Харчування, генетика та рух є факторами, які впливають на розвиток плоду з утроби матері, і якщо вагітна мати підтримає їх на ранньому етапі, дитина розвиватиметься всебічніше.
Що включає продукти, які допомагають плоду рости у висоту, які мати повинна додати? Прочитайте наступну статтю.
Молоко і молочні продукти
Під час вагітності молоко абсолютно незамінне , в середньому в кожній склянці молока міститься до 300 г кальцію і жиру, протеїну, магнію, фосфору та ін. Щодня вагітним жінкам необхідно випивати 1-2 склянки пастеризованого свіжого молока. Крім того, молочні продукти, такі як сир, йогурт, також є подібним джерелом поживних речовин, корисних для дітей.
Яловичина
Яловичина - це не тільки «золота» їжа для вагітних з анемією, але і їжа, яка дуже добре допомагає плоду розвиватися. Дослідження показують, що якщо мати споживає близько 100 г яловичини в день, це допоможе підвищити зріст дитини, зміцнюючи кров і стабілізуючи серцево-судинну систему як матері, так і плоду.
Яловичина допоможе підвищити зріст дитини і зміцнити кров матері.
яйце
Якщо ви їсте продукти, які допомагають вашій дитині рости у висоту, ви не повинні ігнорувати дуже хороше джерело живлення з яєць, мама, ця їжа багата білком, крім того, яйця багаті кальцієм і магнієм, фосфором і залізом. Будуйте кістки. і допомогти дітям рости вище.
Крім того, велика кількість вітаміну D в курячих яйцях також допомагає матері синтезувати кальцій і кальцифікує ростовий хрящ, регулює кількість кальцію в крові. При дефіциті вітаміну D у матері ризик затримки розвитку плода, рахіту, затримки розвитку позначиться на зростанні дитини в майбутньому.
Молюски
Морепродукти - це їжа, яка допомагає плоду рости у висоту , що належить до групи незамінних продуктів для доповнення кальцію для вагітних жінок. Молюски, такі як креветки, устриці, гребінці, краби... також дуже корисні для розвитку кісток, зубів і формування м'язів дитини. Крім того, деякі поживні речовини, що містяться в цих морепродуктах, також допомагають мамі легше засвоювати кальцій.
Додаткові фрукти
Хоча прямої здатності допомогти плоду рости у висоту немає, фрукти є каталізатором метаболізму, щоб дитина отримувала важливі поживні речовини для формування тіла. Джерела вітаміну С, вітаміну Е, клітковини, фолієвої кислоти, що містяться в ківі, апельсинах, бананах, винограді... усі вони відіграють важливу роль у підтримці та метаболізмі речовин для збільшення зросту та ваги.
Лосось
Лосось багатий омега-3 жирними кислотами (також відомими як DHA та EPA) і широко відомий як риба, яка допомагає плоду бути розумним. У той же час багато досліджень показали, що вживання продуктів, які допомагають плоду вирости такої висоти, покращить моторику, допоможе дитині бути гнучким і корисно для нервової системи дитини.
Вагітні жінки, які вживають лосось, сприяють зростанню плоду.
Щотижня мами повинні з'їдати близько 350 г лосося, щоб організм міг засвоїти достатню кількість поживних речовин, щоб допомогти дітям рости і розвиватися інтелектуально.
Листові зелені овочі
Овочі, які слід їсти вагітним матерям, такі як брокколі, шпинат, спаржа, містять багато антиоксидантних компонентів, кальцію, клітковини, калію, вітаміну А та фолієвої кислоти... необхідні для фізичного розвитку вагітної жінки. Тож не ігноруйте популярні та багаті поживними речовинами продукти у своєму щоденному харчуванні!
злакові
Існує багато видів каш для вагітних, включаючи макаронні вироби, хліб, сухі сніданки тощо, які дуже корисні для травної системи вагітних жінок. Злаки також багаті фолієвою кислотою та кальцієм, які допомагають запобігти дефектам нервової трубки та хребта у немовлят. Вагітні жінки можуть їсти продукти, які допомагають плоду розвивати цю висоту з перших 3 місяців, і підтримувати її в невеликих закусках протягом усієї вагітності.
Перекушування волоськими горіхами
Це насіння може допомогти вагітним жінкам отримати вітамін Е, Омега-3, органічні кислоти та фосфор. Зокрема, органічні кислоти, присутні в цьому насінні, мають великий вплив на сприяння розвитку мозку плоду.
Шар фосфорного жиру в харчовому ядрі допомагає плоду вирости таку висоту, що дуже корисно для нервових клітин, особливо сприяючи виробленню крові та загоєнню ран.
Волоські горіхи можуть допомогти вагітним жінкам отримати вітамін Е, Омега-3, органічні кислоти та фосфор.
курка
Подібно до яловичини, курка також багата білком і має низький вміст жиру, тому вагітні мами не будуть турбуватися про джерело поживних речовин «в матері, а не в дитині». Живильні речовини цинк, залізо і магній в курячому м’ясі дуже корисні для матері, якщо вона хоче, щоб плід виріс до ідеальної висоти.
Крім того, щоб приділяти увагу продуктам, які сприяють зростанню плоду, вагітні мами не повинні забувати регулярно грітися на сонці, щоб отримати вітамін D і кальцій. Обмежте продукти, що містять багато цукру, жиру, а також газовані напої, які будуть перешкоджати зростанню плоду.
Харчування, генетика та рух є факторами, які впливають на розвиток плоду з утроби матері, і якщо вагітна мати підтримає їх на ранньому етапі, дитина розвиватиметься всебічніше.
Ранкова нудота є дуже знайомим явищем для вагітних жінок, що робить вагітних жінок надзвичайно втомленими. Не хвилюйтеся, дотримуйтесь порад, щоб подолати недугу
Боби свіжі та солодкі, їх легко їсти влітку, щоб ефективно охолодити. Хоча буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, скільки калорій у квасолі? Є бульби для схуднення чи ні, цікавить багатьох людей. Наступна стаття пояснить вам зв’язок між вживанням бобів і втратою ваги.
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Багато жінок бояться, що від вживання кукурудзи губи опухнуть і запаляться, але наскільки це правда, розберемося в наступній статті!
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
Качина кров’янка – одна з найдивніших страв у світі, але в деяких країнах ми все ще часто бачимо кров’янку в наших щоденних стравах. Так чи можна вагітним їсти суп з качиної крові?
Галуновий цукор має солодкуватий смак, який вважається безпечним підсолоджувачем. Однак для діабетиків, які дотримуються спеціальної дієти та чутливі до цукру, інша історія, чи безпечний цукор у камені чи ні. Отже, чи можна діабетикам їсти цукор? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Хлібне дерево - це рослина, яка досить поширена у В'єтнамі. Однак про дію листя хлібного дерева відомо не всім. Тому, будь ласка, перегляньте статтю нижче в блозі aFamilyToday, щоб дізнатися про користь листя хлібного дерева!
Приготування горіхової каші для немовлят - це багате на поживні речовини їжа, яка покращує роботу мозку дитини і сприяє легшому травленню. Однак не всі розуміють застосування і зауваження при приготуванні каші з волоських горіхів. Довідка!
Науково доведено, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров’я. Тому люди думають, що можуть вільно пити кожен день. Отже, чи корисно щодня пити апельсиновий сік?
