12 речей, з якими ви можете зіткнутися в перші 3 місяці вагітності

Перші 3 місяці вагітності можуть піднести вам багато сюрпризів, від зміни апетиту до того, що ви не будете так щасливі, як раніше.

Вагітність - один із найщасливіших періодів у житті. Від передбачення дня, коли ви зустрінете свою дитину, до вибору імені та купівлі одягу для дитини, все це викликає хвилювання, хвилювання, викликаючи відчуття у оточуючих.

Незважаючи на добре планування дитини, зі свого боку, вагітні мами можуть ігнорувати зміни в організмі в перші 3 місяці вагітності. То що це за зміни? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health .

1. Протягом перших 3 місяців вагітності у вас можуть виникнути кровотечі

Близько 25% вагітних жінок відчувають легкі кровотечі протягом перших 3 місяців вагітності. Це може бути кров плоду, що вказує на те, що запліднений ембріон імплантований в матку в перші дні вагітності.

Однак, якщо ви помітили сильні кровотечі, спазми або різкий біль у животі, зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою викидня або позаматкової вагітності .

2. Біль у грудях

Біль у грудях є однією з перших ознак вагітності . Вони викликані гормональними змінами, які підготують молочні протоки до постачання молока, і це явище, ймовірно, триватиме в перші 3 місяці вагітності. Якщо ви відчуваєте себе занадто незручно, вам слід придбати бюстгальтери більше, ніж зазвичай, або носити бюстгальтери з підтримуючими накладками.

3. Запор

Під час вагітності підвищений рівень прогестерону впливає на гладку мускулатуру кишечника, зменшуючи випорожнення. Крім того, щоденні добавки заліза полегшують запор, який, у свою чергу, змушує вагітних жінок відчувати здуття протягом всієї вагітності.

Щоб усунути запор , збільште щоденне споживання клітковини і пийте більше води, щоб випорожнення кишечника було більш гладким. Крім того, фізична активність також допоможе усунути запори.

Якщо запор дійсно турбує вас, порадьтеся зі своїм лікарем про використання м’якого проносного або пом’якшувача стільця, який безпечно використовувати під час вагітності.

4. Неприємний запах з рота

Рідкі молочно-білі виділення (також відомі як білі виділення) в перші 3 місяці вагітності є нормальним явищем. Ви можете використовувати тампони щодня, щоб зменшити відчуття вологості піхви, але ви повинні міняти їх регулярно, щоб уникнути створення середовища для розмноження бактерій. Якщо виділення мають неприємний запах, зелені, жовті або сильні , зверніться до лікаря, оскільки це ознака вагінальної інфекції.

5. Втомився

Ваше тіло під час вагітності буде наполегливо працювати, щоб підтримувати плід, що розвивається. Це може зробити вас більш втомленим, ніж зазвичай. Тому подрімати або відпочивати при втомі буде необхідним і розумним. Крім того, переконайтеся, що ви отримуєте  достатню кількість заліза, оскільки його недостатня кількість може призвести до анемії , що викликає епізоди втоми.

6. Тяга

Хоча ви ніколи раніше не хотіли вермішелі з креветковою пастою, під час вагітності ваш смак зміниться і ви зацікавитеся цією стравою. За даними лікарів, більше 60% вагітних відчувають тягу до їжі, а більше половини вагітних відчуває відразу до їжі.

Ви можете повністю задовольнити свою тягу, якщо вони виготовлені з корисних інгредієнтів і мають низький вміст калорій. Вагітні жінки можуть ласувати кількома шматочками шоколаду або цукерок, але в помірних кількостях.

7. Часто ходіть в туалет

У перші 3 місяці вагітності дитина ще зовсім маленька, але зростаюча матка і тиск на сечовий міхур змусять вагітну маму часто ходити в туалет.

Однак не обмежуйте споживання води, оскільки ваше тіло завжди потребує води. Крім того, коли у вас є потреба в туалет, просто сходіть, уникайте спроб занадто довго триматися.

8. Анорексія

На відміну від бажання, вагітні жінки іноді відчувають втрату інтересу до раніше перерахованих улюблених страв. Причиною цього є зміна гормону ХГЧ (цей гормон часто підвищений протягом першого триместру).

Ви можете відчувати відразу до їжі протягом перших 3 місяців вагітності та в будь-який момент часу. Зазвичай відраза до їжі зникає після народження ангелочка. Тому не хвилюйтеся з цього приводу.

9. гарячий

Під час вагітності ваше тіло виробляє більше гормону прогестерону, який розслаблює гладку мускулатуру, включаючи сфінктер нижнього відділу стравоходу (який відповідає за утримання їжі та кислоти в шлунку). Це розслаблення м’язів може призвести до кислотного рефлюксу, також відомого як печія.

Щоб обмежити печію , їжте часто і поділіть на кілька невеликих прийомів їжі протягом дня. Не лягайте відразу після їжі. Крім того, ви також повинні обмежити вживання жирної, гострої та кислої їжі (наприклад, цитрусові).

10. Перепади настрою

Підвищена стомлюваність і гормональні зміни можуть викликати у вас відчуття піднесення, змішане з безпричинним смутком і раптовими спалахами дратівливості. Просто плачте, коли втомилися, і знайдіть того, хто зможе вислухати ваші зізнання. Якщо не від партнера, то це може бути близький друг або будь-який член сім’ї.

11. Ранкова нудота

Нудота є одним з найпоширеніших симптомів вагітності і вражає до 85% вагітних жінок. Це результат гормональних змін в організмі і може тривати перші 3 місяці вагітності. Для деяких вагітних жінок цей стан може бути легким, але все ж багато вагітних відчувають надмірну втому.

Щоб полегшити нудоту, спробуйте легкі, ощадливі та багаті білком закуски, такі як крекери, відварене м’ясо… разом із ковтком імбирного соку.

12. Збільшення ваги

Хоча збільшення ваги під час вагітності є хорошим знаком, не набирайте зайву вагу. За перші 3 місяці ви повинні набрати лише приблизно 1,3-2,7 кг (лікар може порекомендувати коригувати збільшення або зниження ваги залежно від вашого поточного стану здоров’я).

Незважаючи на те, що ви виховуєте живу істоту у своєму тілі, не варто слідувати думці «Мама їсть багато дітей, щоб бути здоровою», віддавати перевагу фруктам, овочам, молоку, цільнозерновому хлібу та нежирному м’ясу.

Вас може зацікавити тема:

Біль у стегні при вагітності: причини і лікування

Утримання під час вагітності: що можна і не можна

Вагітні з набряком ніг: у чому причина?