Hur kan jag hjälpa mitt barn att förbereda sig för operation?
Förberedelser inför operation för ditt barn är mycket viktigt eftersom det kommer att vara relaterat till barnets fysiska och mentala hälsa i framtiden.
Topp 5 mest näringsrika veganska livsmedel som du inte kan ignorera
Numera väljer fler och fler att vara vegetarianer för att hålla sig friska. Låt oss ta reda på de 5 bästa näringsrika veganska livsmedel som passar alla!
Trenden med veganism blir mer och mer populär. Människor väljer en vegetarisk kost med många önskemål som: Gå ner i vikt, förbättra hälsan, avgifta kroppen,... För att inte ha näringsbrister är det oerhört viktigt att diversifiera maten. Här är de 5 mest näringsrika livsmedel som lämpar sig för veganer.
Vad är veganism?
Vegetarianism är en kost som minimerar användningen av animaliska livsmedel såsom: Kött, skaldjur, korv, korv etc. Vegetarianer konsumerar huvudsakligen bara mat från riktiga livsmedel. Förr i tiden trodde man att bara människor som utövade buddhism, kristendom och hinduism var vegetarianer. Men nu för tiden väljer många vegetariskt som en hälsosam kost.
Det finns många skolor för vegetarianism, mellan dem kommer det att finnas vissa skillnader såsom: Vegetarisk med ägg, vegetarisk med mjölk, vegetarisk utan rött kött,... Där veganism är den mest strikta skolan när det kommer till vegetarianism. eliminera 100 % av animaliska produkter inklusive honung, mjölk och ägg.
Vegetarism är att begränsa eller helt eliminera animaliska livsmedel
Topp 5 mest näringsrika veganska livsmedel
Många tror att att vara vegan kan leda till näringsbrister. Men i själva verket innehåller växtbaserade produkter fortfarande fulla av näringsämnen som i kött och fisk. Veganer måste förstå och balansera matgrupper för att ge kroppen tillräckligt med näring. Låt oss ta reda på de 5 mest näringsrika veganska livsmedel som du kan lägga till direkt på din meny! Det är:
Växtbaserad mjölk
Veganer löper större risk för kalcium- och proteinbrist än kött- och äggätare. Men dessa ämnen kan kompletteras med användning av nötmjölk. Enligt en studie i Storbritannien är mandel och sojabönor de två nötter som innehåller den största mängden protein och kalcium . Förutom mandelmjölk och sojamjölk kan du referera till några andra typer av mjölk från cashewnötter, lotusfrön, linfrön, ...
Grönsak
Grönsaker är en oumbärlig ingrediens i allas måltider, särskilt veganer. Vissa vegetariska rätter använder ofta svamp som: Svamp, enokisvamp, ... för att ersätta kött men ändå behålla samma smak. Grönsaker och frukter är de viktigaste källorna till fibrer , vitaminer och mineraler, har förmågan att förhindra vissa sjukdomar i matsmältningskanalen, minska risken för åldrande. Människor som konsumerar mer grönsaker tenderar att ha ljusare hy och en mer balanserad kroppsbyggnad.
Grönsaker är en oumbärlig mat i veganska rätter
Näringsnötter
Näringsnötter som: hampafrön, linfrön, jordnötter, cashewnötter, valnötter, ... tillsätts ofta till vegetariska frukostar eller mellanmål. Anledningen är att de inte bara är läckra, skapar en känsla av mättnad utan ändå lätta för magen och näringsrika. Dessutom väljer många också att kombinera kokris med nötter som linser, quinoafrön, kikärter, ... för att minimera mängden dålig stärkelse som förs in i kroppen.
Tång
För många vietnameser kan tång vara en obekant maträtt. Men det kan absolut läggas till en vegansk måltid för att ersätta ägg. Förutom att innehålla mineraler som natrium, zink, magnesium, ... är sjögräs också en komplett källa till aminosyror för människokroppen. Du kan använda torkad tång för att strö över ris eller färsk tång och spirulina för att göra tillbehör.
Färsk tångrätt är både utsökt och lämplig för vegetarisk meny
RawBite Cacao Organic Nutrition Bars
Med hänvisning till vegansk mat är det omöjligt att inte nämna RawBite Cacao ekologiska näringsbarer . Huvudprodukten är det perfekta valet för en vegansk frukost i kombination med frukt och nötmjölk, eller som mellanmål för fysisk aktivitet.
Alla ingredienser i denna produkt är helt naturliga, inte av animaliskt ursprung. Specifikt innehåller en näringsbar 54% torkad frukt, 36% nötter och 10% kakao. Ingredienserna kombineras för att skapa en naturlig sötma och arom av kakao, mycket lätt att äta. Detta är det perfekta valet för veganer som fortfarande vill fylla på sin energi.
Förutom att vara lämpliga för veganbehov, innehåller RawBite Cacao ekologiska näringsbarer inte gluten, konserveringsmedel, kemiska sockerarter eller andra skadliga tillsatser. Sötman i denna produkt kommer från torkad frukt, särskilt dadlar. Därför har näringsbarer certifierats som säkra för hälsan och kan användas av alla åldrar.
RawBite Cacao Organic Nutrition Bars är lämpliga för veganer
Även om veganskolan är strikt, betyder det inte att vi inte kommer att kunna njuta av utsökt mat om vi håller oss till den kosten. Förhoppningsvis har du med våra förslag förstått mer om veganism och valt ut lämpliga näringsrika veganska livsmedel för att komplettera din kropp med näringsämnen!
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.