Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Spondylolistes är en vanlig sjukdom hos äldre som påverkar ryggradens rörlighet. Lär dig om ryggradsdiskkollaps och hur man förebygger det.
Promenader är en lätt träningsform men har många hälsofördelar som hjälper till att stärka skelett, reglera blodtrycket... Så ska du gå om du har diskbråck?
Att sova i fel position kan påverka ryggraden och andra delar av kroppen negativt. Du måste vara uppmärksam på liggställningarna för personer med skolios nedan för att vara bra för ryggraden.