Дайте відповідь на запитання: що їсти хворим на подагру?

Дієта відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні подагри. Отже, чого слід їсти хворим на подагру і чого уникати, щоб хвороба прогресувала краще?

Подагра спричинена надмірною кількістю сечової кислоти в крові, яка здебільшого спричинена їжею. Тому одним з найефективніших способів лікування подагри є коригування харчування та повсякденної діяльності. Отже, що потрібно їсти хворим на подагру, щоб мінімізувати симптоми захворювання?

Люди з подагрою часто стикаються з болем

Загальні принципи дієти при подагрі

Перш ніж дізнатися, що їсти при подагрі, слід звернути увагу на загальні принципи побудови дієти при подагрі .

Втрачати вагу

Надмірна вага або ожиріння погано впливають на здоров’я, одним із яких є збільшення ризику подагри. Дослідження показують, що зменшення споживання калорій і втрата ваги можуть знизити рівень сечової кислоти в організмі, тим самим зменшуючи ризик подагри.

Їжте багато фруктів, овочів і цільного зерна

Вживання цієї їжі допомагає організму забезпечити складні вуглеводи, які можуть знизити рівень сечової кислоти в сечі та сироватці крові та підвищити розчинність сечової кислоти в сечі. Однак вам потрібно уникати вживання таких продуктів, як білий хліб, тістечка, солодощі та солодкі напої.

Пийте багато води

Вживання достатньої кількості води щодня не тільки допомагає тілу залишатися свіжим, але й може ефективно підтримувати лікування подагри в домашніх умовах. Коли ваше тіло зневоднене, подагричний біль може стати сильнішим.

Вживання великої кількості води допомагає вивести токсини з організму та ефективно полегшити біль при подагрі

Зменшіть жир

Жир забезпечує енергію для клітинної структури та іншої життєво важливої ​​діяльності організму, але також збільшує масу тіла та погіршує подагру. Все, що вам потрібно зробити, це скоротити споживання насиченого жиру з жирного м’яса, птиці та молочних продуктів з високим вмістом жиру.

Білок

Продукти, багаті білком, часто містять високий рівень пурину, тому потрібно бути обережним при їх вживанні. Ви повинні споживати лише близько 113–170 г білка з нежирного м’яса, риби та птиці щодня, і можете додати білок до свого раціону за допомогою нежирних або знежирених молочних продуктів.

Що їсти хворим на подагру?

Що їсти хворим на подагру? Це питання, яке дуже цікавить багатьох пацієнтів. Більшість пацієнтів збентежені, оскільки більшість продуктів, які вони їдять, мають високий вміст пуринів або фруктози.

Однак деякі продукти мають дуже низький рівень цих речовин, тому ви можете вживати їх вільно. Отже, яка їжа найбільш підходяща для хворих на подагру?

• Фрукти: всі фрукти корисні для хворих на подагру. Вишні навіть допомагають запобігти нападам подагри, зменшуючи запалення та рівень сечової кислоти в організмі
• Овочі: всі овочі добре лікують подагру, наприклад картопля, горох, гриби, баклажани та зелені овочі
• Бобові: сочевиця, соєві боби, тофу…
• Горіхи
• Цільні зерна: овес, коричневий рис і ячмінь
• Молочні продукти
• яйце
• Напої: кава, чай, зелений чай
• Трави і спеції
• Рослинна олія

Крім того, що люди з подагрою повинні їсти, є також деякі продукти, які люди з подагрою можуть їсти в помірних кількостях, наприклад курка, яловичина, свинина, баранина та лосось. Однак ви повинні використовувати його лише кілька разів на тиждень, тому що занадто багато також може спровокувати напад подагри.

Молочна їжа та молочні продукти також рекомендуються, оскільки вони мають здатність обмежувати ризик подагри. Ви можете використовувати нежирне, знежирене молоко або знежирений йогурт, щоб доповнити свій щоденний прийом їжі.

Молоко та молочні продукти можуть запобігти ризику подагри

Що їсти хворим на подагру?

Окрім питання про те, що слід їсти хворим на подагру , ми також повинні звернути увагу на групи продуктів, які пацієнт повинен обмежити або навіть не вживати.

Пурин є «винуватцем», який викликає раптові напади подагри. Найкращий спосіб контролювати хворобу — уникати вживання продуктів, багатих пуринами, і продуктів з високим вмістом фруктози. Ось деякі продукти, яких вам слід уникати:

• Органи тварин: печінка, нирки, мозок, серце...
• М'ясо: як фазан, телятина і оленина
• Риба: оселедець, лосось, скумбрія, тунець, сардини, анчоуси, тріска…
• Морепродукти: гребінці, краби, креветки
• Солодкі напої: особливо фруктові соки та безалкогольні напої
• Продукти з високим вмістом фруктози: мед, сироп фруктози
• Дріжджі: харчові дріжджі, пивні дріжджі та інші дріжджові добавки.

Крім того, людям, які дотримуються дієти, слід уникати продуктів із рафінованого борошна, таких як білий хліб, тістечка та печиво. Хоча ці продукти не містять багато пуринів або фруктози, вони містять мало поживних речовин і можуть підвищувати рівень сечової кислоти.

Що їсти хворим на подагру? Вище наведено групу продуктів, які пропонуються, щоб допомогти хворим на подагру зменшити симптоми захворювання. Розумна дієта, підтримка ваги та здоров’я за допомогою щоденних фізичних вправ у поєднанні з коригуванням споживання жирів і калорій — це шлях, який допоможе вам легше впоратися з хворобою.