Ключ до здорового тіла — щодня покращувати опірність організму та імунну систему. Дізнайтеся про 5 способів зміцнити своє здоров’я за допомогою блогу aFamilyToday прямо під цією статтею!
Наша імунна система буде покращена завдяки повсякденній діяльності, а також дієті. Крім того, підзарядка функціональними продуктами також є чудовим способом підвищити стійкість.
Їжте продукти з клітковиною і вітамінами
Харчові волокна в харчових продуктах допомагають підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для розвитку та кращого функціонування. Тим самим покращується наша травна система, зміцнюється імунна система. Це запобіжить проникненню в організм бактерій і небезпечних збудників.
Клітковина допомагає підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для кращого росту та функціонування
Крім того, слід додати вітаміни А , С, Е та ін. Це корисні вітаміни для імунної системи. Вітамін А має здатність боротися з інфекціями, відновлювати цілісність епітелію, тим самим знижуючи здатність бактерій проникати всередину. Вітамін С підтримує вироблення інтерферону, який є білком, який відіграє роль у підтримці боротьби організму з патогенами. Крім того, вітамін С також необхідний для лейкоцитів і Т-клітин. Це також вітамін, який допомагає організму підвищити засвоєння інших мінералів, таких як цинк, залізо, ...
Вітамін Е також захищає клітини організму від пошкоджень, підвищуючи нашу опірність.
Науковий спосіб життя
Вчасно їсти та спати, висипатися – це те, що покращить ваше здоров’я. Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору. Згідно з дослідженням 164 здорових дорослих людей, ті, хто спав менше 6 годин на добу, частіше хворіли на застуду, ніж ті, хто висипався. Тому своєчасний і 8-годинний сон буде найкращим способом зміцнення здоров'я.
Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору
Легкі вправи щодня
Дослідження показали, що легкі щоденні фізичні вправи допомагають зміцнити імунну систему кожної людини. Крім того, підтримання регулярних фізичних вправ також може змусити імунні клітини постійно регенерувати, зменшуючи запалення в організмі. Тому візьміть собі за звичку виконувати легкі вправи щодня, щоб покращити здоров’я!
Завантажуйте більше ферментованих продуктів
Ферментовані продукти, такі як йогурт, ферментовані соєві боби, квашена капуста, кімчі, ... багаті корисними для організму бактеріями, які є пробіотиками. Ці бактерії підтримують травну систему для кращої роботи, допомагаючи імунній системі чітко ідентифікувати нормальні клітини в організмі та шкідливі бактерії-вторгнення.
Згідно з дослідженням, проведеним за участю 126 дітей, протягом 3 місяців вживання близько 70 мл кисломолочного молока на добу спостерігалося зниження інфекційних захворювань на 20% порівняно з групою дітей, які його не пили.
Ферментовані продукти багаті корисними бактеріями
Додатковий чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea
Повсякденне харчування навряд чи зможе повністю заповнити мінерали, необхідні організму для підвищення опірності. Тому додавання функціональних продуктів до добавки є важливим.
Королівський чай з женьшеню Ko Ginseng Tea — це здорова їжа, яка допомагає підвищити опірність людям, які ослаблені, лікуються від хвороб або щойно прокинулися. Будучи продуктом преміум-класу та отримав багато хороших відгуків про свою якість, королівський чай Ko Ginseng Tea використовується все ширше.
Завдяки основному інгредієнту, отриманому з рідкісної есенції женьшеню, він створює міцний захисний бар’єр для організму. Допомагає збільшити кількість імунних клітин у крові та підвищити активність імунної системи. Крім того, екстракт женьшеню містить гінзенозид - активний інгредієнт, який сприяє уповільненню окислення, пригніченню розвитку вільних радикалів і запальних реакцій в організмі. Тому, вживаючи чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea щодня, він бореться з вірусами та бактеріями, які викликають захворювання. Профілактика поширених захворювань, якими легко заразитися, таких як застуда , лихоманка...
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню допомагає ефективно підвищити стійкість
Продукт має прохолодний аромат, ніжний запах женьшеню, який допомагає тілу більше розслабитися, знімає втому. Вживання Королівського чаю Бао з женьшеню також забезпечує кращий і глибший сон, покращує пам’ять і заряджає енергією. Крім того, продукт також має ефект зниження рівня цукру в крові, допоміжний засіб при лікуванні діабету, підвищення фізіології чоловіків. Упаковка продукту виконана у вигляді упаковки порошку, яку легко використовувати та носити з собою будь-куди.
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню підходить для тих, хто хоче використовувати його для посилення опірності та покращення здоров’я для себе та своєї родини. У день можна випити 1-3 пакетики, змішані з цукром або пити мед.
В даний час королівський чай Ko Ginseng Tea продається виключно в системі aFamilyToday Blog. Ви можете відразу прийти на консультацію та досвід!
Вище наведено інформацію про 5 способів зміцнити здоров’я та найефективнішу імунну систему на сьогоднішній день. Сподіваюся допомогти вам зміцнити опір, щоб мати здоровіше тіло.
Це факт, що не можна заперечувати зв’язок між пандемією та нашими харчовими звичками. Стрес, ізоляція та проблемна економіка дозволяють нам легко шукати розради в їжі.
Анорексія у дітей викликає багато серйозних наслідків, таких як недоїдання, затримка росту, схильність до хронічних захворювань, розумова відсталість порівняно з однолітками. Отже, що робити, коли дитина страждає анорексією? Наступна стаття познайомить матерів, як допомогти діт��м швидко зупинити анорексію.
Солодка картопля багата білком і вітамінами, які дуже корисні для засвоєння і травлення дитини. Навчитися готувати кашу з батату для немовлят хвилює багатьох мам.
Цинк є мікроелементом, який відіграє важливу роль у ранньому розвитку дитини. Давайте розберемося, яку роль відіграє цинк у розвитку дітей.
«Чи жирно їсти цільнозерновий хліб?» це питання не тільки одного, але багатьох людей. Давайте дізнаємося про цю проблему за допомогою блогу aFamilyToday зі статті нижче!
Паростки квасолі є незамінним доповненням до багатьох страв, їх можна використовувати для приготування зажарок, супів або сирими. Однак не у всіх закладах продають чисті паростки квасолі. Ознайомтеся з надзвичайними простими способами приготування власних паростків квасолі вдома в наступній статті!
Молодий тофу - це страва з солодких цільних соєвих бобів. Їх можна легко переробити в багато різних страв залежно від потреб користувача. Ось як приготувати простий тофу вдома.
Кашель - це реакція горла, яка виводить бруд в дихальні шляхи, відновлюючи дихальну систему після інфекції. Постійний кашель або біль у горлі викликають дискомфорт у багатьох людей. Швидкому вилікуванню хвороби сприяє не тільки прийом ліків, але і раціональне харчування. Тому багато хто задається питанням, чи можна їсти хліб при кашлі?
Суперпродукти — це продукти, наповнені здоровими поживними речовинами, але чи справді вживання великої кількості цих суперпродуктів корисно для організму?
Дієта для пацієнтів, щойно перенесли операцію, завжди є питанням, яке потребує пильної уваги. Тим самим сприяючи швидкому відновленню здоров'я пацієнта. Від чого утриматися після операції на передміхуровій залозі – одне з багатьох питань, яке задають сім’ї, родичі яких щойно прооперували цю частину. Ось кілька порад, які допоможуть вам краще піклуватися про своїх близьких.
