Що корисно їсти при подагрі, щоб забезпечити харчування і зменшити біль у суглобах, викликану захворюванням? Давайте подивимося кілька порад щодо їжі, яку слід вживати хворим на подагру.
Що корисно хворим на подагру? Це питання, яке дуже цікавить багатьох пацієнтів. Більшість пацієнтів збентежені, оскільки більшість продуктів, які вони їдять, мають високий вміст пуринів або фруктози. Однак деякі продукти мають дуже низький рівень цих речовин, тому ви можете приймати їх вільно. Давайте подивимося, які продукти слід вживати хворим на подагру .
Що корисно їсти при подагрі? - Фрукти
Фрукти багаті вітамінами та поживними речовинами, які корисні для здоров’я. Людям з подагрою фрукти, багаті вітаміном С, допоможуть збільшити виведення сечової кислоти. Крім того, деякі види також мають потужну протизапальну дію, яка зменшує біль і запалення в суглобах.
Що корисно їсти при подагрі? Деякі фрукти вважаються чудовими продуктами для хворих на подагру, наприклад, вишні, банани, грейпфрути, чорниці, ананаси, груші, огірки тощо. Правильне вживання допоможе вам посилити опірність і полегшити біль.
Фрукти багаті вітамінами та поживними речовинами, корисними для здоров’я
Зверніть увагу, що хворим на подагру не можна вживати фрукти з високим вмістом оксалатів, 100-900 мг на порцію. Зазвичай зірчасті фрукти, інжир, курага, ківі, ...
Бобові, цільнозернові
Що корисно їсти при подагрі? Бобові, особливо чорна квасоля, соєві боби, нут, арахіс, дуже корисні для хворих на подагру, оскільки вони містять мало пурину, можуть зменшити симптоми захворювання та є хорошим джерелом білка для здоров’я хворих на подагру.
На додаток до бобових, цільні зерна також є чудовою пропозицією для людей з подагрою. Це група крохмалю, що містить менше пуринів, і пацієнт може їсти спокійно та не боячись викликати більше відкладення сечової кислоти в організмі. Крім того, злаки також є джерелом їжі, яка допоможе вам безпечно схуднути та зміцнити здоров’я.
Молоко і молочні продукти
Молоко є дуже корисним напоєм, оскільки воно забезпечує організм необхідними поживними речовинами для здорового розвитку. Дослідження показують, що молоко забезпечує достатню кількість кальцію для формування щільності кісток і знижує рівень сечової кислоти в крові, тим самим зменшуючи тяжкість подагри.
Що корисно їсти при подагрі? Несолодке молоко і молочні продукти
Оскільки більшість продуктів, що містять м’ясо, таких як курка, яловичина та органи, обмежені для хворих на подагру, кількість білка, який поглинає пацієнт, є дуже низькою. Щоб заповнити цей недолік, необхідно додати в раціон молоко.
Що корисно їсти при подагрі? - Яйце
Не всі продукти, багаті білком, мають високий вміст пуринів. Деякі типи білка, які містяться в зелених овочах і цільнозернових продуктах, не вважаються шкідливими для хворих на подагру. Яйця також є корисною їжею для хворих на подагру.
Яйця містять більшість необхідних вітамінів групи В, таких як холін, біотин і фолієва кислота. Одне яйце містить близько 100 мг холіну, і жодна їжа не містить більше холіну, ніж яйця. Ця речовина, крім збереження стабільності клітинних мембран, відіграє важливу роль у нервовій передачі, а також допомагає зменшити артрит, викликаний подагрою. Крім того, багатий вміст омега-3 в яйцях також допомагає зменшити біль і артрит, скутість у пацієнтів з подагрою.
Що корисно їсти при подагрі? - Овочевий
Якщо наведених вище продуктів недостатньо, щоб зрозуміти, що правильно їсть хворий на подагру, ви можете спробувати варіації з деякими зеленими овочами, такими як селера, гірчиця, капуста, гарбуз, цукіні, біла редька. , картопля, огірки, ... Ці продукти. вони прохолодні та багаті клітковиною, діючи як щітка, вимітаючи токсини з організму, запобігаючи поверненню нападів подагри.
Зелений чай
Після серії продуктів, які можна переробити в страви, тепла чашка зеленого чаю допоможе хворим на подагру розслабитися та ефективно зменшити запалення.
Зелений чай має сечогінну здатність, допомагаючи виводити сечову кислоту
Зелений чай багатий антиоксидантними сполуками, такими як поліфеноли, включаючи галову кислоту, сполуки катехіну, галокатехін і епікатехін. Ці речовини називаються EGCG - це потужний протираковий засіб, більший, ніж вітаміни V і E. Крім того, зелений чай містить кофеїн, який допомагає вам відчувати себе бадьорим і має сечогінну дію. Тому при вживанні чаю можна посилити сечовипускання і допомогти вивести сечову кислоту з організму.
В даний час застосування природних засобів для лікування подагри використовується багатьма людьми для отримання економічної вигоди, з високою ефективністю та відсутністю побічних ефектів. Знання того, що правильно їсти при подагрі, допоможе вам знайти правильну їжу для хворих на подагру . Створіть собі наукову дієту, щоб більш чітко покращити хворобу.
