Що таке овуляція? Ознаки овуляції легко розпізнати

Знати час овуляції має першочергове значення для окремих людей і пар на шляху до репродуктивного здоров’я. Знаючи ознаки та час овуляції, ви можете оптимізувати свою фертильність. Наступна стаття допоможе вам дуже просто та легко розпізнати ознаки овуляції.

Розуміння овуляції, точне передбачення овуляції є важливими для тих, хто активно намагається завагітніти, і може значно збільшити шанси на успіх. З іншого боку, якщо ви прагнете запобігти вагітності, розуміння вашого циклу овуляції може допомогти вам прийняти обґрунтовані рішення щодо методів і часу контрацепції.

Що таке овуляція?

Овуляція є важливим етапом репродуктивного циклу жінки, який координується яєчниками, головним органом, відповідальним за виробництво яйцеклітин (яйцеклітин) і гормонів . 

Щомісяця в рамках менструального циклу яєчники живлять маленькі мішечки, які називаються фолікулами. Ці фолікули містять незрілі яйцеклітини і виробляють гормон естроген . У міру розвитку менструального циклу з’являється один домінантний фолікул, а інші регресують і зникають. Підвищення рівня естрогену змушує організм жінки виробляти лютеїнізуючий гормон (ЛГ).

Овуляція є важливим етапом репродуктивного циклу жінки

Підвищення рівня ЛГ викликає овуляцію, яка означає вихід зрілої яйцеклітини з яєчника. Ця незвичайна подія зазвичай відбувається в середині менструального циклу жінки, зазвичай приблизно на 14 день 28-денного циклу. Звільнена яйцеклітина потім починає свій шлях по фаллопієвій трубі, яка з’єднує яєчник з маткою.

Метою цього процесу є перетинання сперматозоїда, який міг потрапити в жіночу репродуктивну систему під час статевого акту. Якщо відбувається запліднення, яйцеклітина та сперматозоїд зливаються, утворюючи запліднену яйцеклітину, також відому як зигота. Потім зигота проходить серію поділів і перетворень, зрештою розвиваючись у ембріон, а потім у плід.

Однак, якщо запліднення не відбувається, рівень гормонів в організмі починає знижуватися, що призводить до відшарування слизової оболонки матки, що проявляється як менструація, широко відома як жіноча менструація. Зазвичай менструація триває кілька днів і знаменує собою початок нового менструального циклу, готового до повторення складного процесу овуляції.

Розпізнавання ознак овуляції допоможе процесу зачаття

Важливо відзначити, що точний час і характеристики овуляції можуть відрізнятися від жінки до жінки. Такі фактори, як загальний стан здоров’я, вибір способу життя, дієта, звички до фізичних вправ і основні захворювання можуть впливати на тривалість і регулярність вашого менструального циклу, а також менструальний цикл як ознаки овуляції. Якщо ви плануєте завагітніти або просто хочете бути більш обізнаними про своє репродуктивне здоров’я, може стати в нагоді увага до особливих сигналів вашого тіла та розуміння менструального циклу .

Чому важливо знати, коли відбувається овуляція?

Розпізнавання ознак овуляції та точне визначення овуляції дає парам знання, необхідні для оптимізації своїх шансів завагітніти або використовувати методи контролю за народжуваністю. Розуміючи, коли відбувається овуляція в менструальному циклі, пари можуть збігати статевий акт з найбільш фертильним періодом, підвищуючи ймовірність зачаття.

Однак менструальний цикл кожної жінки відрізняється, тому покладатися на загальну формулу овуляції може призвести до неточного та неефективного планування. 

Якщо ви хочете уникнути вагітності, надзвичайно важливо знати час овуляції

Згідно з дослідженнями, у 28-денному менструальному циклі овуляція може відбутися приблизно з 12 по 16 день. Для більш тривалого циклу від 30 до 40 днів овуляція може відбутися приблизно з 15 до 26 дня. Важливо зазначити, що ці розрахунки стосуються лише жінок з регулярними менструальними циклами.

Ознаки завершення овуляції

Знання ознак овуляції допоможе вам впевнено йти на шляху до фертильності. Ось типові ознаки овуляції, на які можна посилатися:

Більше ніякого збільшення статевого потягу

Під час овуляції високий рівень естрогену стимулює статевий потяг, підвищує інтимність і збільшує шанси пари на зачаття. Однак явною ознакою того, що овуляція закінчилася, є те, що організм повертається до нормального стану, що призводить до зниження сексуального збудження порівняно з попереднім періодом.

Зміна температури тіла

Ще одна помітна ознака овуляції - зміна базальної температури. Зазвичай перед овуляцією базальна температура трохи знижується, а після овуляції приходить в норму. Постійно відстежуючи базальну температуру кожного дня в певний час, наприклад о 7 ранку, ви можете визначити точний час і день овуляції.

Біль у грудях

Жінки нерідко відчувають напруженість або навіть біль у грудях протягом дня або двох щомісяця. Це явище є ознакою овуляції. Високий рівень прогестерону в цей період може викликати біль у грудях. Будьте впевнені, цей дискомфорт зникне після закінчення овуляції.

Біль у грудях є однією з ознак завершення овуляції

Вагіна волога

Під час овуляції у жінки вагінальні виділення збільшуються і мають липку консистенцію, що нагадує яєчний білок. Незважаючи на те, що така підвищена вологість може бути незручною та іноді неприємною, жінкам не слід зловживати безперервним використанням тампонів протягом цього часу. Постійне використання тампонів може створити сприятливе середовище для розмноження шкідливих бактерій в інтимній зоні.

Головний біль, нудота, запаморочення

Гормональні коливання під час овуляції можуть підвищити чутливість жінки до змін у її оточенні, що часто призводить до таких симптомів, як головний біль, нудота та запаморочення. Важливо не ігнорувати ці ознаки, оскільки вони є ознакою овуляції. 

Експерти рекомендують протягом цього часу пити теплий зелений чай або воду з лимоном, щоб полегшити дискомфорт.

метеоризм

Здуття живота і затримка води є помітними ознаками завершення овуляції. Підвищення рівня естрогену під час цієї фази збільшує здатність організму утримувати воду, що призводить до здуття живота. Будьте впевнені, щойно ці ознаки здуття живота припиняться, овуляція закінчилася.

Здуття живота також допомагає жінкам знати, коли овуляція завершена

Як перевірити овуляцію за допомогою тест-смужок на овуляцію

Для жінок з нерегулярними менструальними циклами або тих, кому важко стежити за станом свого організму, є корисний інструмент, який допоможе визначити точний день овуляції – тест-смужка на овуляцію. 

Крім згаданих вище ознак овуляції, ці тест-смужки забезпечують зручний і надійний спосіб відстеження вашого зачаття. 

Визначте точну дату овуляції за допомогою тест-смужок для визначення овуляції

Тест-смужки для визначення овуляції визначають наявність лютеїнізуючого гормону (ЛГ) у сечі. ЛГ — це важливий гормон, який підвищується безпосередньо перед овуляцією, вказуючи на те, що яйцеклітина скоро вивільниться з яєчника. Використовуючи ці смужки, ви можете отримати точну інформацію про час овуляції, що дозволить оптимізувати ваші шанси на зачаття або використовувати більш ефективні методи контролю за народжуваністю.

Процедура тесту на овуляцію за допомогою тест-смужок на овуляцію проста і зручна. Зауважте, що після стрибків ЛГ овуляція зазвичай відбувається протягом 24-36 годин. Це оптимальний час для зачаття, так як вийшла яйцеклітина в цей період здатна до запліднення.

Проте смужки для визначення овуляції можуть підійти не всім. Для отримання індивідуальних вказівок необхідно звернутися до фахівця.

Коротше кажучи, вагітність – це щаслива подорож для пар і обов’язок жінки. Знання ознак овуляції є важливим і життєво важливим для оптимізації ваших шансів завагітніти або ефективної контрацепції.