Насіння лотоса – це не тільки їжа, багата поживними речовинами, а й народна медицина з багатьма застосуваннями, такими як живлення організму, заспокійливе, живлення плода... Тому під час вагітності вживання насіння лотоса принесе користь вагітним жінкам. Багато користі для здоров'я матері та розвитку дитини.
З давніх-давен у східній медицині насіння лотоса використовувалися в лікувальних засобах, які допомагають заспокоїти і зміцнити здоров’я. Крім того, насіння лотоса також використовуються для приготування багатьох смачних страв і їх люблять багато людей. Однак чи безпечно для вагітних їсти насіння лотоса? Слідкуйте за посиланням на aFamilyToday Health, щоб дізнатися більше про користь для здоров’я від вживання насіння лотоса під час вагітності.
Відповідь так, тому що насіння лотоса містять багато корисних поживних речовин для вагітних жінок. Насіння лотоса багаті кальцієм, залізом, фосфором, марганцем, калієм, вітамінами групи В, амінокислотами та антиоксидантами. Ці поживні речовини дуже корисні для вагітних жінок, особливо з високим ризиком високого кров’яного тиску та гестаційного діабету .
У 100 г насіння лотоса організм забезпечить близько 332 калорій, 17-18 г білка, 63-68 г вуглеводів, 1,9-2,5 г жиру, решта - інші інгредієнти, такі як вода (14%) і мінерали, корисні речовини (переважно натрій, калій, кальцій, фосфор, марганець). Крім того, насіння лотоса також містять велику кількість вітамінів групи В, особливо тіаміну (вітамін В1).
Для вагітних жінок насіння лотоса вважаються безпечною, здоровою їжею з багатьма перевагами для здоров’я, такими як:
Під час вагітності багато вагітних жінок мають проблеми зі сном через зміни таких факторів, як гормони, звички в їжі, а також форми тіла. Цей тривалий стан може викликати у вагітних жінок відчуття втоми, виснаження, відсутності життєвих сил і навіть вплинути на фізичний і розумовий розвиток плода. Насіння лотоса, особливо ті, які ще не прозорі, все ще мають зелені паростки в середині, що може допомогти вагітним жінкам «відлетіти» від цього занепокоєння, оскільки вони містять легкі заспокійливі засоби, допомагаючи вагітним спати краще і глибше.
Діарея при вагітності – проблема, яку легко вирішити за допомогою насіння лотоса. У багатьох вагітних виникає діарея через гормональні зміни. Вагітні жінки, які їдять насіння лотоса на ранніх термінах вагітності, можуть покращити травлення, зменшити діарею та інші захворювання травлення.
Якщо у вас проблеми з кров’яним тиском, то насіння лотоса можуть допомогти вам подолати цю проблему. Ви повинні споживати насіння лотоса, тому що середня частина лотоса може допомогти контролювати кровотік. Крім того, в серці лотоса також міститься іскінхінолін, який надає заспокійливу дію на організм.
Під час вагітності більшості вагітних жінок доводиться стикатися з запаленими , болючими і кровоточивими яснами через гормональні зміни в організмі. Вагітні жінки, які їдять це насіння, можуть допомогти доповнити вітаміном групи В, залізом, щоб допомогти очистити та зменшити набряк і біль у яснах.
Насіння лотоса також мають ефект зволоження шкіри вагітних жінок. Багато вагітних жінок стикаються з сухою, лущиться, болючою шкірою при терті об тверді поверхні. Насіння лотоса мають охолоджуючу дію. Тому вагітні жінки, які їдять насіння лотоса, можуть допомогти шкірі сяяти здоровою, зменшити кількість прищів, зменшити зморшки і розтяжки.
Під час вагітності збільшення ваги неминуче. Однак, якщо набір ваги надто швидкий і неконтрольований, це може легко призвести до небезпечних ускладнень вагітності . Насіння лотоса є дуже хорошою їжею для вагітних жінок, оскільки воно має низький глікемічний індекс і може допомогти вам відчути ситість протягом тривалого часу, тим самим обмежуючи збільшення ваги.
Втома – поширене відчуття у вагітних жінок. Якщо ви хочете зменшити це відчуття, їжте багато насіння лотоса, оскільки насіння лотоса містять багато поживних речовин, які допомагають забезпечити організм енергією, наприклад, цинк, калій, магній, білок і вітаміни.
Високий вміст білка, що міститься в насінні лотоса, може допомогти підтримати розвиток плода. Вагітним жінкам, які їдять насіння лотоса під час вагітності, буде дуже корисно для розвитку мозку і нервів дитини. Тому, якщо ви хочете, щоб ваш малюк був здоровим і розумним, додайте сьогодні в свій раціон насіння лотоса.
Хоча насіння лотоса приносять багато користі для здоров’я, щодня вагітні жінки повинні з’їдати лише 2-3 щіпки насіння лотоса. Надмірне вживання їжі може призвести до:
Метеоризм, запор і розлад травлення.
Якщо у вас цукровий діабет, вам слід уникати переїдання, оскільки насіння лотоса, як правило, знижують рівень цукру в крові.
У деяких людей може бути алергія на горіхи. Якщо ви відчуваєте дискомфорт після їжі, припиніть їжу і негайно зверніться до лікаря.
1 зла курка
2 скибочки імбиру
Сушені або свіжі насіння лотоса
Безперервність параграфів
повика
Приправа: сіль, цукор, приправа, глутамат натрію...
Крок 1: Очистіть курку, бланшуйте в киплячій воді приблизно 4 хвилини, потім промийте холодною водою для очищення. Потім наріжте його невеликими шматочками.
Крок 2: Покладіть курку в миску, залийте водою і приготуйте на пару.
Крок 3: Помістіть насіння лотоса, нитки і нитку в тканинний пакет, варіть з водою близько півгодини, а потім вилийте в каструлю з курячим бульйоном. Потім додайте насіння лотоса, імбир і варіть близько 3 годин. Дегустація спецій за смаком.
Це блюдо, яке не тільки знімає жар, виводить токсини, але і є дуже поживним для вагітних.
100 г свіжого або висушеного насіння лотоса
10 г ягід годжі
10 г снігових грибів
Трохи солі
150 г кам'яного цукру
Попереднє лікування
Якщо ви використовуєте сушені насіння лотоса, їх потрібно замочити в теплій воді, щоб вони розм’якшилися
Замочені снігові гриби розм’якшити, віджати, помити, нарізати волокна за смаком
Промиті ягоди годжі
Приготування чаю
Помістіть насіння лотоса в каструлю з водою, варіть на сильному вогні, поки вода не закипить, зменшіть вогонь до середнього, щоб уникнути виливання
Коли насіння лотоса майже дозріють, додайте снігові гриби і ягоди годжі і готуйте, поки насіння лотоса не стануть м’якими, додайте цукор з галунів. Кип’ятити 3 хвилини. Вимкніть плиту.
Налийте чай у миску і насолоджуйтеся. Додайте лід або зберігайте в холодильнику, тому що цей чай смачний, якщо вживати його холодним.
Загалом, вагітні жінки, які їдять насіння лотоса, можуть отримати велику користь для здоров’я. Однак, незважаючи на те, що це добре, надмірне вживання їжі також призведе до небажаних ризиків. Тому вам потрібно бути обережними, вживаючи насіння лотоса, щоб отримати всі найкращі поживні речовини, які несуть насіння лотоса.
Вагітні жінки, які їдять насіння лотоса, отримають 8 хороших переваг як для матері, так і для дитини. Ці насіння приносять багато корисних поживних речовин і дуже легко готуються.
Харчування під час вагітності дуже важливо. Питанням про те, які овочі варто їсти вагітним або чого уникати, задають багато вагітних.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
