7 речей, які не можна робити, коли у вас запор

Під час лікування запору все ще є речі, яких абсолютно необхідно уникати. Чого мені слід уникати при запорах, щоб мій організм міг швидко знову приймати проносні?

Під час лікування запору слід уникати деяких речей. Чого мені слід уникати при запорах, щоб мій організм міг швидко знову приймати проносні?

1. 7 речей, яких слід уникати при запорах

Їжте оброблені продукти

У оброблених харчових продуктах є жири, які уповільнюють травлення та погіршують запори. Тим часом, процес запору робить вас надзвичайно нещасним, вживання цих продуктів також значно погіршує стан. Натомість їжте більше клітковини.

Пити вино, каву

Алкоголь протидіє антидіуретичним гормонам і збільшує сечовипускання. Часте сечовипускання зневоднює кишечник і викликає запори. Випадок вживання великої кількості кави також дає приблизно ті ж результати. Щодня потрібно випивати достатню кількість води, яка вкрай необхідна організму, можна пити фільтровану воду або сік.

При запорах не можна пити багато кави

Надмірне вживання молочних продуктів

Молочні продукти часто викликають здуття живота. Молоко має високий вміст лактози, наприклад коров’яче молоко, сир або морозиво.

Лінь займатися спортом

Бездіяльність може бути причиною запору, який може зменшити випорожнення, а також зменшити приплив крові до тонкої кишки. Ви можете займатися будь-яким видом спорту, який вам подобається: бігом, їздою на велосипеді, плаванням…

Препарати заліза і кальцію

Препарати заліза і кальцію також є причиною запорів. Тому при вживанні цих продуктів повинен бути призначений лікарем.

Приймайте знеболюючі

Чого слід утримуватися від запорів , деякі знеболюючі препарати можуть викликати запор, наприклад Motrin і Aleve. В ідеалі, якщо організм змушений використовувати знеболюючі препарати, то перехід з Мотрин і Алев на ацетамінофен допоможе організму проносне.

Якщо у вас запор і ви використовуєте проносні, це має сенс. Однак, якщо ви використовуєте препарат у надмірній кількості, це спричинить дисбаланс електролітів, судоми, а також призведе до збільшення частоти серцевих скорочень... Тому використовуйте абсолютно відповідно до вказівок лікаря.

Випийте трохи води

Вживання меншої кількості води є поширеною причиною запорів. У вас може повністю виникнути сильний запор, якщо ви не п’єте достатньо води, необхідної вашому організму щодня.

2. Коли у вас запор, що робити?

Крім того, чого не можна робити при запорах, найбільш очевидною відповіддю на питання, чого уникати і що їсти є:

Їжте багато зелених овочів і фруктів

Вживання великої кількості зелених овочів і фруктів збільшить кількість клітковини і допоможе набагато більше проносного. Це також дуже ефективний спосіб лікування запорів.

Пийте багато води

Вживання великої кількості води допомагає швидше та ефективніше лікувати запор

Кожен повинен пити достатню кількість води для організму. Згідно з порадами експертів, кожна людина повинна випивати близько 2 літрів води в день. Вживання достатньої кількості води не тільки має охолоджуючий ефект на організм, але й покращує роботу травної системи.

Ведіть науковий спосіб життя

Науковий спосіб життя полягає в тому, що ви регулярно займаєтесь спортом, вчасно їсте та спите, а також обмежуєте вживання стимуляторів. Це допоможе нам ніколи не мати запорів.

Якщо ви зможете уникнути того, що можна і чого не можна робити при запорах, ваш кишечник буде здоровим, а лікування запору буде набагато швидшим і ефективнішим.