Що їсти вагітним жінкам, які збираються народжувати, варто навчитися, тому що правильний вибір їжі допоможе вам мати достатньо сил, щоб подолати важкий пологовий процес.
Під час пологів потреба їсти може залишитися непоміченою, оскільки розум матері зосереджений на іншому важливому завданні, яке має відбутися.
У той же час деякі мами вважають, що дізнаватися про те, що потрібно їсти і пити вагітним перед пологами, не потрібно і може негативно позначитися на дитині. Але насправді голодування може негативно позначитися на організмі вагітної жінки при підготовці до пологів.
Вживання легких закусок або вживання рідкої їжі може допомогти вам відчувати себе комфортніше і краще адаптуватися до пологів, особливо на ранніх стадіях, коли ви можете відчувати найбільший голод.
Крім того, якщо ви не забезпечуєте достатньої кількості енергії їжею або питтям, ваше тіло починає розщеплювати власну жирову тканину, щоб отримати необхідну енергію. Це явище називається кетоз.
Кетоз — це природна реакція організму на будь-яку тривалу фізичну активність, наприклад, пологову діяльність. Кетоз може викликати головний біль і викликати відчуття втоми. Крім того, легкий кетоз вважається нормою під час пологів.
Крім того, за даними Товариства акушерства та гінекології Канади (SOGC) , «на ранніх стадіях пологів споживання невеликих кількостей їжі забезпечить вам гідратацію та допоможе вам зберегти сили». Це допомагає вашій матці функціонувати якнайкраще та найсильніше, коли вона добре забезпечена водою та поживними речовинами.( 1 )
Коли ви починаєте пологи , ваше тіло буде спрямовувати більше енергії та енергії на пологи, а калорії, які використовуються для необхідних цілей, таких як травлення, значно скорочуються.
Лікарі часто припускають, що вагітним жінкам можна вибирати легкі, прості в приготуванні і не викликають труднощів у травленні.
Вагітним жінкам, які збираються народити, не можна вживати занадто гостру або жирну їжу, оскільки вона може викликати нудоту або блювоту під час пологів.
Кілька хороших варіантів для вас:
Цільнозернові крекери або крекери
Підсмажений хліб
сендвіч
йогурт
Крупи
макарони
Суп
Щоб відповісти на питання, що їсти вагітним жінкам, це також гарна порада для мам. Зверніть увагу на вибір продуктів, багатих білком, щоб у вашому організмі було достатньо енергії для пологів.
Йогурт, арахіс і сир легко засвоюються і забезпечать організм необхідною кількістю білка. Тому, навіть якщо вагітна мама не відчуває голоду, вживайте трохи їжі, яку було рекомендовано.
Цільнозерновий хліб або крекери, макарони, коричневий рис і вівсянка є хорошими джерелами клітковини і вуглеводів. Вони допомагають поповнити енергію, необхідну вагітним жінкам під час пологів.
Перераховані вище продукти в поєднанні з білком створять поживну їжу.
Такі фрукти, як виноград, дині та банани, вважаються хорошими, легкозасвоюваними продуктами, придатними для вагітних жінок, які збираються народити.
Наріжте їх невеликими шматочками і за бажанням додайте кілька горіхів. Більше того, щоб вам було легше їсти, якщо болить живіт, ви можете змішати їх у смузі або на свій смак.
Підтримка гідратації так само важливо, як і забезпечення енергією для пологів. За бажанням можна пити фільтровану воду, фруктовий сік для вагітних (чистий або розбавлений залежно від уподобань), 1 склянку супу.
Ще одна рекомендація щодо того, що потрібно їсти та пити вагітним жінкам, — це спробувати свіжу кокосову воду, це напій, який допомагає забезпечити важливі електроліти, необхідні вагітним жінкам. Крім того, уникайте вживання енергетичних напоїв через їх негативний вплив на процес пологів.
Що їсти вагітним жінкам, які збираються народжувати, варто навчитися, тому що правильний вибір їжі допоможе вам мати достатньо сил, щоб подолати важкий пологовий процес.
Що їсти, щоб полегшити пологи, часто цікавляться багато вагітних жінок на пізніх термінах вагітності, щоб зменшити ризик необхідності кесаревого розтину.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
