Невелика інформація, яку потрібно знати про вагітних жінок, які п’ють каву

Багато вагітних п’ють каву або напої з кофеїном, щоб стимулювати концентрацію та відштовхувати ранкову втому. Однак ви повинні пити лише розумну кількість, щоб не вплинути як на маму, так і на дитину.

Кава та чай — два з найпопулярніших напоїв з кофеїном, якими користуються всюди. У помірних кількостях кофеїн підвищить пильність організму, допомагаючи вам працювати ефективніше. Однак, якщо ви «кавоман», то задастеся питанням, чи безпечно пити каву вагітним жінкам? У наступній статті aFamilyToday Health допоможе вагітним жінкам відповісти на ці запитання, а також про безпечну кількість кави, яку ви можете пити.

На скільки кави вистачає вагітним?

Вагітні жінки можуть поглинати до 200 мг кофеїну на добу. Іншими словами, ви можете випивати півтори чашки фільтрованої кави або дві чашки розчинної кави в день, щоб вгамувати тягу до кофеїну. Однак вагітним жінкам слід зазначити, що обмеження вживання напоїв з кофеїном під час вагітності все ж є хорошою ідеєю.

Що станеться, якщо вагітна жінка вип'є занадто багато кави?

Ваше тіло може переносити середню кількість кофеїну в день. Надмірне вживання напоїв з кофеїном може викликати несприятливі побічні ефекти як для вас, так і для вашої дитини.

1. Вплив кофеїну на вагітних жінок

Кофеїн є стимулятором, і його надмірне споживання може підвищити артеріальний тиск під час вагітності та збільшити частоту серцевих скорочень, викликаючи тривогу, безсоння або проблеми зі сном.

Кофеїн також відомий як сечогінний засіб і збільшує частоту дефекації. Однак це явище мимоволі призведе до зневоднення організму

Регулярне вживання кави або напоїв з кофеїном може викликати залежність. Коли вагітні жінки раптово утримаються від кави, ви, швидше за все, відчуєте такі симптоми, як дратівливість, втома і головний біль.

2. Вплив кофеїну на плід

Кофеїн також може проникати через плаценту і впливати на органи, що розвиваються у плода, оскільки дитина не може його переробити.

Вагітні жінки, які п’ють каву або напої з великою кількістю кофеїну, також стимулюють плід до активної активності дитини на тривалий час.

Кофеїн також прискорить серцебиття плода, що призведе до порушення сну або нерегулярного серцебиття.

Напої, що містять кофеїн

Для більшості людей кофеїн є синонімом кави. Але чи знаєте ви, що деякі інші тверді напої та продукти також містять певну кількість кофеїну? Насправді, навіть продукти, які позначені як без кофеїну або без кофеїну, можуть містити сліди цієї речовини.

Нижче наведено список продуктів і напоїв, які містять кофеїн. Однак цей показник може змінюватися з часом і залежить від певних факторів.

Вага продукту Кількість кофеїну
(мг)

Кавовий фільтр 240мл135

Кавовий пакет 240мл95

Кава без кофеїну 240 мл

Чай без кофеїну1 фільтр-пакет2

Чорний чай1 фільтр-пакет40

Зелений чай1 фільтр-пакет20

Напій безалкогольний 350мл35

Енергетичний напій 350мл80

Крім кофеїну, енергетичні напої також часто містять велику кількість доданого цукру або штучних підсолоджувачів, через що вони не мають поживної цінності. До складу напою також входять різні трави, наприклад, женьшень, які вважаються небезпечними для вагітних. Крім того, ви повинні уникати деяких трав’яних чаїв під час вагітності, включаючи чай з пажитника, чаю з кореня солодки або чаю з коренем цикорію.

Ліки також можуть містити кофеїн

Деякі знеболюючі, особливо ліки від застуди та грипу, містять кофеїн для протидії їх седативним ефектам. Тому перед використанням уважно прочитайте склад і запитайте у фармацевта, чи не викликає сонливість ліки, які ви хочете купити.

Напої на заміну кави для вагітних

Вживання кави в помірних кількостях не зашкодить вам, але якщо ви хочете скоротити каву або зовсім відмовитися від кави, вам доступні безпечніші альтернативи з меншим вмістом кофеїну:

Зелений чай: зелений чай або трав’яний чай містить менше кофеїну і також є найбезпечнішим напоєм для вас

Розчинна кава: виберіть розчинну каву замість фільтрованої. Половина чайної ложки, розведена свіжим молоком, стане хорошим вибором для вагітних

Кава без кофеїну: кава без кофеїну — це кава, в якій майже весь кофеїн витягується. Якщо у вас гестаційний діабет, але все ще любите каву, не ігноруйте каву без кофеїну.

Лимонад: цей напій абсолютно не містить кофеїну або стимуляторів для немовлят. Крім того, лимонна вода корисна для травлення, серця і шкіри, а також втамовує спрагу.

Кокосова вода: кокосова вода допомагає підтримувати баланс pH, полегшує травлення, покращує імунітет, а також дає вам заряд енергії.

Йогурт: обробка йогурту з невеликою кількістю колотого льоду та свіжих фруктів стане ідеальним напоєм для вагітних жінок.

Деякі поширені запитання про вагітних жінок, які п'ють каву

1. Чи можна пити каву на 3 місяці вагітності?

Відповідь: так, вагітним жінкам можна пити каву на ранніх термінах вагітності. Однак слід розрахувати кількість кави, яку потрібно випити, так, щоб кількість засвоюваного кофеїну не перевищувала 200 мг на добу.

2. Чи можна вагітним пити каву з молоком?

Каву можна пити з молоком. Однак все ж варто звернути увагу на кількість кави на один напій.

3. Чи викликає викидень вживання кави?

Занадто багато кави може збільшити ризик викидня.

4. Коли не можна пити каву?

Якщо ви страждаєте від певних захворювань, таких як проблеми зі сном, розлади травлення або захворювання, пов’язані з кров’яним тиском, вам не слід пити каву.

5. Чи впливає вживання кави на результати тесту на вагітність?

Вживання кави не вплине на результати тесту на вагітність. Однак вживання великої кількості кави або напоїв з кофеїном збільшить частоту сечовипускання, що вплине на результати тестів на вагітність, оскільки сеча розбавляється, а кількість гормону ХГЧ також зменшується.

6. Чи можна вагітним в останні 3 місяці пити каву?

Якщо вам дуже хочеться кави, ви можете випити невелику чашку кави, розбавлену льодом і свіжим молоком, щоб нейтралізувати кофеїн. Вагітні жінки, які вживають занадто багато кави, сповільнюють розвиток плода.

Сподіваємося, що вищенаведений обмін допоміг вагітним жінкам знати, скільки кави вони можуть споживати, щоб уникнути впливу на матір і дитину.