При важкому остеопорозі необхідно харчуватися, щоб поліпшити стан кісток і запобігти прогресуванню захворювання. Як пацієнт повинен застосовувати принципи харчування?
Дисбаланс між утворенням і руйнуванням кісток викликає остеопороз, який є поширеним сьогодні. Окрім застосування методів лікування, правильна дієта також підтримує ефективне лікування та запобігає ускладненням цієї хвороби. Тому питання, що їсти при сильному остеопорозі, хвилює багатьох читачів.
Наскільки важливим є харчування?
Основною причиною тяжкого остеопорозу є дефіцит кальцію та вітаміну D, особливо у випадку остеопорозу в літніх людей . Дефіцит 2 важливих речовин робить організм недостатнім для регенерації нових клітин тканин.
Що повинні їсти люди з важким остеопорозом?
У середньому нормальна людина потребує 1 г кальцію та 800 UI вітаміну D для організму щодня. Однак насправді кожен прийом їжі задовольняє приблизно 50% потреби організму в кальції. Дефіцит кальцію, вітаміну D та інших мінералів негативно впливає на формування нової кістки.
Варто їсти при важкому остеопорозі, щоб поліпшити стан кісток?
Посилення необхідних поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D, є головною проблемою багатьох пацієнтів із тяжким остеопорозом. Нижче наведено продукти, які підтримують лікування остеопорозу .
Які поживні речовини слід додавати при остеопорозі?
Продукти, отримані з яєць, молока
Яйця (курячі, пташині, качині, ...) і молоко є одними з провідних джерел кальцію і корисних речовин для кісткової системи, таких як селен, вітаміни, фолієва кислота, білок,... Кількість кальцію в молоко до 60%.
Молоко та молочні продукти (сир, йогурт, ...) є дуже корисними джерелами їжі для людей з остеопорозом. Таким чином, пацієнти можуть використовувати різноманітні спеціалізовані молока для доповнення необхідної кількості кальцію.
Морепродукти
Другим найбільш багатим джерелом кальцію та білка є морепродукти (креветки, краби, равлики, ...), пацієнти можуть змінити своє харчування, але зауважте, що вони повинні бути ретельно приготовані та м’які, щоб засвоїти кальцій.
Однак, якщо пацієнти з остеопорозом мають подагру в анамнезі , їм слід обмежити це джерело їжі, щоб уникнути підвищення сечової кислоти в крові.
Морепродукти корисні для пацієнтів, але їх слід враховувати при подагрі в анамнезі.
Овочеве асорті
Овочі та фрукти не тільки корисні для кістково-суглобової системи, а й зміцнюють опірність, корисні для здоров'я. Заохочуйте пацієнтів з важким остеопорозом їсти варені овочі, щоб максимально засвоїти кальцій і вітаміни з овочів. Можна назвати овочі, корисні для кісткової системи: капуста, цвітна капуста, квасоля, ...
Крім того, фруктовий сік також є джерелом поживних речовин для людей з остеопорозом. Окрім достатньої кількості води, пацієнти можуть вживати ще 1-2 склянки соку на день.
Продукти, багаті Омега 3
Продукти, багаті Омега - 3, такі як: Риб’ячий жир і риба (лосось, скумбрія, ...) є дуже хорошою підтримкою для лікування захворювань кісток і суглобів, таких як дегенерація хребта, грижа міжхребцевих дисків тощо .
Однак, щоб засвоїти якомога більше омега-3 і кальцію, цю рибу потрібно приготувати так, щоб можна було їсти кістки. Крім того, ви також можете доповнювати риб’ячий жир за допомогою функціональних продуктів, таких як таблетки риб’ячого жиру Goodhealth , таблетки риб’ячого жиру Pro-Life тощо.
Чому ви повинні регулярно додавати продукти, багаті Омега-3?
злакові
Деякі крупи, виготовлені з цільного ячменю, дуже корисні для здоров’я, особливо для хворих на остеопороз або дорослих у віці 40 років і старше, рекомендується їсти злаки щодня, щоб поповнити організм кальцієм.
Зернові продукти з низьким вмістом цукру вживають багато діабетики, щоб уникнути гіперглікемії.
Зернові культури корисні багатьом хворим на ожиріння, цукровий діабет і остеопороз.
Мигдаль
Мигдаль люди їдять як закуску через його компактність, смачність і багатий кальцієм і калієм. Можна використовувати безпосередньо або поєднувати з іншими стравами як начинку.
Мигдаль також містить трохи жиру, але не впливає на ваше тіло, якщо ви їсте його в помірних кількостях.
Вживання мигдалю дуже ефективно для людей з важким остеопорозом.
Інформація в статті «Що їсти при важкому остеопорозі», яку ми щойно згадали, сподіваємося, допоможе читачам дізнатися більше про джерела їжі, яку можна їсти пацієнтам, від чого слід утриматися для здоров’я кісток і суглобів, підтримає ефективне лікування. Крім того, поєднання харчування і фізичних вправ допоможе зміцнити кістки і запобігти остеопорозу.
aFamilyToday Health ділиться з вами кількістю кальцію у вашому щоденному раціоні, щоб допомогти побудувати міцні кістки та уникнути ризику остеопорозу в подальшому житті.
Якщо рівень кальцію в крові занадто низький, організм забирає кальцій з кісток, щоб заповнити його дефіцит. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб зрозуміти потреби дітей у кальції та джерело цієї багатої поживними речовинами добавки.
Вперше, побачивши яйце North Thao, кожен, мабуть, запитається, чому яйце чорне порівняно зі звичайним білим яйцем. Яйця Північного Тао не тільки смачні, але й особливо корисні для здоров’я. Якщо вам цікаво, який смак і як їсти яйця, не пропускайте цю статтю.
Медово-часникове вино - це засіб, який готують багато людей, оскільки воно приносить незліченні позитивні ефекти для здоров'я людини. Отже, які ці наслідки та як замочувати медово-часникове вино, давайте дізнаємося в наступній статті.
Чи можна їсти запліснявілі курячі яйця, коли багато сімей часто відчувають, що витрачають гроші, і намагаються використати їх усі, не звертаючи уваги на дивні ознаки, що з’являються на яєчній шкаралупі, чи впливає це на здоров’я користувача чи ні? і які яйця слід негайно викинути, якщо ви цього не зробите. хочу харчове отруєння.
Наступна стаття допоможе вам дізнатися про взаємозв’язок між вживанням грибів і високою ефективністю в профілактиці раку простати. Давайте зараз дізнаємось!
Багато людей люблять їсти авокадо, але авокадо дозріває лише кілька місяців на рік. Чи є спосіб зберегти смачне авокадо надовго? Наступна стаття розповість вам, як просто, але надзвичайно ефективно зберегти стиглі авокадо без підрум’янювання в домашніх умовах.
Боби свіжі та солодкі, їх легко їсти влітку, щоб ефективно охолодити. Хоча буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, скільки калорій у квасолі? Є бульби для схуднення чи ні, цікавить багатьох людей. Наступна стаття пояснить вам зв’язок між вживанням бобів і втратою ваги.
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Багато жінок бояться, що від вживання кукурудзи губи опухнуть і запаляться, але наскільки це правда, розберемося в наступній статті!
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
