Ключ до здорового тіла — щодня покращувати опірність організму та імунну систему. Дізнайтеся про 5 способів зміцнити своє здоров’я за допомогою блогу aFamilyToday прямо під цією статтею!
Наша імунна система буде покращена завдяки повсякденній діяльності, а також дієті. Крім того, підзарядка функціональними продуктами також є чудовим способом підвищити стійкість.
Їжте продукти з клітковиною і вітамінами
Харчові волокна в харчових продуктах допомагають підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для розвитку та кращого функціонування. Тим самим покращується наша травна система, зміцнюється імунна система. Це запобіжить проникненню в організм бактерій і небезпечних збудників.
Клітковина допомагає підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для кращого росту та функціонування
Крім того, слід додати вітаміни А , С, Е та ін. Це корисні вітаміни для імунної системи. Вітамін А має здатність боротися з інфекціями, відновлювати цілісність епітелію, тим самим знижуючи здатність бактерій проникати всередину. Вітамін С підтримує вироблення інтерферону, який є білком, який відіграє роль у підтримці боротьби організму з патогенами. Крім того, вітамін С також необхідний для лейкоцитів і Т-клітин. Це також вітамін, який допомагає організму підвищити засвоєння інших мінералів, таких як цинк, залізо, ...
Вітамін Е також захищає клітини організму від пошкоджень, підвищуючи нашу опірність.
Науковий спосіб життя
Вчасно їсти та спати, висипатися – це те, що покращить ваше здоров’я. Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору. Згідно з дослідженням 164 здорових дорослих людей, ті, хто спав менше 6 годин на добу, частіше хворіли на застуду, ніж ті, хто висипався. Тому своєчасний і 8-годинний сон буде найкращим способом зміцнення здоров'я.
Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору
Легкі вправи щодня
Дослідження показали, що легкі щоденні фізичні вправи допомагають зміцнити імунну систему кожної людини. Крім того, підтримання регулярних фізичних вправ також може змусити імунні клітини постійно регенерувати, зменшуючи запалення в організмі. Тому візьміть собі за звичку виконувати легкі вправи щодня, щоб покращити здоров’я!
Завантажуйте більше ферментованих продуктів
Ферментовані продукти, такі як йогурт, ферментовані соєві боби, квашена капуста, кімчі, ... багаті корисними для організму бактеріями, які є пробіотиками. Ці бактерії підтримують травну систему для кращої роботи, допомагаючи імунній системі чітко ідентифікувати нормальні клітини в організмі та шкідливі бактерії-вторгнення.
Згідно з дослідженням, проведеним за участю 126 дітей, протягом 3 місяців вживання близько 70 мл кисломолочного молока на добу спостерігалося зниження інфекційних захворювань на 20% порівняно з групою дітей, які його не пили.
Ферментовані продукти багаті корисними бактеріями
Додатковий чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea
Повсякденне харчування навряд чи зможе повністю заповнити мінерали, необхідні організму для підвищення опірності. Тому додавання функціональних продуктів до добавки є важливим.
Королівський чай з женьшеню Ko Ginseng Tea — це здорова їжа, яка допомагає підвищити опірність людям, які ослаблені, лікуються від хвороб або щойно прокинулися. Будучи продуктом преміум-класу та отримав багато хороших відгуків про свою якість, королівський чай Ko Ginseng Tea використовується все ширше.
Завдяки основному інгредієнту, отриманому з рідкісної есенції женьшеню, він створює міцний захисний бар’єр для організму. Допомагає збільшити кількість імунних клітин у крові та підвищити активність імунної системи. Крім того, екстракт женьшеню містить гінзенозид - активний інгредієнт, який сприяє уповільненню окислення, пригніченню розвитку вільних радикалів і запальних реакцій в організмі. Тому, вживаючи чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea щодня, він бореться з вірусами та бактеріями, які викликають захворювання. Профілактика поширених захворювань, якими легко заразитися, таких як застуда , лихоманка...
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню допомагає ефективно підвищити стійкість
Продукт має прохолодний аромат, ніжний запах женьшеню, який допомагає тілу більше розслабитися, знімає втому. Вживання Королівського чаю Бао з женьшеню також забезпечує кращий і глибший сон, покращує пам’ять і заряджає енергією. Крім того, продукт також має ефект зниження рівня цукру в крові, допоміжний засіб при лікуванні діабету, підвищення фізіології чоловіків. Упаковка продукту виконана у вигляді упаковки порошку, яку легко використовувати та носити з собою будь-куди.
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню підходить для тих, хто хоче використовувати його для посилення опірності та покращення здоров’я для себе та своєї родини. У день можна випити 1-3 пакетики, змішані з цукром або пити мед.
В даний час королівський чай Ko Ginseng Tea продається виключно в системі aFamilyToday Blog. Ви можете відразу прийти на консультацію та досвід!
Вище наведено інформацію про 5 способів зміцнити здоров’я та найефективнішу імунну систему на сьогоднішній день. Сподіваюся допомогти вам зміцнити опір, щоб мати здоровіше тіло.
Існує багато інформації про те, що вживання яєць може підвищити рівень холестерину в крові, що призводить до високого вмісту жиру в крові та серцево-судинних захворювань. Однак у сучасній медицині є багато досліджень, які показують, що вживання яєць у правильній дозі не тільки не шкодить жиру в крові, але й сприяє підвищенню хорошого індексу жиру. Це навіть корисніше для організму, ніж підвищений холестерин.
Наразі, поза впливом відповідного часу для прийому їжі, збільшення або втрата ваги залежно від того, скільки ви їсте, і фізичної активності для витрачання цієї енергії здається більш розумним. Їжа вночі призводить до збільшення ваги чи негативного впливу на здоров’я?
Практично у кожної жінки хоч раз у житті траплялися лейкоцити. Незважаючи на те, що це нормальне фізіологічне явище, воно також може викликати дискомфорт у жінок. Тому питання, що їсти, щоб лікувати лейкоцити, хвилює багатьох жінок. Будь ласка, зверніться до наступної статті, щоб вибрати правильну їжу для додавання до свого меню!
Коли слід приймати зерновий порошок, щоб забезпечити максимальну ефективність для здоров’я? Прислухаймося до порад фахівців, щоб знати, як правильно і максимально ефективно вживати борошно зі злаків!
Питання пластівців до або після залу цікавить багатьох людей. Отже, коли настає «золотий» час для зернових, щоб забезпечити найвищу поживну ефективність?
Отже, що таке періодичне голодування? Наскільки ефективний метод схуднення за допомогою періодичного голодування? Прочитайте наступну статтю, щоб дізнатися багато корисної інформації про метод схуднення за допомогою періодичного голодування.
Мелений женьшень дуже затребуваний домогосподарками завдяки величезній користі для здоров’я, яку ці корені приносять.
Крохмаль - головний «ворог» людей, які сидять на дієтах для схуднення. На додаток до крохмалів, які легко набирають вагу, крохмалі, які допомагають схуднути, як показано нижче, допоможуть вам втратити жир і забезпечать живлення для тіла.
Багато батьків досі не знають, що раннє руйнування зубів спричиняє багато негативних наслідків для їхніх дітей, таких як зношені зуби, втрата естетики та шепелявість. З тих пір немає способу вчасно запобігти і вилікувати дітей, коли вони бачать, що у них карієс.
Для новачків у кулінарії обробка таро вважається «тортурами». Отже, ви знаєте, що робити, щоб почистити свербляче таро?
