Ключ до здорового тіла — щодня покращувати опірність організму та імунну систему. Дізнайтеся про 5 способів зміцнити своє здоров’я за допомогою блогу aFamilyToday прямо під цією статтею!
Наша імунна система буде покращена завдяки повсякденній діяльності, а також дієті. Крім того, підзарядка функціональними продуктами також є чудовим способом підвищити стійкість.
Їжте продукти з клітковиною і вітамінами
Харчові волокна в харчових продуктах допомагають підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для розвитку та кращого функціонування. Тим самим покращується наша травна система, зміцнюється імунна система. Це запобіжить проникненню в організм бактерій і небезпечних збудників.
Клітковина допомагає підтримувати корисну мікрофлору в кишечнику для кращого росту та функціонування
Крім того, слід додати вітаміни А , С, Е та ін. Це корисні вітаміни для імунної системи. Вітамін А має здатність боротися з інфекціями, відновлювати цілісність епітелію, тим самим знижуючи здатність бактерій проникати всередину. Вітамін С підтримує вироблення інтерферону, який є білком, який відіграє роль у підтримці боротьби організму з патогенами. Крім того, вітамін С також необхідний для лейкоцитів і Т-клітин. Це також вітамін, який допомагає організму підвищити засвоєння інших мінералів, таких як цинк, залізо, ...
Вітамін Е також захищає клітини організму від пошкоджень, підвищуючи нашу опірність.
Науковий спосіб життя
Вчасно їсти та спати, висипатися – це те, що покращить ваше здоров’я. Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору. Згідно з дослідженням 164 здорових дорослих людей, ті, хто спав менше 6 годин на добу, частіше хворіли на застуду, ніж ті, хто висипався. Тому своєчасний і 8-годинний сон буде найкращим способом зміцнення здоров'я.
Сон відіграє важливу роль у підвищенні опору
Легкі вправи щодня
Дослідження показали, що легкі щоденні фізичні вправи допомагають зміцнити імунну систему кожної людини. Крім того, підтримання регулярних фізичних вправ також може змусити імунні клітини постійно регенерувати, зменшуючи запалення в організмі. Тому візьміть собі за звичку виконувати легкі вправи щодня, щоб покращити здоров’я!
Завантажуйте більше ферментованих продуктів
Ферментовані продукти, такі як йогурт, ферментовані соєві боби, квашена капуста, кімчі, ... багаті корисними для організму бактеріями, які є пробіотиками. Ці бактерії підтримують травну систему для кращої роботи, допомагаючи імунній системі чітко ідентифікувати нормальні клітини в організмі та шкідливі бактерії-вторгнення.
Згідно з дослідженням, проведеним за участю 126 дітей, протягом 3 місяців вживання близько 70 мл кисломолочного молока на добу спостерігалося зниження інфекційних захворювань на 20% порівняно з групою дітей, які його не пили.
Ферментовані продукти багаті корисними бактеріями
Додатковий чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea
Повсякденне харчування навряд чи зможе повністю заповнити мінерали, необхідні організму для підвищення опірності. Тому додавання функціональних продуктів до добавки є важливим.
Королівський чай з женьшеню Ko Ginseng Tea — це здорова їжа, яка допомагає підвищити опірність людям, які ослаблені, лікуються від хвороб або щойно прокинулися. Будучи продуктом преміум-класу та отримав багато хороших відгуків про свою якість, королівський чай Ko Ginseng Tea використовується все ширше.
Завдяки основному інгредієнту, отриманому з рідкісної есенції женьшеню, він створює міцний захисний бар’єр для організму. Допомагає збільшити кількість імунних клітин у крові та підвищити активність імунної системи. Крім того, екстракт женьшеню містить гінзенозид - активний інгредієнт, який сприяє уповільненню окислення, пригніченню розвитку вільних радикалів і запальних реакцій в організмі. Тому, вживаючи чай з женьшеню Ko Ginseng Royal Tea щодня, він бореться з вірусами та бактеріями, які викликають захворювання. Профілактика поширених захворювань, якими легко заразитися, таких як застуда , лихоманка...
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню допомагає ефективно підвищити стійкість
Продукт має прохолодний аромат, ніжний запах женьшеню, який допомагає тілу більше розслабитися, знімає втому. Вживання Королівського чаю Бао з женьшеню також забезпечує кращий і глибший сон, покращує пам’ять і заряджає енергією. Крім того, продукт також має ефект зниження рівня цукру в крові, допоміжний засіб при лікуванні діабету, підвищення фізіології чоловіків. Упаковка продукту виконана у вигляді упаковки порошку, яку легко використовувати та носити з собою будь-куди.
Ko Ginseng Royal Tea Чай з женьшеню підходить для тих, хто хоче використовувати його для посилення опірності та покращення здоров’я для себе та своєї родини. У день можна випити 1-3 пакетики, змішані з цукром або пити мед.
В даний час королівський чай Ko Ginseng Tea продається виключно в системі aFamilyToday Blog. Ви можете відразу прийти на консультацію та досвід!
Вище наведено інформацію про 5 способів зміцнити здоров’я та найефективнішу імунну систему на сьогоднішній день. Сподіваюся допомогти вам зміцнити опір, щоб мати здоровіше тіло.
Жирна кров – це хвороба, від якої страждає багато молодих людей через ненаукові харчові звички та спосіб життя. Отже, якщо ви вживаєте молоко людям із жирною кров’ю, який тип вибрати, щоб не погіршити стан?
Дізнайтеся, як природним шляхом збалансувати такі гормони, як грелін, лептин, інсулін і кортизол, за допомогою порад щодо активного харчування та способу життя.
Нестабільна погода, наприклад сонячне світло, дощ, спека та холод, можуть спричинити застуду та кашель. Тоді замість використання західних ліків ви можете використовувати галун цукрову грушу, щоб допомогти дуже ефективно лікувати кашель.
Цукор є головним винуватцем серцево-судинних захворювань, жирів у крові, діабету тощо. Відмова від цукру важлива для здоров’я організму.
Кукурудза або кукурудза - улюблена їжа багатьох людей. У В'єтнамі кукурудза вирощується майже по всій країні і є поживним продуктом харчування. Знання про те, скільки калорій в 1 зернині, допоможе вам при плануванні щоденного меню, особливо для людей, які сидять на дієті для схуднення.
Женьшень завжди згадували як рідкісні та дорогоцінні ліки з різними способами використання. Використовується не тільки в сухому, але і в свіжому вигляді, а також в поєднанні з іншими лікарськими травами утворюється цінний лікувальний засіб. Якщо ви ще не знаєте, як використовувати свіжий женьшень, ця стаття стане для вас «рятівником»!
Ця квасоля є такою знайомою нам їжею. Соєві боби можна використовувати для виготовлення молока, переробляти на різні смачні страви. Крім того, ця квасоля ще й дуже корисна для здоров’я. Вам коли-небудь було цікаво про поживні компоненти сої?
Що їсти при рожевих очах — це питання, яке задають багато пацієнтів із рожевими очима та їхні доглядальники. Побудова наукової і розумної дієти допоможе пацієнтам зберегти здоров'я і швидко одужати.
Мигдаль – це поживний горіх, який має багато користі для здоров’я. Вони містять багато необхідних вітамінів і мінералів, які допомагають запобігти різним захворюванням. Тож конкретно, які переваги вживання мигдалю? Будь ласка, зверніться до статті нижче.
Лівий зоб — це ненормальний набряк лівої шиї, який призводить до незручностей для прийому їжі та повсякденної діяльності пацієнта.
