Як боротися з розладом травлення під час місячних

Диспепсія під час менструації є одним із наслідків періоду «червоного світла» для жінок, крім непостійних емоційних змін, втрати апетиту або болю в спині. Отже, звідки береться це явище, що потрібно робити, щоб впоратися з розладами травлення під час місячних, про що й піде мова в сьогоднішній статті.

«Червоні ліхтарі» — це, мабуть, надзвичайно чутливий і незручний час для всіх жінок. Менструація викликає сильний біль у животі , дратівливість, дратівливість, втрату апетиту, біль у спині або навіть викликає певні захворювання, пов’язані з шлунково-кишковим трактом, наприклад розлади травлення. 

Пояснення розладів травлення під час менструації

Диспепсія під час менструації - не рідкісне захворювання, але механізм виникнення захворювання досі не встановлений. Фахівці висувають кілька теорій про причини цього стану: 

• Тому що травний тракт відреагував на зміну рівня жіночих гормонів і збільшив секрецію простагландину (речовини, яка викликає спазми в животі). Коли клітини матки починають виробляти гормон простагландин, який сприяє відшарування слизової оболонки і тканин матки разом з кров’ю, матка скорочується. Якщо ці скорочення швидкі та сильні, це може призвести до болю в животі або спазмів. Гормон простагландин також викликає скорочення в кишечнику, що призводить до діареї, яка зазвичай виникає в перші дні менструального циклу.
• Порушення травлення під час менструації також можуть бути викликані деякими знеболюючими засобами, які жінки все ще використовують для полегшення менструальних болів, які можуть викликати гастроентерит. 
• Жінки з синдромом подразненого кишечника та виразковим колітом частіше відчувають порушення менструального циклу, ніж жінки без хронічного захворювання кишечника.

Диспепсія під час менструації – поширений стан жінок

Чи небезпечні розлади травлення під час місячних?

Прояви цього стану

Жінки можуть розпізнати розлади травлення під час менструації за такими ознаками, як: розлад травлення, втрата апетиту, біль у животі, запор, діарея, метеоризм, ...

Анорексія є одним із проявів розладу травлення в період «червоного світла».

Вплив цієї ситуації на жінок 

Порушення травлення під час менструації доставлять жінці вкрай дискомфорт і нещастя. Він навіть може тривати протягом усього менструального циклу. Залежно від жінки розлад травлення може бути сильним або легким. Якщо такий стан триватиме лише 1-2 дні, на здоров’ї це не позначиться. Але якщо цей стан триває протягом усього менструального циклу, це спричинить як біль у животі, так і менструальну кровотечу . Тому при розладах травлення необхідно звернутися до лікаря для своєчасного обстеження та лікування. 

Отже, чи небезпечна ця ситуація для вас? 

Диспепсія під час місячних у жінок - поширений стан, кожна жінка стикається з ним хоча б кілька разів. Цей стан часто робить багатьох жінок нещасними і може навіть тривати протягом усього менструального циклу. Залежно від жінки розлад травлення може бути сильним або легким.

Однак, якщо ви страждаєте від цього захворювання під час менструального циклу, це створить стрес для вашого організму через сильне зневоднення. Або у вас може бути запальне захворювання кишечника, коліт з такими симптомами, як здуття живота, лихоманка, блювота, ... У цьому випадку необхідно звернутися до медичних закладів для своєчасного обстеження та лікування.

Тому кожній жінці рекомендується розуміти зміни в організмі під час менструації, щоб максимально піклуватися про своє здоров’я.

Способи боротьби з розладом травлення під час менструації

Забезпечити правильне харчування

Жінкам з розладами травлення під час менструації необхідно звернути увагу на збалансоване, повноцінне і правильне харчування. Чотири групи основних поживних речовин: білки, жири, крохмаль, вітаміни та мінерали.

Такі продукти, як фрукти, овочі, продукти, багаті клітковиною тощо, дуже корисні для організму, тому не забувайте пити достатню кількість води щодня. Уникайте продуктів, які викликають діарею, таких як нездорова їжа, продукти з вичерпаним терміном придатності, кисла їжа тощо, а також обмежте вживання стимуляторів, гострої та гарячої їжі тощо. 

Такі продукти, як фрукти, зелені овочі, продукти, багаті клітковиною тощо, дуже корисні для організму

Науковий спосіб життя

Відпочинок, повноцінний сон і рано лягайте спати також допомагають поліпшити розлади травлення під час менструації. 

Застосовуйте щадні вправи 

У дні червоного світла жінки часто бояться займатися спортом, але, на думку експертів, жінкам слід займатися обережно, щоб травна система працювала краще.

Щоб травна система працювала краще, вам слід робити вправи помірно

Добавка з пробіотиками 

Найефективнішим способом поліпшення розладів травлення під час менструації є прийом пробіотичних добавок. Пробіотики відіграють важливу роль у підтримці балансу кишкової мікрофлори, тому, коли вони виходять з балансу, вони викликають розлади травлення. Ви можете отримати пробіотики з таких продуктів, як йогурт, але найшвидший і найефективніший спосіб – це доповнити їх пробіотиками.

Ви повинні вибрати пробіотики, які містять як корисні бактерії, так і пробіотики. Пробіотики допоможуть поліпшити засвоєння травної системи, зменшити розлади травлення завдяки лікуванню антибіотиками, боротися із запорами, боротися з метеоризмом, здуттям живота, підвищувати опірність організму. Пребіотики - це ФОС - розчинна клітковина рослинного походження, яка діє як їжа для здорових живих бактерій. Цей пробіотик містить натуральні компоненти, тому він дуже безпечний для жінок. 

Коротше кажучи, ми, жінки, повинні розуміти зміни нашого тіла в ці особливі дні, щоб мати найкращі заходи для догляду за собою. Якщо розлад травлення зберігається безперервно, навіть у дні без місячних, жінці необхідно негайно звернутися до перевірених спеціалізованих закладів для своєчасного обстеження та лікування.