоров'я хворих на рак молочної залози під час лікування. На додаток до продуктів, які потрібно доповнювати або уникати, питання про те, чи слід вживати молоко хворим на рак молочної залози, також хвилює багатьох пацієнтів і членів родини.
Шинка, також відома як шинка, є старовинною європейською стравою. Холодне м'ясне блюдо має свій неповторний смак, який приваблює споживачів, а холодне м'ясо не нудне і м'яке, але все ще має хрустку скоринку. В’єтнамці також все частіше вживають холодні м’ясні страви з багатьох причин, таких як зручність, легкість обробки, легкість споживання… Однак багато людей все ще задаються питанням, чи корисне холодне м’ясо?
Маринована квашена капуста - це дуже звичне блюдо на рисовому лотку в'єтнамських сімей. Особливо під час свята Тет чи не в кожній хаті є соління. Тому що це гарнір до таких продуктів, як варене м’ясо, заморожене м’ясо та ковбаси під час Tet, щоб зменшити відчуття нудьги. Отже, чи є солоні огірки жирними?
Можна сказати, що технології консервування їжі застосовувалися з давніх часів. Соління також є способом збереження їжі після збору врожаю. Спосіб зробити це – зберігати солоні огірки в ферментованому розсолі, що містить корисні бактерії. Так чи корисні солоні огірки?
Ниркова недостатність стає все більш поширеним захворюванням у нашій країні через багато причин. Ниркова недостатність класифікується на 5 рівнів, і на кожному рівні захворювання необхідно контролювати харчування та дієту. То чи можна пацієнтам з нирковою недостатністю пити соєве молоко?
Питання багатьох людей про те, які вітаміни варто приймати вегетаріанцям. Оскільки деякі вегетаріанські дієти можуть не забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин.
Огірки складаються здебільшого з води, мають низьку калорійність і не містять насичених жирів і холестерину. Багатьох цікавить, скільки калорій в огірках, чи можна від вживання огірків схуднути? Відповідь буде дана в наступній статті.
