Mass Gainer milk - це добавка, яка допомагає худим людям набрати оптимальну вагу. Однак все ще є випадки прийому Маси при діареї або небажаних побічних ефектів. Отже, причина діареї, як подолати цю ситуацію?
Молоко для масового набору ваги дуже зручно для зайнятих худих людей, які не встигають приготувати поживну їжу або лінуються їсти, тому їм не вистачає поживних речовин для організму. Через високу кількість калорій і інгредієнтів у молоці люди часто хвилюються щодо можливих побічних ефектів під час використання Mass Gainer.
Чому у п'єної маси діарея?
Основною причиною діареї, газів і здуття живота під час прийому Serious Mass є нездатність вашого організму перетравлювати їжу. Ваша травна система не може переробляти багато речовин у їжі, що дозволяє бактеріям зброджувати гази в шлунку, що призводить до здуття живота та газів . Потім надлишок газу потрібно вивести через рот. Деякі поширені тригери газоутворення, такі як:
Протеїн (протеїн)
Якщо ви їсте багато білка, який організм не може не засвоїти, це призведе до здуття живота. Є різниця в тому, що недостатнє засвоєння білка спричинить лише здуття, а не біль у животі. Наприклад, якщо у вас діарея без нудоти в шлунку, це свідчить про те, що ваш організм не перетравлює велику кількість білка, який ви споживаєте.
Мальто цукор
Більшість молочних продуктів Mass містять мальто цукор. Це тип цукру, який деякі органи не можуть засвоїти у великих кількостях, викликаючи здуття живота та легку діарею. Подібна до кількості клітковини, що містить крохмаль, у Mass Gainer .
Хоча клітковина дуже корисна для травної системи, але оскільки раніше ви споживали дуже мало клітковини, організм не встигав адаптуватися, викликаючи деякі реакції, такі як здуття живота, діарея при першому вживанні. Тому, будь ласка, подумайте перед використанням.
Залежно від особливостей організму кожної людини, при вживанні Маси виникає діарея, здуття живота, розлад травлення.
Деякі інші побічні ефекти при використанні Mass Gainer
Нудота, запаморочення
Якщо ви відчуваєте нудоту, запаморочення або сонливість після прийому Меси, це може бути тому, що ви випили занадто багато молока за один присід. Одночасне вживання занадто великої кількості алкоголю призводить до підвищення рівня цукру в крові, що викликає вищезгадане явище.
Цю ситуацію можна подолати, зменшивши дозу, або вибрати повільно всмоктувану масу, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
акне
Чому вживання серйозної маси викликає прищі ? Проблема спека і прищів в даному випадку не пов'язана з печінкою або нирками. Причиною прищів є високий ГІ та сироватковий концентрат у Mass — ці два інгредієнти роблять вас схильними до висипань.
Високий ГІ підштовхне інсулін, а сироватковий концентрат містить гормон, який збільшує секрецію шкірного сала в організмі, що призводить до появи прищів при вживанні цих молочних продуктів. Але ці прищі трапляються не у всіх, лише приблизно у 20% користувачів виникають прищі, які після цього зникають. Ви можете повністю подолати цей побічний ефект, збільшивши споживання овочів і фруктів у їжі, щоб забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів для збалансування метаболізму.
Деякі інгредієнти в молоці Mass, такі як високий ГІ, концентрат сироватки, змушують організм виділяти багато жиру, що викликає прищі
Відчуття ситості протягом тривалого часу
Багато хто задається питанням, чому худнуть після вживання молока і не хочуть їсти рис. Це тому, що ви п’єте молоко біля основних прийомів їжі, тож відчуваєте насичення і не хочете їсти рис. Пити Масове молоко слід за 2-3 години до основного прийому їжі, щоб організм міг швидко його переварити, не викликаючи відчуття ситості та втрати апетиту.
Як побороти діарею, спричинену вживанням молока Mass
Вибирайте молочко Mass, яке підходить тілу
Коли ви використовуєте Mass Gainer з великою кількістю поживних речовин, організм спочатку не може засвоїти його, що викликає побічні ефекти. Ось чому виробники Mass Gainer додали спеціальні дріжджі, такі як дріжджі, що поглинають крохмаль або дріжджі, що поглинають білок, щоб допомогти організму краще засвоїти ці речовини, не викликаючи здуття.
Використовуйте рекомендоване дозування
Ті з вас , хто погано харчується , часто мають проблеми з травленням і засвоєнням поживних речовин. На ранніх стадіях слід поєднувати натуральну їжу та добавки, щоб зменшити здуття живота та нетравлення шлунка, замість того, щоб раптово вживати велику кількість молока Mass. Тому, щоб уникнути здуття, потрібно просто зменшити кількість молока і поступово збільшувати його в міру адаптації організму.
Лактоза в свіжому молоці викликає здуття
Коли Mass поєднується зі свіжим молоком, ви створите найбільш повноцінний білок, але будьте обережні з лактозою в сирому молоці, оскільки не всі можуть засвоїти лактозу. Іншими словами, деякі люди мають алергію на лактозу. Отже, якщо ви вживаєте Mass Gainer з сирим молоком і викликаєте розлад шлунка, то головною причиною є не Mass, а свіже молоко. У цьому випадку можна змішати масу з холодною водою, щоб зняти біль у животі.
Деякі люди мають алергію на ластозу в сирому молоці, тому не бажано поєднувати сухе молоко Mass із сирим молоком, що може викликати розлад травлення.
Маса не розчиняється
У вашого організму виникнуть проблеми, якщо ви вип'єте нерозчинну масу, потім травній системі буде важко засвоїти, що призведе до невеликого болю в животі та здуття живота. Причина може бути в тому, що ви змішали масу не тим способом, змішали рівномірно, порошок розчинився не повністю.
Пити натщесерце
Коли шлунок надто голодний, і ви поспішаєте їсти чи пити Месу, організм буде здивований і викличе небажані проблеми. Наприклад, якщо ви дуже голодні вранці, ви абсолютно не повинні наповнюватися молоком, але повинні з’їсти трохи хліба, рису, ... потім випити Масу.
Одним словом, приймаючи масу при діареї, ви повинні перевірити інгредієнти в молоці, змішати правильну дозу і правильний спосіб. У наведеній вище статті описані можливі побічні ефекти під час використання Mass, а також способи їх усунення. Зауважте, що не всі, хто використовує Mass Gainer, відчуватимуть вищевказані симптоми, але це залежить від місця розташування кожної людини. Сподіваємось, стаття буде корисною для тих із вас, хто задається питанням, перед тим як використовувати Mass для набору ваги чи розвитку м’язів.
Щоб вирішити проблему набору ваги, багато людей вибирають масове молоко. Отже, що таке Mass Gainer? Чи можна пити месу замість сніданку? Це питання про харчування бодібілдингу, яке задають багато людей. Тому, будь ласка, продовжуйте стежити за статтею нижче, щоб дізнатися, як використовувати Mass найефективніше!
Mass Gainer milk - це добавка, яка допомагає худим людям набрати оптимальну вагу. Однак все ще є випадки прийому Маси при діареї або небажаних побічних ефектів. Отже, причина діареї, як подолати цю ситуацію?
Маринована квашена капуста - це дуже звичне блюдо на рисовому лотку в'єтнамських сімей. Особливо під час свята Тет чи не в кожній хаті є соління. Тому що це гарнір до таких продуктів, як варене м’ясо, заморожене м’ясо та ковбаси під час Tet, щоб зменшити відчуття нудьги. Отже, чи є солоні огірки жирними?
Можна сказати, що технології консервування їжі застосовувалися з давніх часів. Соління також є способом збереження їжі після збору врожаю. Спосіб зробити це – зберігати солоні огірки в ферментованому розсолі, що містить корисні бактерії. Так чи корисні солоні огірки?
Ниркова недостатність стає все більш поширеним захворюванням у нашій країні через багато причин. Ниркова недостатність класифікується на 5 рівнів, і на кожному рівні захворювання необхідно контролювати харчування та дієту. То чи можна пацієнтам з нирковою недостатністю пити соєве молоко?
Питання багатьох людей про те, які вітаміни варто приймати вегетаріанцям. Оскільки деякі вегетаріанські дієти можуть не забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин.
Огірки складаються здебільшого з води, мають низьку калорійність і не містять насичених жирів і холестерину. Багатьох цікавить, скільки калорій в огірках, чи можна від вживання огірків схуднути? Відповідь буде дана в наступній статті.
Харчування відіграє дуже важливу роль, на нього припадає 70% результатів тренувань. Ось вкрай важливі принципи при побудові дієти для спортсменів.
Центелла азіатська давно відома як цілюща рослина з охолоджуючими, теплоочисними та детоксикаційними властивостями. Так чи можна жінкам після пологів їсти готу колу, чи вплине це на грудне молоко? На що звертати увагу мами при вживанні готу коли? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday прямо тут!
Загальновідомо, що ожиріння перетворюється на зростаючу глобальну проблему охорони здоров’я. Лише в Африці кількість дітей віком до 5 років із надмірною вагою зросла майже на 50% з 2000 року. Ожиріння є фактором ризику таких захворювань, як рак, хвороби серця та діабет.
Харчування, генетика та рух є факторами, які впливають на розвиток плоду з утроби матері, і якщо вагітна мати підтримає їх на ранньому етапі, дитина розвиватиметься всебічніше.
Відчуття болю в м’язах після тренування є поширеним станом. Але це змушує багатьох людей хвилюватися через те, що вони не знають, у чому причина та як її вирішити.
