Дефіцит вітаміну B12 зустрічається у багатьох людей різного віку. Залежно від причини дефіциту вітаміну B12 вам потрібно відповідним чином доповнити цю речовину.
Вітамін B12 є важливим мікроелементом для організму, особливо для нервових клітин і еритроцитів. Хоча вітамін B12 зазвичай зберігається в організмі, якщо його не поповнювати щодня, вітамін B12 також може бути дефіцитним, що спричиняє різні проблеми для організму. Тож у чому причина дефіциту вітаміну B12? Як поповнити вітамін B12? Слідкуйте за статтею прямо тут.
Причини дефіциту вітаміну В12
Насправді в організмі кожного зберігається певна кількість вітаміну В12 . Цей вітамін також необхідно отримувати через деякі щоденні продукти, такі як яйця, м’ясо, риба... Однак у багатьох випадках ви також можете відчувати дефіцит вітаміну B12 через деякі з наступних причин:
Дієта з дефіцитом вітаміну B12
Вегани (це означає, що ви не їсте жодної їжі тваринного походження, такої як яйця, м’ясо, молоко, сир) мають вищий ризик дефіциту вітаміну B12. Крім того, люди, які не їдять достатньо, люди з анорексією або булімією також можуть мати дефіцит вітаміну B12.
Труднощі з засвоєнням вітаміну B12
Деякі захворювання ускладнюють засвоєння вітаміну B12 організмом:
Вживання великої кількості алкоголю є однією з причин дефіциту вітаміну B12
Вживання певних ліків, які перешкоджають засвоєнню вітаміну B12
Якщо ви приймаєте певні ліки від захворювань, пов’язаних зі шлунком, таких як печія, кислотний рефлюкс, такі речовини, як: Proton (PPI) (езомепразол, пантопразол, лансопразол, омепразол...), ліки H2 (циметидин, фамотидин,...) . Деякі ліки від діабету, такі як метформін, також можуть знижувати здатність організму засвоювати вітамін B12, що призводить до його дефіциту.
Надмірний ріст бактерій
Деякі люди відчувають дефіцит вітаміну B12 через певні проблеми, пов’язані з рухом їжі по кишечнику, такі як склеродермія, стеноз крайньої плоті, дивертикуліт... розростання верхньої частини тонкої кишки. Ці бактерії можуть негайно поглинати вітамін B12 в організмі, що призводить до дефіциту вітаміну B12.
Фактори, що підвищують ризик дефіциту вітаміну B12
Фактори, які можуть збільшити ризик дефіциту вітаміну B12, включають:
Існують різні фактори, які збільшують ризик дефіциту вітаміну B12
Симптоми дефіциту вітаміну B12
Типовим шкідливим ефектом дефіциту вітаміну B12 є анемія. Однак легкий дефіцит може не викликати симптомів. Якщо пацієнту не надати своєчасну допомогу, з’являються такі типові симптоми, як:
Якщо дефіцит вітаміну В12 триває тривалий час, це спричинить багато непередбачуваних наслідків, таких як: Анемія, що негативно впливає на мозок, нервову систему, кістки, легені та інші органи тіла. У жінок під час вагітності нестача вітамінів B9 і B12 може стати причиною дефекту нервової трубки у дитини.
Як поповнити вітамін B12?
Якщо у вас перніціозна анемія і вам важко засвоювати вітамін B12, лікар може призначити парентеральне лікування. Кратність і дозування залежить від дефіциту вітаміну В12 в організмі пацієнта. Вам потрібно бути наполегливим у курсі прийому добавок вітаміну B12 під керівництвом лікаря або збільшувати кількість вітаміну B12 перорально.
Для тих, хто дотримується веганської дієти або дієти, яка не містить продуктів тваринного походження, ви повинні вибрати продукти, багаті вітаміном B12, такі як шиітаке, морські водорості або харчові дріжджі... Крім того, ви також можете збільшити вітамін B12 за допомогою пероральна або функціональна їжа .
Ви можете забезпечити вітамін B12 через їжу або перорально
Люди похилого віку відчувають дефіцит вітаміну B12 через порушення системи травлення, що знижує засвоєння поживних речовин, тому необхідно щодня поповнювати вітамін B12 через їжу або полівітаміни, що містять вітамін B12.
Сподіваюся, ця стаття надала вам інформацію про причини дефіциту вітаміну B12 . Щодня отримуйте достатню кількість поживних речовин і вітамінів, щоб завжди мати здорове тіло.
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
У наступній статті ви знайдете джерело добавок заліза з детальним вмістом заліза, що допоможе вам скласти меню для здорової вагітності.
Прийом передозування вітамінів під час вагітності призводить до поганих симптомів для вагітних, таких як запор, діарея і т. д. Для безпечного та ефективного застосування необхідно знати дозу.
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
aFamilyToday Health - Під час вагітності на другому етапі вагітності у вагітних часто виникають симптоми набряку. Як допомогти вагітним обмежити?
На додаток до сонячного світла, як матері можуть додавати вітамін D для дітей, не турбуючись про поганий вплив UVB-променів? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
Вітамін С необхідний як дітям, так і дорослим. Деякі тварини можуть синтезувати вітамін С самостійно, але люди не можуть.
Чи корисне соєве молоко для вагітних – одне з головних питань, коли ви вибираєте напій для вагітних. Правильне використання соєвого молока допоможе вам отримати переваги.
Ваша дитина росте з кожним днем, тому йому дуже потрібна поживна дієта. aFamilyToday Health ділиться 10 необхідними поживними речовинами в раціоні вашої дитини.
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Вступаючи в статеву зрілість, діти часто будуть голодні і багато їдять. Тож на що слід звернути увагу батькам щодо харчування в період статевого дозрівання? aFamilyToday Health розповість вам!
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних мінералів для вагітності? aFamilyToday Health дає вам знання про кваліфіковане споживання мінеральних речовин і рівні.
aFamilyToday Health – Чи є прийом вітамінних добавок у таблетках найкращим способом для дітей отримати повну кількість необхідних поживних речовин? Прочитайте статтю прямо тут!
Дефіцит вітаміну В12 може призвести до серйозних розладів. aFamilyToday Health розповідає про симптоми дефіциту вітаміну B12, потреби дітей та джерела їжі, багаті цим мікроелементом.
Де можна знайти вітаміни та поживні речовини, важливі для хорошого зору вашої дитини? Будь ласка, перегляньте "їжу для яскравих очей" на сайті aFamilyToday Health.
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних вітамінів для вагітності? aFamilyToday Health надає вам інформацію про споживання вітамінів і кваліфіковані кількості.
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 31 місяць.
Що потрібно знати при годуванні 2-річної дитини? Прослухайте публікацію від aFamilyToday Health, щоб дізнатися про харчові звички вашої дитини, безпечний час прийому їжі та про те, як додавати вітаміни для вашої дитини.
Застосовуючи лікування рефлюксу шлунка медом можна значно полегшити симптоми захворювання. Ось 4 простих і ефективних способи лікування кислотного рефлюксу медом.
Методика лікування гастроезофагеального рефлюксу східною медициною може застосовуватися довгостроково, не викликаючи побічних ефектів. Будь ласка, зверніться до цих 3 ефективних засобів східної медицини від гастроезофагеальної рефлюксної хвороби!
Прозора біла сперма є одним із факторів, що впливають на здатність до зачаття. Отже, до якої хвороби відноситься біла сперма? Дотримуйтеся статті нижче, щоб зрозуміти цю ситуацію.
Зараження глистами є поширеним захворюванням, яке виникає в місцях з поганими санітарними умовами, особливо в бідних і слаборозвинутих сільських районах, де знання про профілактику гельмінтів не поширені. В організмі людини є багато типів паразитичних черв’яків, кожен тип має різну форму та розмір і викликає різні симптоми інфекції на тілі господаря.
Рак передміхурової залози – поширене захворювання чоловіків, особливо середнього віку. Хвороба розвивається поетапно, і кожна стадія впливає на здоров’я та повсякденне життя пацієнта. Так чи небезпечний рак простати?
Вірусна лихоманка зазвичай не надто серйозна, якщо ви знаєте, як її контролювати та уважно спостерігати. У ній можна виконати кілька ефективних народних засобів для лікування вірусної лихоманки в домашніх умовах, щоб мінімізувати неприємні симптоми.
Омега є дуже важливою поживною речовиною для розвитку дітей. Омега надається з 2 різних джерел: тваринного та рослинного Омега. Так яка Омега краще? Дотримуйтеся статті нижче.
Багато людей задають собі питання, як позбутися рожевих очей після хвороби. За словами експертів, якщо ви не доглядаєте за очима належним чином, ризик рецидиву дуже високий, оскільки ліків від цієї хвороби наразі не існує.
Делірій або психоз - це стан когнітивних порушень, що означає порушення мислення, пам'яті та міркування.
Вагітним жінкам слід пам’ятати про наступні важливі допологові огляди, щоб вчасно звернутися до лікаря, щоб на ранній стадії виявити проблеми, які негативно впливають на плід, і втрутитися вчасно.
