Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Kan mammor efter förlossningen dricka färsk mjölk?
Färsk mjölk är en utsökt och näringsrik dryck för många ämnen och alla åldrar. Färsk mjölk innehåller hälsosamma näringsämnen som vitaminer, järn, kalcium. Men många gravida kvinnor undrar om det är okej att dricka färsk mjölk efter förlossningen? Är färsk mjölk bra för moderns hälsa efter förlossningen?
"Kan jag dricka färsk mjölk efter förlossningen?" Detta är en vanlig fråga som många kvinnor ställer. Anledningen är att mjölk är en välbekant dryck i livet, och är också en källa till många viktiga näringsämnen för människors hälsa. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om det här problemet genom artikeln nedan.
Kan mammor efter förlossningen dricka färsk mjölk?
Färsk mjölk är en dryck som innehåller många extremt rika näringsämnen. Därför, enligt näringsexperter, kan mammor efter förlossningen vara säker på att dricka färsk mjölk.
Färsk mjölk innehåller många näringsämnen
Färsk mjölk innehåller mycket nyttiga näringsämnen som zink, protein, protein, kalcium, vilket är mycket lämpligt för förlossningsmammor som behöver återhämta sig snabbt. Mer specifikt innehåller färsk mjölk följande näringsämnen:
- Kalcium: Upp till 80 % kalcium i mjölk finns i en form som lätt absorberas och begränsar förekomsten av vissa sjukdomar relaterade till ben, hår och naglar efter att mamman har fött ett barn.
- Järn: Stödjer produktionen av röda blodkroppar, fyller på moderns blod efter födseln.
- Protein: Cirka 240ml färsk mjölk har 8g protein tillsammans med viktiga aminosyror som är bra för barnets hjärna och fysiska utveckling.
- Vitamin D: Hjälper din kropp att enkelt absorbera kalcium och några andra viktiga näringsämnen.
- Zink, fosfor: Förbättra motståndskraften, begränsa förekomsten av rakitis hos barn och har förmågan att förbättra bröstmjölkens kvalitet.
Färsk mjölk hjälper till att sova bättre
Det finns många mödrar efter förlossningen som upplever sömnlöshet , vilket påverkar deras fysiska och mentala hälsa. Ett av sätten att lösa detta problem är att mammor bör dricka varm färsk mjölk innan de går och lägger sig. Färsk mjölk innehåller mycket protein, omega 3, mineraler och vitaminer. Dessa näringsämnen verkar alla för att stimulera produktionen av serotonin – en signalsubstans, som har effekten att minska trötthet, balansera och reglera känslor. Som ett resultat kommer mammor att känna sig mer avslappnade, mindre stressade och sova bättre.
Färsk mjölk har effekten att minska stress och få en bättre sömn
Färsk mjölk hjälper till att försköna huden
Att dricka färsk mjölk är inte bara bra för hälsan utan har också förmågan att effektivt försköna eftersom färsk mjölk innehåller mycket vitamin E, vilket är bra för regenerering och ljusare hud. Mammor behöver bara dricka mjölk regelbundet varje dag kommer att se en markant förbättring.
Färsk mjölk är bra för mammans och barnets hälsa
Pastöriserad färsk mjölk utan socker
Många mammor undrar om de kan dricka osötad pastöriserad mjölk efter förlossningen? Svaret är ja eftersom denna produkt är mycket bra för mödrars hälsa. Pastöriserad färsk mjölk produceras och behandlas med många för att eliminera bakterier, så det är mycket säkert för både mammans och barnets hälsa. Inte bara det, pastöriserad färsk mjölk kan förhindra mödrar från vissa sjukdomar som gasbildning, buksmärtor, diarré, ...
Opastöriserad färsk mjölk utan socker är mycket säker för hälsan för både mamma och barn
Sojamjölk
Sojabönor är ett livsmedel som innehåller rikligt med östrogen, så mödrar efter förlossningen bör dricka sojamjölk för att fylla på den del av östrogenhormon som förloras under graviditeten och efter förlossningen. Som ett resultat kommer även mammans psykiska och fysiska hälsa att förbättras och förbättras bättre. Dessutom innehåller sojabönor också en hel del hälsosamma näringsämnen som DHA, aminosyror och protein, vilket är mycket bra för hjärnans utveckling hos små barn.
Sojamjölk har effekten att fylla på delen av hormonet östrogen
Getmjölk
Förutom komjölk anses getmjölk även vara mycket bra för moderns hälsa efter förlossningen eftersom den innehåller många näringsämnen och bra fetter. I synnerhet getmjölk är också mycket bra för matsmältningshälsa, tarmhälsa och mindre benägna att orsaka allergier. Därför kan mammor vara helt säkra på att dricka getmjölk eftersom det är bra för både mammans och barnets hälsa.
Getmjölk anses också vara mycket bra för moderns hälsa efter förlossningen
Noterar när man dricker färsk mjölk som mammor inte bör ignorera
Mammor kan helt dricka färsk mjölk efter förlossningen för att tolerera viktiga näringsämnen för både mamma och barn. Mammor bör dock notera några saker för att säkerställa bästa absorption av näringsämnen:
- Drick inte för mycket: Att dricka för mycket färsk mjölk efter förlossningen kommer att göra mammans mage full . Därför bör mammor endast dricka i måttlig mängd, upp till 300 ml per dag för att säkerställa att kroppen tål alla näringsämnen.
- Drick inte när du är hungrig: Att dricka mjölk på fastande mage orsakar lätt falsk mättnad, mättnad och att inte kunna äta mycket vid huvudmåltiden. Detta kommer att orsaka näringsobalans hos modern efter födseln.
- Drick inte kall mjölk: Efter förlossningen blir mammans mage ganska svag, så mammor bör avstå från att äta eller dricka kall mat. Även om kall mjölk kommer att smaka bättre, bör mammor avstå från att äta och dricka kall mat under de första 3 månaderna efter förlossningen. Dessutom kommer att dricka varm mjölk få mammor att sova bättre och djupare.
Artikeln på Blog aFamilyToday har svarat för mammor om frågan "Kan mammor dricka färsk mjölk efter förlossningen?" och anteckningar när man dricker färsk mjölk. I allmänhet ger alla typer av färsk mjölk goda effekter på mödrars hälsa om de vet hur man dricker den måttligt och ordentligt. Därför bör mammor använda mjölk varje dag vetenskapligt för att förbättra hälsan för både mor och barn.
6 saker pappor kan göra när deras fruar har ett kejsarsnitt
Ibland är det säkraste valet för både mamma och barn ett kejsarsnitt. aFamilyToday Health-experter delar med pappor 6 saker du kan göra när din svärmor föder barn.
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu