12 неочікуваних переваг для здоровя від фініків

Фініки – надзвичайно приваблива страва для багатьох людей. Годування дитини фініками приносить велику користь здоров’ю, оскільки це їжа, яка містить багато енергії, вітамінів і мінералів, необхідних для росту і розвитку дитини.

Ви людина, яка любить їсти фініки? Ви також хочете дати його дитині спробувати, але не знаєте, чи корисна ця їжа для вашої дитини? Тож нехай aFamilyToday Health слідкує за наведеними нижче публікаціями, щоб дізнатися, чи варто давати своїй дитині фініки.

Харчовий склад фініків

Фініки відомі як корисна для серця їжа через дуже низький вміст насичених жирів і холестерину. Крім того, фініки містять багато поживних речовин, необхідних для росту і розвитку вашого малюка. Харчова цінність 100 г фініків:

Фолієва кислота – 1,5 мкг

Вітамін В3 – 1,6 мг

Пантотенова кислота – 0,8 мг

Піридоксин (вітамін В6) – 0,24 мг

Рибофлавін (вітамін В2) – 0,06 мг

Тіамін (вітамін В1) – 0,05 мг

Вітамін А – 149 МО

Вітамін К – 2,7 мкг

залізо – 0,90 мг

магній – 54 мг

Фосфор – 62 мг

Цинк – 0,44 мг

бета-каротин – 89 мкг

Лютеїн зеаксантин – 23 мкг.

Щодня вашій дитині потрібно 66 ккал енергії, 1,6 г клітковини, 0,22 мг заліза, 15 мг кальцію, 167 мг калію і невелика кількість ніацину (вітаміну В3), вітаміну А і фолієвої кислоти.

Сульфатні солі часто використовуються при обробці фініків і сухофруктів, щоб запобігти утворенню цвілі і збільшити термін зберігання. Людям з астмою або алергією на сульфат солі не можна їсти фініки. Якщо у вашої дитини астма, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж давати його дитині.

Коли потрібно починати годувати дитину фініками?

Ви можете годувати дитину, коли йому виповниться 6 місяців або більше 6 місяців. Однак, коли ваша дитина тільки починає їсти тверду їжу, не варто давати їм фініки. Коли ваша дитина зможе їсти, ви повинні нарізати фінік на невеликі шматочки, щоб дитині було легше їсти. Крім того, фініки можна змішувати з іншими фруктами.

Користь фініків для здоров'я немовлят

Їжа та молоко не забезпечать всіма необхідними поживними речовинами, які необхідні вашій дитині. Тому ви повинні давати вашій дитині деякі додаткові продукти, такі як фініки, щоб забезпечити більше енергії та деяких інших необхідних мінералів. Ось кілька переваг фініків, які ви повинні знати:

1. Лікування кишкових розладів

Фініки – корисний засіб при проблемах з кишечником. Фініки допомагають знищити паразитів і створити сприятливе середовище для кишкових бактерій.

2. Захист печінки

У маленьких дітей печінка дуже сприйнятлива до бактеріальних і вірусних інфекцій. Ось чому маленькі діти дуже сприйнятливі до захворювань печінки, таких як жовтяниця , гепатит і черевний тиф. Дослідження показують, що фініки мають гепатопротекторні властивості. Тому додавання фініків в раціон малюка буде дуже корисним.

3. Лікування виразки шлунка

Якщо поєднувати фініки з засобами від виразки шлунка, це буде дуже корисно. Однак перед тим, як у дитини з’явиться виразка шлунка, вживаючи цей фрукт, слід проконсультуватися з лікарем.

4. Сприяє зміцненню зубів

Ви можете годувати дитину з прорізуванням зубів стиглими фініками, щоб допомогти їй розвивати здорові зуби. Під час жування фініків зуби і ясна дитини будуть активними. Тому вони будуть рости швидко і здоровими.

5. Забезпечте додаткове харчування для дитини при лихоманці

Додайте фініки в молоко вашої дитини, коли у нього температура, кашель і віспа . Цей напій багатий поживними речовинами, що допомагає дитині прискорити одужання.

6. Лікування дизентерії

У маленьких дітей також може розвинутися дизентерія , бактеріальна інфекція товстого кишечника. Фініки корисні для боротьби з цим захворюванням.

7. Усунути запори

Фініки ефективні при лікуванні запорів, поширеного захворювання у немовлят. Вміст клітковини в фініках полегшить випорожнення вашої дитини.

8. Добре для зору

Стиглі фініки містять велику кількість вітаміну А, який сприяє розвитку здорових очей дитини.

9. Зміцнюйте імунну систему

Антиоксиданти, присутні в фініках, допомагають боротися з багатьма інфекціями та покращують імунну систему вашої дитини.

10. Підвищити концентрацію гемоглобіну

Фініки містять величезну кількість заліза. Таким чином, він підвищує концентрацію гемоглобіну в клітинах крові дитини, що допомагає дитині рости здоровою і не ставати анемією.

11. Збільшення ваги

Фініки сприяють набору ваги. Якщо ви шукаєте спосіб набрати вагу для своєї дитини, ви можете розглянути фініки.

12. Підвищення енергії

Цей фрукт є чудовим джерелом енергії, оскільки містить багато натуральних цукрів, таких як сахароза, глюкоза та фруктоза.

Що слід пам’ятати, годуючи дитину фініками

Травна система дитини ще дуже тендітна. Тому, годуючи малюка фініками, потрібно звернути увагу на кілька речей, щоб забезпечити здоров’я малюка.

Не давайте малюкові фініки, коли він тільки починає їсти тверду їжу. Фініки досить тверді, якщо їх зараз нагодувати, їм буде важко пережовувати. Хоча є деякі види фініків, які досить м’які, годувати дитину в цей час ще рано. Годуючи дитину, ви повинні нарізати фініки на дрібні шматочки, щоб не подавитися.

Якщо ваша дитина вчиться ходити, не дозволяйте їй їсти під час ходьби, щоб не поперхнутися.

Годуйте дитину стиглими фініками солодким рисом. Недозрілі фініки можуть містити дубильні речовини – шлунковий алерген.

Приготовані на пару фініки – чудовий варіант, який ви можете спробувати замість того, щоб давати дитині свіжі або варені фініки.

Давайте вашій дитині свіжі фініки, тільки коли вона вже доросла і більше знає про різні продукти.

Як додати фініки в раціон дитини

Існує багато способів додати фініки в раціон дитини. Ось кілька способів, які ви можете спробувати:

Поріжте фінік невеликими шматочками, покладіть у вівсяну кашу і нагодуйте малюка

Спекти пиріг з фініками

Додайте фініки в йогурт

Додайте фініки в молоко дитини

Фініки дуже легко прилипають до зубів вашої дитини, створюючи бактерії і викликаючи карієс. Тому після годування малюка слід звернути увагу на гігієну порожнини рота малюка або дати йому прополоскати рот водою.

Деякі страви з фініками

Подрібнений фінік

Пюре з фініків — це просте ласощі, яке ви можете приготувати для своєї дитини. Замочіть фініки на ніч, потім вийміть їх, але залиште воду. Помістіть у блендер, потім додайте воду, щоб фініки замочували, щоб підсилити смак страви.

Фініковий сироп

Фініки з кісточками наріжте невеликими шматочками і добре промийте їх. Потім викласти в каструлю, залити водою, довести до кипіння, поки суміш не загусне. Остудіть і помістіть в щільно закриту банку для зберігання.