Чи можна мамам після пологів їсти фісташки? Зверніть увагу, коли їсте фісташки

Фісташки дуже популярні на ринку разом із своїм привабливим смаком і апетитним відчуттям. Попередньо оброблені фісташки користуються популярністю у багатьох людей, особливо в святковий період, тим більше цей вид горіхів виставляється напоказ. Так чи можна мамам після пологів їсти фісташки?

Поряд з багатьма іншими зерновими, фісташки також мають певну поживну цінність. У той же час фісташки також відносять до числа улюблених закусок багатьох людей, серед яких багато мам після пологів теж люблять їсти фісташки і носять в собі сумніви, що мамі після пологів можна Чи можна їсти фісташки? Давайте вирішимо цю проблему за допомогою блогу aFamilyToday!

Що таке фісташки?

Фісташки - горіхи з високим вмістом білка. Це вид горіха, який багато хто любить і використовує як перекус, а також вважається поживним перекусом. Ми можемо вживати його щодня, фісташки в кожній порції приблизно в 30 грамів можуть додати до 6 грамів білка для організму. Крім того, фісташки також містять певну кількість клітковини , яка містить ненасичені жири. Ось чому, коли ви їсте фісташки, ви також відчуваєте ситість.

Фісташки приносять багато користі для здоров'я, якщо їх правильно обробляти і вживати, адже в цьому горісі також багато видів корисних для організму поживних речовин. Через смак і привабливість цього горіха багато мам після пологів також люблять цю страву, тому завжди виникає питання, чи можна породіллі їсти фісташки?

Фісташки багаті білком 

Які поживні речовини містять фісташки?

При правильному вживанні фісташок ця їжа принесе нам незліченну користь для здоров’я, оскільки вона забезпечує організм великою кількістю енергії з властивих поживних речовин, приносячи багато переваг для організму.

• Фісташки містять велику кількість білка, який дуже необхідний організму, підтримує розвиток м'язів і тканин, підходить породіллі, оскільки в цей час організм виснажується.
• Фісташки містять ненасичені жири, які допомагають підвищити хороший холестерин і зменшити поганий холестерин в організмі.
• У цьому горісі також присутні типові антиоксиданти, такі як вітамін Е, вітамін А, каротин і поліфенольні сполуки, які підтримують імунітет організму. Матерям зі слабкою мускулатурою, тривалим післяпологовим відновленням це дуже необхідно.
• Фісташки також містять сліди міді, яка допомагає стабілізувати еритроцити.
• Фісташки володіють протизапальними властивостями, знімають набряки, підходять породіллям, які щойно пережили хворобливі пологи.
• Фісташки також містять клітковину з високим вмістом, яка знижує ймовірність запорів у матерів після пологів.
• Фісташки містять омега-3 жирні кислоти та багато вітамінів групи B, таких як вітамін B1 , вітамін B2, вітамін B3, вітамін B6, фолієва кислота. Це дуже здорові речовини, які додають у грудне молоко для підтримки розвитку дитини.
• Крім того, фісташки також корисні в профілактиці захворювань печінки і жовтяниці, анемії.

Чи можна мамам після пологів їсти фісташки?

Після пологів тіло виходить з рівноваги, здоров’я частково втрачається, плюс щоденна зайнятість у догляді за дитиною та необхідність відновити баланс у повсякденному житті. Тому матерям після пологів необхідно приділяти більше уваги сильній і своєчасній холодній дієті в поєднанні з розумним режимом відпочинку, щоб звести до мінімуму можливість стресу, втоми і більш важкої післяпологової депресії . Тому необхідно вчитися та доповнювати організм хорошими джерелами поживних речовин через здорову їжу, щоб уникнути впливу на здоров’я та якість молока для дітей.

Фісташки також є поживною та здоровою їжею для матерів після пологів, якщо вони знають, як правильно їх вибирати та використовувати. Матері після пологів часто втомлені і змушені прокидатися, щоб подбати про своїх дітей і годувати грудьми, тому їх організм виснажений, сонний і голодний. Коли мами голодні, вони можуть тимчасово вживати трохи фісташок, тому що це дуже зручний перекус, коли це необхідно, а також корисно для матерів після пологів. Фісташки забезпечують енергію для матері після пологів завдяки кількості поживних речовин, особливо білків і ненасичених жирів .

Чи можна мамам після пологів їсти фісташки?

Примітки під час вживання фісташок?

Фісташки - як відомо, вони багаті поживними речовинами і корисні для здоров'я. Але це також може викликати деякі побічні ефекти, тому перед питанням «Чи можна мамам після пологів їсти фісташки?» Матерям після пологів необхідно звернути особливу увагу на наступне:

• У фісташках також, як і в інших горіхах, міститься анакардова кислота, яка є потенційним алергеном. Тому при вживанні фісташок матерям після пологів потрібно бути дуже обережними, якщо у них в анамнезі була алергія на горіхи, тоді мами також піддаються високому ризику алергії на фісташки.
• У складі фісташок містяться фруктани, це вид клітковини в фісташках. Рясне вживання їжі може викликати у матерів після пологів деякі розлади травлення, такі як діарея, запор , метеоризм...
• Існує багато видів каштанів, які обробляються разом з великою кількістю солі, матерям після пологів слід обмежити вживання великої кількості солоної їжі, оскільки вони можуть викликати підвищення артеріального тиску, підвищену втому та стрес у матерів після пологів.
• Фісташки можуть викликати жар в організмі, тому, якщо ви відчуваєте себе погано після пологів, вам слід обмежити їжу.
• Зокрема, мамам варто уважно вибирати фісташки, вибирати якісні горіхи, уникати цвілі та горіхів невідомого походження.

Не вибирайте фісташки з цвіллю

Вище наведені корисні публікації, щоб відповісти на питання для матерів після пологів про те, « Чи можна мамам після пологів їсти фісташки ?». Матері після пологів можуть спокійно вживати цей горіх, якщо немає проблеми алергії на фісташки, оскільки вони містять багато необхідних поживних речовин, однак слід бути обережним і не їсти занадто багато, щоб уникнути небажаних ефектів. Дякуємо, що прочитали, і будь ласка, продовжуйте супроводжувати блог aFamilyToday багатьма корисними статтями про здоров’я, за якими слід стежити!