Як вибрати взуття для вагітних?

Носіння невідповідного взуття під час вагітності змусить вас відчувати себе незручно. Тож при вагітності як вибрати взуття? Давайте дізнаємося про цю проблему з aFamilyToday Health .

Вагітність - це час, коли ваші ноги відчувають найбільший тиск. Це також коли у вас часто набрякають ноги, часто болять п’яти, що ускладнює ходьбу. Тому в цей період дуже важливо підібрати відповідну пару взуття. Це не тільки забезпечує вам комфорт, але й гарантує безпеку вашої дитини.

Чому важливо вибирати взуття під час вагітності?

Під час вагітності ваші ноги перебувають під великим тиском, тому що вони повинні підтримувати все тіло, яке за короткий час набрало зайвої ваги. Збільшення ваги призводить до зміни форми тіла. Це призводить до зміни центру ваги тіла, що впливає на вашу ходьбу. Мало того, збільшення ваги також тисне на спину, стопи та щиколотки. Тому до вибору взуття в цей період потрібно підходити дуже уважно.

Коли ви вступаєте на останній термін вагітності, у вас може виникнути ряд проблем зі стопою:

1. Опухлі ноги

Чим більше матка, тим сильніше вона тисне на таз, що уповільнює кровообіг в ногах. Це викликає набряки на стопах і щиколотках.

Ваші ноги тепер більше, тому вам також знадобиться повнорозмірне взуття.

2. Біль у п’яті

Тіло занадто швидко набирає вагу, перевантажуючи підошовну фасцію. Підошовна фасція — це віялоподібна смуга тканини, що проходить від п’яти до пальців ніг. Це робить стопу вигнутою, щоб зменшити удар для тіла під час ходьби та бігу. Коли підошовна фасція занадто сильно розтягується, повторюється протягом тривалого часу, це спричинить запалення та розрив у місці, де вона прикріплюється до п’яткової кістки, а в довгостроковій перспективі це призведе до утворення шпор п’яткової кістки. Це призведе до того, що п’ята буде боліти.

Щоб зменшити це, вибирайте туфлі з амортизацією в п’яті і забезпечують достатньо місця для ваших пальців ніг. Це взуття допоможе вам не впасти і зберегти рівновагу.

3. Варикозне розширення вен

Збільшений об’єм крові під час вагітності чинить тиск на ваші вени. У той же час зростаючий плід також змушує матку тиснути на вени таза і ніг, що робить вени більш сприйнятливими до варикозного розширення вен. Поширеними проявами є набряклі, темні та помітні вени під шкірою. Крім того, наприкінці дня ви також відчуєте набряклість ніг, важкість у ногах, біль і втрату сил.

Ви повинні носити взуття на низькій підошві, щоб допомогти м’язам краще працювати і сприяти циркуляції крові в ногах.

4. Біль у зв’язках

Під час вагітності рівень гормону релаксину підвищується, покращуючи гнучкість колагену. Колаген допомагає плоду легко проходити через таз. Однак ці зміни зачіпають зв’язки в малому тазу.

Носіть плоскі сандалі, щоб зменшити ризик розтягнення і травм стопи.

Критерії при виборі взуття для вагітних

Тип взуття, який ви виберете, повинен не тільки забезпечувати комфорт, але й допомагати стабілізувати центр ваги тіла. Ось кілька речей, які ви повинні мати на увазі:

1. Вибирайте взуття, яке легко взути, не нахиляючись. З 7-го місяця вам буде важко нахилятися, щоб взутися, тому що ваш живіт почав рости. Також не варто вибирати взуття на шнурках.

2. Вибирайте зручне взуття на підошві та щиколотці. На цьому етапі, якщо ви виберете неправильне взуття, ваша щиколотка опухне. Якщо правильно підібрати взуття, ходити стане комфортніше.

3. Будь ласка, купуйте туфлі, розмір яких перевищує ваш фактичний розмір стопи. Тому що під час вагітності бувають моменти, коли ноги набрякають.

Крім перерахованих вище критеріїв, слід вибирати туфлі, в яких вам буде зручно стояти протягом тривалого часу.

Секрет вибору взуття для вагітних

1. Вибирайте плоскі туфлі. Якщо вам це не подобається, вибирайте широкі та низькі підбори.
2. Туфлі на широкому каблуці допоможуть рівномірно розподілити вагу на підошвах ніг, допомагаючи зменшити біль у стопі. Низька підошва зменшує ризик ковзання.
3. Каблук взуття не повинен бути заввишки більше 5 см і не повинен бути загостреним каблуком.
4. Якщо ви не можете знайти взуття з підошовною підтримкою, купіть додаткові накладки та подушки, щоб додати до взуття.
5. Вибирайте дихаюче взуття, щоб ноги не пахли. Найкраще підійдуть полотняні туфлі, оскільки вони не вбирають піт.
6. Вибирайте босоніжки на плоскій підошві, щоб пальці мали свободу та комфорт.
7. Сліпони – чудовий вибір для вагітних, оскільки вони виглядають стильно, зручно та на низькому каблуці. Крім того, ліниве взуття також не викликає болі в ногах при ходьбі.
8. Босоніжки також є чудовим вибором, якщо ви хочете носити простий і зручний модний стиль.
9. Кросівки або спортивне взуття також стануть ідеальним вибором, якщо доводиться довго ходити.

Найкраще взуття для вагітних

Існує два види взуття, які найбільше підходять для вагітних.

♥ Взуття на низьких підборах : туфлі на низькому каблуці є чудовим вибором, оскільки вони зменшують ризик падіння і не потрібно згинати ноги. Вибираючи туфлі на низькому каблуці, вибирайте туфлі, в яких щиколотка відчуває себе максимально комфортно.

♥ Сандалі або тапочки: це взуття, яке легко взути, не нахиляючись. Однак взимку варто взяти з собою додаткові шкарпетки. Удома босоніжки та тапочки принесуть вам затишок.

Крім того, ви також можете вибрати наступні види взуття:

1. Повсякденне взуття, яке можна носити вдома і на вихід. Таке взуття створить відчуття комфорту під час ходьби. Ці туфлі бувають різних стилів і розмірів, тому їх легко поєднувати з вашим нарядом для вагітних.
2. Якщо ви збираєтеся на роботу, то вибирайте зручне робоче взуття.
3. Коли ви вагітні, ви повинні займатися спортом, тому спортивне взуття також є необхідним предметом. Спортивне взуття допоможе зробити підошви і щиколотки комфортнішими під час вправ.
4. Невисокі підбори також дуже підходять для вагітних.
5. Літні босоніжки теж дуже гарні та милі. Ці туфлі досить повітряні, тому ваші ноги не запліснявіть. Крім того, носіння сандалій також полегшує ходьбу.

Сподіваємося, завдяки наведеному вище обміну ви дізналися ще кілька способів вибору правильного взуття під час вагітності.