Продукти, які допомагають контролювати псоріаз взимку

Суха погода і низька вологість, особливо взимку, псоріаз легко спалахнути. Тому відповідна дієта може допомогти запобігти та зменшити симптоми хвороби та уникнути неприємностей у житті.

Суха погода і низька вологість, особливо взимку, псоріаз легко спалахнути. 

Чому псоріаз загострюється взимку?

Псоріаз є хронічним захворюванням шкіри, поширеним у всіх вікових категоріях, що становить 1-2% населення світу. Це викликає червоні, сверблячі, лускаті плями на шкірі, які з’являються на ділянках шкіри, схильних до тертя, таких як коліна, лікті, шкіра голови, передпліччя та лікті.

Взимку суха погода, температура падає разом із різницею між днем ​​і ніччю, знижується вологість, що також призводить до того, що організм зменшує виділення поту та органічних кислот, через що шкіра позбавляється властивого ефекту жирності. захистіть шкіру, сухість шкіри, відсутність живлення, почервоніння, легке інфікування та ризик псоріазу в цей час дуже високий.

Інфекції та ризик розвитку псоріазу взимку дуже високі.

Продукти, які допомагають запобігти симптомам псоріазу

Пийте достатньо води

Люди з псоріазом зазвичай розпізнають хворобу за ознаками сухості шкіри, що лущиться. Пошкоджена шкіра має ознаки нестачі води, сухості, що прискорює старіння шкіри. Таким чином, вживання достатньої кількості води відіграє важливу роль для людей з псоріазом, таких як:

- Покращення фільтрації для виведення токсинів і надлишку речовин, щоб печінка і нирки завжди були здоровими, метаболізм речовин був стабільним, допомагаючи запобігти причині аутоімунних захворювань зсередини.

- Відновлення води для клітин запобігає старінню шкіри, бореться з процесом самовідмирання клітин епідермісу, тому симптоми лущення, свербіння шкіри, огрубілої шкіри значно зменшаться.

Вживання достатньої кількості води відіграє важливу роль для людей з псоріазом.

Горіхи

Якщо у вас псоріаз, вибір цільного зерна також є одним із методів ефективної профілактики симптомів. Вживання великої кількості коричневого рису, мигдалю, волоських горіхів... може допомогти зменшити запалення, допомогти регулювати рівень крові та залишатися збалансованим і стабільним. Тим самим покращується стан шкіри при почервонінні, запаленні та свербінні, викликаних псоріазом.

Кокосове масло

Кокосова олія вважається природним зволожувачем, вона може пом’якшити шкіру та зменшити лущення шкіри, викликане псоріазом. Ви можете додавати кокосове масло в улюблені страви та фруктові смузі. Крім того, наносите тепле кокосове масло на уражену ділянку 3 рази на день, щоб поліпшити стан.

Нанесіть тепле кокосове масло на уражену ділянку 3 рази на день, щоб поліпшити стан.

Фрукти та овочі

Фрукти та овочі містять багато необхідних поживних речовин для організму, таких як вітамін А, антиоксиданти, цинк, селен, магній тощо, які дуже добре допомагають контролювати псоріаз. Ваш щоденний раціон повинен включати такі продукти, як шпинат, морква, брокколі, авокадо, манго, малина, чорниця тощо.

вівсянка

Вівсяна каша є одним із найкорисніших варіантів сніданку, особливо для схуднення. Крім того, ця їжа багата вітамінами і клітковиною. За словами експертів, клітковина допомагає зменшити почервоніння на шкірі, одночасно ефективно запобігаючи мертвій шкірі.

Яких продуктів слід уникати людям з псоріазом?

Вино

Вживання алкоголю розширює кровоносні судини, змушуючи імунні клітини працювати більше, ніж потрібно. Це сприятиме запаленню, викликаючи загострення псоріазу.

закуски

Нездорова їжа та оброблені харчові продукти містять багато насичених жирів, трансжирів, крохмалю, рафінованого цукру… усі вони можуть сприяти розвитку псоріазу.

червоне мясо

Червоне м’ясо містить поліненасичений жир під назвою арахідонова кислота. Цей тип жиру може погіршити симптоми псоріазу, оскільки він легко перетворюється на запальні сполуки. Відповідно, пацієнти з псоріазом повинні утримуватися від: ковбас, бекону та інших видів обробленого м’яса.

Молочні продукти

Молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт… забезпечують багато білка, кальцію та поживних речовин. Однак це також може викликати запалення, яке може погіршити псоріаз.

Овочі з цвітної капусти

Овочі, такі як перець, картопля, баклажани, помідори ... посилюють симптоми псоріазу. Ці овочі містять соланін, який може впливати на травну систему і викликати запалення.

Продукти, багаті глютеном

Глютен — це тип білка, який міститься в пшеничному борошні, ячмені та завжди присутній у хлібі, макаронних виробах… За даними клініки Майо, деякі люди з псоріазом можуть бути чутливими до глютену. Для цих людей відмова від глютену покращує симптоми псоріазу.

Спеції

Такі спеції, як кориця, каррі, оцет, паприка, кетчуп тощо, є «ворогами» деяких хворих на псоріаз. Усі ці спеції входять до списку уникань, оскільки вони можуть посилити запалення.