Поради щодо подолання ранкової нудоти під час вагітності

Ранкова нудота є дуже знайомим явищем для вагітних жінок, що робить вагітних жінок надзвичайно втомленими. Не хвилюйтеся, дотримуйтесь порад, щоб подолати недугу

Ранкова нудота є дуже знайомим явищем для вагітних жінок, що робить вагітних жінок надзвичайно втомленими. Не хвилюйтеся, дотримуйтесь наведених нижче ефективних способів подолання ранкової нудоти під час вагітності, щоб цього не сталося.

1. Причини ранкової нудоти під час вагітності

• Рівень ХГЛ швидко зростає

На ранніх термінах вагітності гормони підвищуються дуже швидко. Рівень hCG пов'язаний з ранковою нудотою. Таким чином, якщо виношувати двійню або більше, це зробить рівень ХГЛ набагато вищим і ранкову нудоту буде частіше.

• Посилення нюху

Під час вагітності ваш нюх стає більш чутливим, що часто погано. Тому що раніше аромати були звичайними, а тепер є аромати, які викликають у вагітних жінок дискомфорт, ранкову нудоту та втому.

• Чутливий живіт

Під час вагітності травна система також стає більш чутливою. Деякі дослідження показали, що наявність Helicobacter pylori - бактерії в шлунку під час вагітності, є причиною посилення ранкової нудоти у вагітних жінок.

2. Секрет подолання ранкової нудоти під час вагітності

Додайте вітамін B6 перед сном або прокидаючись рано вранці

• Додатковий вітамін B6

Деякі вагітні жінки помічають, що нудота значно зменшується, якщо приймати добавки з вітаміном B6 перед сном або прокидатися рано вранці, тому, якщо ви також відчуваєте неприємну ранкову нудоту, подумайте про застосування таким чином.

На думку експертів, вагітні жінки повинні щоразу приймати близько 25 мг вітаміну B6 3 рази на день (загальна доза становить 75 мг на день), що можна приймати протягом приблизно 3 днів, щоб вагітні жінки більше не відчували нудоту, що спричиняє втому, незручність.

• Імбир досить ефективний у лікуванні ранкової нудоти

Продукти з інгредієнтами з імбиру, такі як: імбирні цукерки, імбирний чай вагітним жінкам слід звернути увагу на добавки. Крім того, свіжий імбирний сік, змішаний з невеликою кількістю меду, стане ідеальним напоєм, оскільки вони надзвичайно ефективно знімають нудоту.

• Свіжий лимон допомагає вагітним позбавитися від ранкової нудоти

Коли вагітну нудить, спробуйте понюхати скибочку свіжого лимона, а регулярне випивання склянки фільтрованої води з кількома скибочками свіжого лимона ефективно обмежить блювоту.

• Вагітним жінкам не можна залишати шлунок голодним

Якщо ви думаєте, що коли ви голодні, ваша ранкова нудота поступово зменшиться, ви абсолютно помиляєтеся. Тому що вагітні матері знають, що коли вони голодні, ранкова нудота стає все сильнішою. Тому, щоб зменшити блювоту, вагітним жінкам потрібно харчуватися багато разів на день замість 3 основних прийомів їжі, як зазвичай.

• Щодня пийте достатню кількість води

Вода відіграє особливо важливу роль під час вагітності.Згідно з порадами акушерів-гінекологів, вагітні жінки повинні випивати близько 2-2,5 літрів води на день, щоб бути корисним для плоду, а також запобігти хворобі.ранкова нудота.

• Їжте перед сном, щоб уникнути ранкової нудоти

Вагітним перед сном необхідно з’їсти легку їжу (з продуктами з високим вмістом білка). Тому що такий прийом їжі допоможе організму зберегти рівень цукру в крові вночі, а вранці більше не буде нудити.

На додаток до вищезазначених заходів, щоб доповнити багато важливих поживних речовин, щоб допомогти вагітним жінкам залишатися здоровими та зміцнити їх опірність, протягом цього періоду вагітності вагітним жінкам потрібно щодня вживати PRENATAL MULTI DHA . Додавання цієї добавки та поєднання вищевказаних продуктів допоможе вагітним жінкам мінімізувати ранкову нудоту, яка викликає втому та негативно впливає на плід.