Детокс формула для схуднення для годуючих матерів і нотатки

Набір ваги після пологів хвилює багатьох жінок. В даний час існує безліч способів схуднення після пологів, але який безпечний і ефективний спосіб для годуючих мам? У наступній статті вам будуть запропоновані рецепти детоксикації для схуднення для матерів, які годують грудьми.

Турбота про втрату форми після пологів - поширена проблема годуючих матерів. Щоб схуднути після пологів, багато мам вибирають детокс-воду. Однак чи є якісь спеціальні детоксикаційні примітки для схуднення для годуючих матерів? Чи вплине цей метод на кількість молока у моєї дитини?

Чи можна мамі, що годує пити детокс?

Детокс — це процес очищення організму , який допомагає вивести токсини та позбутися зайвого жиру. Найоптимальнішим способом детоксикації є вживання овочів і фруктів, для фруктів вимочувати фільтровану воду, детокс-чай, фруктовий сік, овочевий сік, ... 

Годуючим мамам можна пити детокс щодня. Це допомагає очистити організм і зменшити жир , забезпечуючи при цьому якість грудного молока. Однак мамам варто звернути увагу на наступне:

• Робіть детокс для схуднення після пологів мінімум 2 місяці. 
• Для зниження апетиту слід пити детокс перед їжею, можна замінити перекуски, але ні в якому разі не замінити основні прийоми їжі. 
• Щоб легко спостерігати за реакціями організму, спочатку використовуйте дуже невелику кількість, потім поступово збільшуйте в міру адаптації організму.

Детокс-схуднення для годуючих матерів

Детокс яблуко, кориця

Це детокс- дієта №1 для годуючих мам Яблука забезпечують організм антиоксидантами. Кориця допомагає зменшити жир на животі, дає відчуття ситості на тривалий час, обмежує тягу. Необхідні інгредієнти: 1/2 яблука, 2 палички кориці. Наріжте яблуко тонкими скибочками і помістіть його в пляшку з водою на 350 мл з корицею. Перед вживанням поставте в холодильник на 3 години. 

Яблуко в поєднанні з корицею є формулою детоксикації номер 1 для годуючих матерів

Детокс зелений чай

Зелений чай допомагає прискорити метаболізм і запобігти накопиченню зайвого жиру в організмі. Інгредієнти включають 20 г зеленого чаю і 1 літр води. Зелений чай промивають, а потім заварюють окропом. Потім закип'ятіть 1 літр води, коли закипить, покладіть в чай ​​листя зеленого чаю на 10 хвилин для використання. 

Детокс полуниця та ківі

У полуниці та ківі багато води, багато клітковини та мало цукру. Ці два фрукти є чудовими джерелами вітаміну С. Вживання детоксикації з полуниці та ківі також окислює жирову тканину та прискорює метаболізм. Інгредієнти та спосіб дуже прості, лише 5 полуниць і 1/2 ківі. Потім помийте полуницю і наріжте ківі тонкими скибочками. Покладіть ці два плоди в банку і залийте водою. Залиште детокс-воду в холодильнику приблизно на 3-4 години, щоб використовувати її протягом дня.

Детокс кавуна

Кавун містить багато вітамінів A, C і E. Кавунова вода для детоксикації забезпечує воду та балансує електроліти. Це ідеальний рецепт детоксикації для схуднення. Інгредієнти включають 1/4 нарізаного кавуна. Потім помістіть його в банку, наповнену водою. Перед використанням поставте в холодильник на 3 години. 

Детокс кавуна забезпечує велику кількість води та електролітного балансу

Лимонно-імбирний детокс

Імбир регулює рівень цукру. Лимон містить багато вітаміну С і мінералів. Детокс-вода з лимона та імбиру допомагає годуючим матерям ефективно спалювати зайвий жир. Це також благотворно впливає на здоров'я. Прості інгредієнти включають 1 імбир, 1 лимон, 1 літр фільтрованої води. Очистіть подрібнений імбир, наріжте лимон кружечками. Потім помістіть імбир і лимон у пляшку з водою і дайте їй охолонути в холодильнику перед використанням. 

Детокс лимон, яблуко

Яблука містять багато вітамінів, низькокалорійні та багаті клітковиною, тому корисні для схуднення. Зокрема, детокс-формула з яблук і лимонів сприяє зниженню холестерину, виведенню з організму сильних металів і швидкому спалюванню жиру на животі . Підходить для використання вагітними жінками. Все, що вам потрібно, це 1 тонко нарізане яблуко, 3 тонких скибочки лимона і кілька листочків м'яти. Приготуйте 1 літр фільтрованої води, залийте всі інгредієнти і дайте охолонути в холодильнику на 3-5 годин. Можна пити замість фільтрованої води кожен день для очищення організму.

Детокс лимон, грейпфрут, огірок

Детокс лимон, огірок і грейпфрут - безпечний і ефективний спосіб схуднення для годуючих мам. Кислотність лимона врівноважується огірком із солодкістю грейпфрута, який забезпечує велику кількість вітаміну С і антиоксидантів, приносячи багато переваг для здоров’я, таких як зміцнення імунної системи, старіння шкіри . Для приготування необхідно підготувати 4 літри води, 1/2 жовтого лимона, 1/2 зеленого лимона, 1/2 грейпфрута і 2 огірки. Всі інгредієнти очищаються, тонко нарізаються і потім складаються в пляшку з водою. Залиште його в холодильнику приблизно на 3-5 годин, щоб бути готовим до використання. 

Детокс чорниця, апельсини

Детокс-чорниця та апельсини допомагають детоксикації та ефективному схудненню. Оскільки апельсини багаті вітаміном С, чорниця містить клітковину та антиоксиданти. Тим самим сприяючи схудненню та забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами. Вам знадобляться 2 апельсина, близько 150 г чорниці і 2 літри води. Вимийте інгредієнти та наріжте їх тонкими скибочками, покладіть у пляшку з водою та охолодіть на 3-5 годин для використання.

Примітки, коли пити детокс для схуднення годуючим матерям

Ось деякі речі, про які слід пам’ятати, використовуючи детокс-воду для схуднення під час годування груддю: 

• Для забезпечення гігієни та безпеки найкраще використовувати скляні банки з щільно закритими кришками, щоб уникнути перехресного забруднення іншими продуктами в холодильнику. 
• Детокс-формула для схуднення для годуючих повинна бути виготовлена ​​зі свіжих, чистих інгредієнтів, без пестицидів і хімікатів, фрукти перед використанням слід промити або замочити в розведеній солоній воді. 
• Використовуйте воду для детоксикації лише протягом 24 годин. 
• Якщо у вас немає часу проводити детокс вдома, ви можете вибрати детокс-продукти на ринку, але ви повинні переконатися, що бренд має репутацію та безпечність. 
• Крім того, мамі все одно потрібно пити достатню кількість фільтрованої води протягом дня, не використовувати детокс-воду для схуднення, щоб повністю замінити фільтровану воду. 
• Щоб швидко і ефективно схуднути, крім вживання детокс-напоїв, мамам необхідно поєднувати здорове харчування і активні фізичні вправи.

Крім того, щоб пити детокс, щоб схуднути, ви повинні додати воду

У статті детокс-схуднення для годуючих матерів ви знайдете відповідну формулу для схуднення. Зверніть увагу на поєднання детоксикації зі здоровим харчуванням і фізичними вправами, щоб досягти якнайшвидшого ефекту схуднення. Якщо ви використовуєте детокс разом зі здоровим планом схуднення, ви побачите явні позитивні зміни у своєму тілі.