Спалах Covid-19 наразі змусив нас більше турбуватися про респіраторне здоров’я. Фізичні вправи, дотримання звичок здорового харчування тощо є способами ефективної профілактики респіраторних захворювань.
З початком пандемії COVID-19 проблеми зі здоров’ям органів дихання особливо хвилюють кожну родину. Такі симптоми, як сухий кашель, кашель з мокротою, першіння і першіння в горлі, бронхіт завжди чекають, щоб підірвати наше здоров'я. Ось кілька способів, які допоможуть захистити здоров’я дихальних шляхів і зберегти здоров’я.
Фітнес тренування
Для зміцнення здоров'я необхідно щодня займатися спортом і підтримувати це як звичку. Зовсім не обов'язково займатися важкими видами спорту, які вимагають професіоналізму і великих грошей. Вам просто потрібно скласти розпорядок дня, витратити приблизно від 30 хвилин до 1 години на пробіжку по парку, гру в бадмінтон, стрибки на скакалці, навіть виконувати базові фізичні вправи вдома. Це можливість підтримувати корисну звичку, яка гарантує довготривале здоров’я .
Займайтеся спортом для зміцнення здоров'я
Регулярні фізичні вправи протягом тривалого часу допоможуть організму бути пружним, підтягнутим, боротися із зайвою вагою, полегшити кровообіг, тим самим покращуючи здоров’я організму, в тому числі дихальних шляхів. Багато експертів стверджують, що фізичні вправи - це чудовий спосіб поліпшити роботу легенів і посилити опірність дихальної системи.
Дотримуйтеся здорового харчування
Здорове харчування завжди було мудрим способом життя сучасних людей. Ми часто виправдовуємось тим, що занадто зайняті через роботу та не маємо часу налагодити здорову та наукову дієту. Однак формування звичок здорового харчування не потребує стільки зусиль, як ви думаєте.
Давайте відмовимося від деяких шкідливих звичок у щоденному харчуванні, таких як вживання гарячої гострої їжі, вживання оброблених продуктів із великою кількістю олії, таких як смажена їжа, смажена їжа тощо. Регулярно зв’язуйтеся з алкоголем, тютюном, особливо під час їжі, кажучи «ні» овочам а фрукти – це токсична звичка, від якої нам потрібно поступово позбутися в нашому способі життя.
Натомість їжте вчасно, повноцінно снідайте. Надайте перевагу вживанню в раціоні продуктів, багатих клітковиною . Випивайте від 1,5 до 2 літрів води в день в залежності від стану організму. Якщо у вас є більше часу, віддавайте перевагу домашнім стравам, а не готовим до споживання.
Прикривайтеся, коли виходите
Дим завжди є потенційною небезпекою, викликаючи багато респіраторних захворювань. Щоб захистити своє здоров’я, перш ніж виходити на вулицю, необхідно повністю спорядитися особистими речами, такими як капелюхи від сонця, маски та куртки.
Забезпечте здоров'я дихальних шляхів, ретельно прикриваючи, коли виходите
Слід зазначити, що після періоду використання вищевказаних особистих речей пил на одязі, головних уборах і масках також є причиною респіраторних захворювань. Тому регулярно періть головні убори, тканинні маски після використання. Для медичних масок вони використовуються тільки один раз, категорично не використовувати повторно.
Продезінфікувати житлове середовище
Іноді такі симптоми, як кашель, задишка або чхання, викликані не агентами, які знаходяться далеко ззовні, а з кімнати чи будинку, в якому ви живете. Регулярне прибирання житлового середовища є позитивною звичкою для зміцнення дихальних шляхів.
Регулярно прибирайте свою спальню, міняйте наволочки, простирадла, меблі та необхідні інструменти, щоб переконатися, що вони не накопичують забагато бруду. За нинішньої епідемічної ситуації, окрім прибирання будинку водою, прибирання звичайним спиртом також є хорошим способом забезпечити чистоту та провітрювання родини.
Використовуйте пляшку з розпилювачем прополісу - підтримка для зменшення кашлю, зменшення мокротиння
Флакон з прополісним спреєм Підтримка для полегшення кашлю, зменшення мокротиння 20 мл
Propolis Spray Bottle Support для полегшення кашлю, зменшення виділення мокротиння - це продукт, який кожна родина має придбати у власній аптечці. Тому що продукт на 100% витягується з доброякісної природи, такої як ефірні олії лимонного базиліка, цедри апельсина, ромашки, лишайника, порошок прополісу, екстракт листя плюща. Цей продукт допоможе пом'якшити кашель, зменшити виділення мокротиння, позбавити від болю в горлі, захриплості при ангіні, бронхіті.
Ви можете використовувати спрей з прополісом як розчин, щоб запобігти симптомам, які викликають запалення в повсякденних дихальних шляхах. Це також продукт для всієї родини:
Кожне розпилення становить приблизно 0,2 мл рівномірно.
Спрей-пляшка з прополісом — продукт компанії «Роял Фар», виготовлений на фармацевтичній фабриці «Веста» відповідно до стандартів GMP. Експерти високо оцінюють продукт за його доброякісні інгредієнти, а також його безпеку для людей із захворюваннями дихальних шляхів.
Поліпшення здоров’я органів дихання має важливе значення для захисту кожного члена нашої родини. Перераховані вище способи не складно реалізувати, якщо ви будете наполегливо дотримуватися вищевказаних рекомендацій, захворювання дихальних шляхів вас ніколи не відвідають.
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.
Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?
Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?
Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
У фольклорі існує багато ефективних засобів від спондилолістезу, інгредієнти яких легко знайти, і насправді вони мають чудовий ефект у лікуванні.
Говорячи про шпинат, люди часто думають про солодкий, прохолодний і освіжаючий суп. Але чи знаєте ви, що шпинат також є ефективним природним засобом від мелазми? Давайте дізнаємося про кілька способів лікування мелазми листям коріандру в статті.
Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.
