Kan mammor efter förlossningen dricka färsk mjölk?

Färsk mjölk är en utsökt och näringsrik dryck för många ämnen och alla åldrar. Färsk mjölk innehåller hälsosamma näringsämnen som vitaminer, järn, kalcium. Men många gravida kvinnor undrar om det är okej att dricka färsk mjölk efter förlossningen? Är färsk mjölk bra för moderns hälsa efter förlossningen?

"Kan jag dricka färsk mjölk efter förlossningen?" Detta är en vanlig fråga som många kvinnor ställer. Anledningen är att mjölk är en välbekant dryck i livet, och är också en källa till många viktiga näringsämnen för människors hälsa. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om det här problemet genom artikeln nedan.

Kan mammor efter förlossningen dricka färsk mjölk? 

Färsk mjölk är en dryck som innehåller många extremt rika näringsämnen. Därför, enligt näringsexperter, kan mammor efter förlossningen vara säker på att dricka färsk mjölk. 

Färsk mjölk innehåller många näringsämnen

Färsk mjölk innehåller mycket nyttiga näringsämnen som zink, protein, protein, kalcium, vilket är mycket lämpligt för förlossningsmammor som behöver återhämta sig snabbt. Mer specifikt innehåller färsk mjölk följande näringsämnen:

• Kalcium: Upp till 80 % kalcium i mjölk finns i en form som lätt absorberas och begränsar förekomsten av vissa sjukdomar relaterade till ben, hår och naglar efter att mamman har fött ett barn.
• Järn: Stödjer produktionen av röda blodkroppar, fyller på moderns blod efter födseln.
• Protein: Cirka 240ml färsk mjölk har 8g protein tillsammans med viktiga aminosyror som är bra för barnets hjärna och fysiska utveckling.
• Vitamin D: Hjälper din kropp att enkelt absorbera kalcium och några andra viktiga näringsämnen.
• Zink, fosfor: Förbättra motståndskraften, begränsa förekomsten av rakitis hos barn och har förmågan att förbättra bröstmjölkens kvalitet. 

Färsk mjölk hjälper till att sova bättre

Det finns många mödrar efter förlossningen som upplever sömnlöshet , vilket påverkar deras fysiska och mentala hälsa. Ett av sätten att lösa detta problem är att mammor bör dricka varm färsk mjölk innan de går och lägger sig. Färsk mjölk innehåller mycket protein, omega 3, mineraler och vitaminer. Dessa näringsämnen verkar alla för att stimulera produktionen av serotonin – en signalsubstans, som har effekten att minska trötthet, balansera och reglera känslor. Som ett resultat kommer mammor att känna sig mer avslappnade, mindre stressade och sova bättre.

Färsk mjölk har effekten att minska stress och få en bättre sömn

Färsk mjölk hjälper till att försköna huden

Att dricka färsk mjölk är inte bara bra för hälsan utan har också förmågan att effektivt försköna eftersom färsk mjölk innehåller mycket vitamin E, vilket är bra för regenerering och ljusare hud. Mammor behöver bara dricka mjölk regelbundet varje dag kommer att se en markant förbättring.

Färsk mjölk är bra för mammans och barnets hälsa

Pastöriserad färsk mjölk utan socker

Många mammor undrar om de kan dricka osötad pastöriserad mjölk efter förlossningen? Svaret är ja eftersom denna produkt är mycket bra för mödrars hälsa. Pastöriserad färsk mjölk produceras och behandlas med många för att eliminera bakterier, så det är mycket säkert för både mammans och barnets hälsa. Inte bara det, pastöriserad färsk mjölk kan förhindra mödrar från vissa sjukdomar som gasbildning, buksmärtor, diarré, ...

Opastöriserad färsk mjölk utan socker är mycket säker för hälsan för både mamma och barn

Sojamjölk

Sojabönor är ett livsmedel som innehåller rikligt med östrogen, så mödrar efter förlossningen bör dricka sojamjölk för att fylla på den del av östrogenhormon som förloras under graviditeten och efter förlossningen. Som ett resultat kommer även mammans psykiska och fysiska hälsa att förbättras och förbättras bättre. Dessutom innehåller sojabönor också en hel del hälsosamma näringsämnen som DHA, aminosyror och protein, vilket är mycket bra för hjärnans utveckling hos små barn.

Sojamjölk har effekten att fylla på delen av hormonet östrogen

Getmjölk

Förutom komjölk anses getmjölk även vara mycket bra för moderns hälsa efter förlossningen eftersom den innehåller många näringsämnen och bra fetter. I synnerhet getmjölk är också mycket bra för matsmältningshälsa, tarmhälsa och mindre benägna att orsaka allergier. Därför kan mammor vara helt säkra på att dricka getmjölk eftersom det är bra för både mammans och barnets hälsa.

Getmjölk anses också vara mycket bra för moderns hälsa efter förlossningen

Noterar när man dricker färsk mjölk som mammor inte bör ignorera

Mammor kan helt dricka färsk mjölk efter förlossningen för att tolerera viktiga näringsämnen för både mamma och barn. Mammor bör dock notera några saker för att säkerställa bästa absorption av näringsämnen:

• Drick inte för mycket: Att dricka för mycket färsk mjölk efter förlossningen kommer att göra mammans mage full . Därför bör mammor endast dricka i måttlig mängd, upp till 300 ml per dag för att säkerställa att kroppen tål alla näringsämnen.
• Drick inte när du är hungrig: Att dricka mjölk på fastande mage orsakar lätt falsk mättnad, mättnad och att inte kunna äta mycket vid huvudmåltiden. Detta kommer att orsaka näringsobalans hos modern efter födseln.
• Drick inte kall mjölk: Efter förlossningen blir mammans mage ganska svag, så mammor bör avstå från att äta eller dricka kall mat. Även om kall mjölk kommer att smaka bättre, bör mammor avstå från att äta och dricka kall mat under de första 3 månaderna efter förlossningen. Dessutom kommer att dricka varm mjölk få mammor att sova bättre och djupare.

Artikeln på Blog aFamilyToday har svarat för mammor om frågan "Kan mammor dricka färsk mjölk efter förlossningen?" och anteckningar när man dricker färsk mjölk. I allmänhet ger alla typer av färsk mjölk goda effekter på mödrars hälsa om de vet hur man dricker den måttligt och ordentligt. Därför bör mammor använda mjölk varje dag vetenskapligt för att förbättra hälsan för både mor och barn.