При важкому остеопорозі необхідно харчуватися, щоб поліпшити стан кісток і запобігти прогресуванню захворювання. Як пацієнт повинен застосовувати принципи харчування?
Дисбаланс між утворенням і руйнуванням кісток викликає остеопороз, який є поширеним сьогодні. Окрім застосування методів лікування, правильна дієта також підтримує ефективне лікування та запобігає ускладненням цієї хвороби. Тому питання, що їсти при сильному остеопорозі, хвилює багатьох читачів.
Наскільки важливим є харчування?
Основною причиною тяжкого остеопорозу є дефіцит кальцію та вітаміну D, особливо у випадку остеопорозу в літніх людей . Дефіцит 2 важливих речовин робить організм недостатнім для регенерації нових клітин тканин.
Що повинні їсти люди з важким остеопорозом?
У середньому нормальна людина потребує 1 г кальцію та 800 UI вітаміну D для організму щодня. Однак насправді кожен прийом їжі задовольняє приблизно 50% потреби організму в кальції. Дефіцит кальцію, вітаміну D та інших мінералів негативно впливає на формування нової кістки.
Варто їсти при важкому остеопорозі, щоб поліпшити стан кісток?
Посилення необхідних поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D, є головною проблемою багатьох пацієнтів із тяжким остеопорозом. Нижче наведено продукти, які підтримують лікування остеопорозу .
Які поживні речовини слід додавати при остеопорозі?
Продукти, отримані з яєць, молока
Яйця (курячі, пташині, качині, ...) і молоко є одними з провідних джерел кальцію і корисних речовин для кісткової системи, таких як селен, вітаміни, фолієва кислота, білок,... Кількість кальцію в молоко до 60%.
Молоко та молочні продукти (сир, йогурт, ...) є дуже корисними джерелами їжі для людей з остеопорозом. Таким чином, пацієнти можуть використовувати різноманітні спеціалізовані молока для доповнення необхідної кількості кальцію.
Морепродукти
Другим найбільш багатим джерелом кальцію та білка є морепродукти (креветки, краби, равлики, ...), пацієнти можуть змінити своє харчування, але зауважте, що вони повинні бути ретельно приготовані та м’які, щоб засвоїти кальцій.
Однак, якщо пацієнти з остеопорозом мають подагру в анамнезі , їм слід обмежити це джерело їжі, щоб уникнути підвищення сечової кислоти в крові.
Морепродукти корисні для пацієнтів, але їх слід враховувати при подагрі в анамнезі.
Овочеве асорті
Овочі та фрукти не тільки корисні для кістково-суглобової системи, а й зміцнюють опірність, корисні для здоров'я. Заохочуйте пацієнтів з важким остеопорозом їсти варені овочі, щоб максимально засвоїти кальцій і вітаміни з овочів. Можна назвати овочі, корисні для кісткової системи: капуста, цвітна капуста, квасоля, ...
Крім того, фруктовий сік також є джерелом поживних речовин для людей з остеопорозом. Окрім достатньої кількості води, пацієнти можуть вживати ще 1-2 склянки соку на день.
Продукти, багаті Омега 3
Продукти, багаті Омега - 3, такі як: Риб’ячий жир і риба (лосось, скумбрія, ...) є дуже хорошою підтримкою для лікування захворювань кісток і суглобів, таких як дегенерація хребта, грижа міжхребцевих дисків тощо .
Однак, щоб засвоїти якомога більше омега-3 і кальцію, цю рибу потрібно приготувати так, щоб можна було їсти кістки. Крім того, ви також можете доповнювати риб’ячий жир за допомогою функціональних продуктів, таких як таблетки риб’ячого жиру Goodhealth , таблетки риб’ячого жиру Pro-Life тощо.
Чому ви повинні регулярно додавати продукти, багаті Омега-3?
злакові
Деякі крупи, виготовлені з цільного ячменю, дуже корисні для здоров’я, особливо для хворих на остеопороз або дорослих у віці 40 років і старше, рекомендується їсти злаки щодня, щоб поповнити організм кальцієм.
Зернові продукти з низьким вмістом цукру вживають багато діабетики, щоб уникнути гіперглікемії.
Зернові культури корисні багатьом хворим на ожиріння, цукровий діабет і остеопороз.
Мигдаль
Мигдаль люди їдять як закуску через його компактність, смачність і багатий кальцієм і калієм. Можна використовувати безпосередньо або поєднувати з іншими стравами як начинку.
Мигдаль також містить трохи жиру, але не впливає на ваше тіло, якщо ви їсте його в помірних кількостях.
Вживання мигдалю дуже ефективно для людей з важким остеопорозом.
Інформація в статті «Що їсти при важкому остеопорозі», яку ми щойно згадали, сподіваємося, допоможе читачам дізнатися більше про джерела їжі, яку можна їсти пацієнтам, від чого слід утриматися для здоров’я кісток і суглобів, підтримає ефективне лікування. Крім того, поєднання харчування і фізичних вправ допоможе зміцнити кістки і запобігти остеопорозу.
aFamilyToday Health ділиться з вами кількістю кальцію у вашому щоденному раціоні, щоб допомогти побудувати міцні кістки та уникнути ризику остеопорозу в подальшому житті.
Якщо рівень кальцію в крові занадто низький, організм забирає кальцій з кісток, щоб заповнити його дефіцит. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб зрозуміти потреби дітей у кальції та джерело цієї багатої поживними речовинами добавки.
Лимонний базилік і базилік - трави, які зазвичай використовуються в щоденних стравах. Однак не всі можуть розібратися в застосуванні базиліка, а також розрізнити ці два види базиліка. Давайте дізнаємося про цю проблему за допомогою блогу aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Каштани є одними з поживних горіхів, відомих через їх жирний і злегка солодкуватий смак, які можна смажити для безпосереднього вживання або переробляти на багато інших страв. Отже, яка користь від вживання каштанів? Ось ефекти каштана і нотки при їх вживанні.
Останнім часом багато людей використовують гранолу в чистому харчуванні. Особливо для тих, хто сидить на дієті, людей, які хочуть схуднути, спортсменів,... Отже, скільки калорій у 100 г граноли та як їсти, щоб ефективно схуднути? Наступна стаття допоможе вам їсти гранолу, щоб ефективно схуднути.
Здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Відмовившись від корисної для серця їжі, описаної в цій статті, ви зробили важливий крок у запобіганні хворобам серця, допомагаючи собі насолоджуватися здоровішим життям.
Стаття про сома надасть повну інформацію про цю рибу, від ознайомлення з її зовнішнім виглядом і харчовим складом, до користі, яку вона приносить організму людини. Крім того, у статті також будуть представлені способи приготування та використання кунжутної риби, щоб скористатися перевагами цієї їжі.
Пам’ятайте про 6 напоїв, які ефективно знімають спеку та детоксикують у жарку пору року, щоб допомогти організму подолати спекотні дні, у статті нижче!
Прохолодний та освіжаючий чай для краси – це страва, яку не можна пропускати в спекотні літні дні. Чай не тільки має освіжаючий ефект, але й забезпечує організм багатьма поживними речовинами. Ось простий спосіб приготування чаю краси вдома для вашої довідки.
Груші відомі своїм високим вмістом поживних речовин і багатими на вітаміни, тому питання «Чи жирні груші?» стало хвилюванням віруючих, які люблять цей фрукт, особливо жінок. Так що ж правда про це? Запрошуємо вас ознайомитися з інформацією в цій статті.
Застосування ліків для лікування безсоння може призвести до багатьох побічних ефектів, таких як головний біль, запаморочення, нудота, запор тощо, що може негативно вплинути на настрій, а також на продуктивність. Ось кілька корисних продуктів для людей з безсонням, які допомагають ефективно покращити якість сну. Подивіться зараз!
Яку страву зі шпинатом приготувати, щоб вона була і смачною, і мала поживні речовини? Тож давайте дізнаємося, як приготувати порошок солодкої картоплі для вашої дитини, щоб їсти смачну, просту їжу для відлучення, щоб ваша дитина швидко виросла!
