Що викликає менструальний біль? Заходи покращення, які вам потрібно знати

Дисменорея є поширеним симптомом, який часто виникає, коли у жінки наближається менструація або навіть під час менструації. Інтенсивність менструального болю різна від людини до людини. Отже, що викликає менструальний біль? Як можна полегшити цей біль? Будь ласка, перегляньте наступну статтю.

Виникнення дисменореї принесе багато неприємностей і дискомфорту для жінки. У багатьох випадках сильного менструального болю жінкам, можливо, доведеться лягти та прийняти знеболювальне, щоб почуватися краще. 

Причини болю при місячних у жінок

Біль у животі має багато причин. Жінкам важливо знати ознаки, щоб розпізнати, що таке менструальний біль, біль – це біль у животі, спричинений іншими причинами, щоб вони могли краще впоратися з цим станом. 

Причини менструального болю через гормональні зміни, внутрішньоматкові спіралі, захворювання,...

Дисменорея - це гострий спазмовий біль внизу живота, який виникає безпосередньо перед або під час менструації. Найбільш поширеними причинами менструального болю у жінок є:

Гормональні зміни

Коли місячні близько, організм виділяє гормон простагландин, щоб допомогти матці скорочуватися, виштовхувати менструальну кров. Цей гормон також є причиною менструальних болів, іноді супроводжуються діареєю і нудотою. 

Через кілька днів менструального циклу слизова оболонка матки повністю відшаровується, у цей час знижується концентрація простагландинів, що призводить до зменшення та зникнення болю в животі.

Якщо у вас сильний біль, викликаний простагландинами, ви можете прийняти знеболюючі у вигляді ібупрофену, щоб полегшити цей стан.

Через ВМС

Внутрішньоматкова спіраль може бути однією з причин болю під час місячних. Мета внутрішньоматкової спіралі, яка встановлюється в матку жінки, полягає в тому, щоб запліднена яйцеклітина не прикріпилася до матки для розвитку. Наслідком введення ВМС є те, що менструальні болі стають сильнішими та тривалішими, особливо в перші кілька місяців після введення.

Жінкам необхідно уважно стежити за незвичайними ознаками, які виникають (якщо такі є) після введення ВМС. Якщо біль у животі поєднується з ознаками нерегулярних менструацій, патологічною вагінальною кровотечею , виділеннями з піхви з неприємним запахом, болем під час статевого акту, слід звернутися до лікаря для обстеження у спеціаліста.

Через хворобу

Менструальні спазми можуть посилюватися через деякі з наступних станів:

• Ендометріоз: це стан, коли клітини слизової оболонки матки розростаються в інших частинах тіла, як правило, в яєчниках, маткових трубах і тканинах, що вистилають таз.
• Міома матки: міома чинить тиск на матку, викликаючи біль під час менструації.
• Передменструальний синдром: організм змінює гормони за 1-2 тижні до менструації, менструальні болі також триваліші та сильніші.
• Стеноз шийки матки: розмір шийки матки занадто малий, щоб перешкоджати менструальному циклу, підвищувати тиск матки та викликати сильний менструальний біль .
• Запальне захворювання органів малого таза: цей стан зазвичай виникає при проникненні бактерій, що передаються статевим шляхом.

Менструальні болі можуть посилюватися низкою захворювань

Завдяки прийому їжі

Саме харчові звички, нездорова та ненаукова діяльність призвели до того, що ви зіткнулися з сильними менструальними спазмами. 

Ось групи продуктів, які слід обмежити або уникати:

• Солона їжа (чіпси, консерви тощо) викликає здуття живота, біль у животі...
• Їжа з високим вмістом кофеїну викликає здуття живота, стимулює роботу матки, посилює менструальний біль.
• Тваринний жир містить багато насичених жирів, викликаючи здуття живота, біль у грудях, прищі під час менструації. Арахідонова кислота стимулює секрецію гормону простагландину, який викликає сильне скорочення матки і посилює біль у животі.
• Продукти з високим вмістом цукру;
• Алкоголь збільшує секрецію гормону простагландину, посилюючи біль у животі.

Загалом причина дисменореї, яка виникає через їжу або гормональні зміни під час менструації, не є небезпечною та зникає після закінчення менструації. Але якщо менструальний біль викликаний медичною причиною, протизаплідним засобом, вам потрібно перевірити його та поводитися з ним відповідно до вказівок лікаря, щоб уникнути небезпечних ускладнень.

Як боротися з менструальним болем

Безумовно, коли у жінки виникають менструальні болі, незалежно від причини, це безпосередньо впливає на роботу та повсякденну діяльність. Нижче наведено найпоширеніші способи полегшення менструального болю , які можуть допомогти жінкам швидко й ефективно зменшити симптоми.

Тепловий ефект

Одним з найпростіших способів є використання теплих компресів

Якщо у вас менструальний біль, ви можете застосувати метод теплого компресу за допомогою спеціального гарячого компресу , пластиру для збереження тепла,  доступного на Blog aFamilyToday.

Якщо ви не використовуєте пакет або пластир, ви можете використовувати теплий рушник/пляшку з теплою водою, щоб зменшити менструальні спазми, покращити кровообіг, розслабити м’язи та створити відчуття релаксації та комфорту. 

Відкоригуйте свій раціон і спосіб життя

У дні менструації організм жінки буде дуже чутливим, тому жінкам потрібно приділяти більше уваги своїй дієті та діяльності, додаючи продукти, які містять багато вітамінів і мінералів... Уникайте харчових маринадів, оброблених харчових продуктів і стимуляторів, таких як алкоголь, пиво, тютюн ...

Крім того, жінкам також слід уникати пізнього засиджування, недосипання, обмеження психічного тиску, стресу та перевтоми.

Під час менструації організм жінки дуже чутливий

Масаж живота

При менструальних болях, крім теплового впливу, жінки можуть проводити масаж, щоб зменшити біль.

Використання сили зі столу та пальців для кругових рухів живота допоможе посилити кровообіг і принесе відчуття комфорту. Перед масажем свіжим імбиром, гарячою олією натерти тонким шаром живіт для посилення ефекту.

Крім живота, жінки можуть поєднувати масаж стоп і підошов, оскільки в цих місцях міститься багато акупунктурних точок, тісно пов’язаних з органами малого таза. Крім того, дуже ефективним є замочування ніг в тазику з теплою солоною водою.

Крім того, щоб покращити кровообіг і підвищити витривалість, жінки повинні приділяти увагу спорту, харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Тоді менструальні болі вже не будуть страшні, можна жити і вести нормальний спосіб життя.