Kan mammor efter förlossningen äta longan?

Efter förlossningen är det inte en vanlig fråga för många gravida att äta longan eftersom longan är en het frukt, om det äts mycket kan det påverka mammans hälsa. Så vad är svaret på denna fråga? Vi inbjuder dig att läsa den här artikeln tillsammans.

Longan är en populär frukt i Vietnam från juni till juli, när vädret är extremt varmt. Kännetecknande för denna frukt är att den är varm och söt, så den är älskad av många människor. Men att äta longan kommer att orsaka värme och uppblåsthet, vilket gör att många mammor oroar sig för om de kan äta longan efter förlossningen? Låt oss lära oss mer om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.

Kan mammor efter förlossningen äta longan? 

Mammor efter förlossningen har ofta väldigt svaga och känsliga kroppar, så det är oerhört viktigt att vara uppmärksam på och vara uppmärksam på kosten eftersom det direkt påverkar bröstmjölkens kvalitet. Innan de äter något bör mammor ta reda på noga om det påverkar hälsan eller inte, är allergiskt och är bra för hälsan.

Longan är en frukt som innehåller många näringsämnen och har en söt smak, så det har blivit en favoritfrukt för många människor. Därför undrar många mammor om de kan äta longan efter att ha fött ett barn under longansäsongen. Enligt dietister kan mammor äta longan, men de bör bara äta med måtta för att säkerställa hälsan för både mor och barn.

Longan är en frukt som innehåller många näringsämnen

De stora fördelarna med att äta longan

Förhindra anemi

Longanen innehåller många olika näringskomponenter, speciellt det extremt rika järninnehållet. Tack vare detta järninnehåll kan mammor undvika många sjukdomar, inklusive anemi . Eftersom röda blodkroppar eller hemoglobin som finns i blodet produceras av järn som absorberas i kroppen. Dessutom har syre och blod i kroppen också förmågan att stimulera hjärnans funktion. Därför kommer att äta longan efter förlossningen hjälpa till att hålla sinnet och själen i ett gott tillstånd och full av energi.

Longan innehåller extremt rikt järninnehåll, så det kan begränsa anemi

Bra för kardiovaskulär hälsa

Longan innehåller mycket kalium – ett ämne som är väldigt bra för skelettsystemet. Samtidigt har kalium också förmågan att minska kolesterolet i blodet, vilket hjälper mödrar att begränsa risken för hjärt-kärlsjukdomar . Postpartum mödrar bör dock notera att de inte bör äta longan om de har en historia av njursvikt. Även om kalium är mycket bra för kroppen, för personer med njursvikt, anses kalium vara ett gift, om för mycket kalium konsumeras kommer det att leda till hjärtklappning, vilket är farligare än andningsstopp.

Bra för nervsystemet

Longan innehåller också många olika nivåer av vitaminer, varav de flesta är vitaminer i grupp B. Detta är en grupp vitaminer som arbetar för att slappna av nerver i hjärnan och kroppen. Tack vare det kommer ätaren alltid att känna sig glad, bekväm och effektivt minska depression. För mammor som ofta lider av stress, tryck och tecken på förlossningsdepression är att äta longan en extremt effektiv metod för att slappna av nervsystemet.

Effektiv skönhet 

Vitamin C anses vara ett skönhetsmirakel för kvinnors hud. Därför kommer mammor som äter longan att tolerera en stor mängd vitaminer och begränsa uppkomsten av slapp hud . Du bör dock inte äta för mycket annars får du akne eftersom longan är en het frukt, som gör kroppen varm inuti och akne på utsidan av huden.

Longan har förmågan att förbättra huden samt begränsa slapp hud

Ökad livslängd

Insidan av etiketten innehåller mycket hälsosamt näringsinnehåll. Dessa näringsämnen har förmågan att bromsa kroppens oxidationsprocess och därmed bidra till livslängden.

Saker som mammor bör vara uppmärksamma på när de äter longan 

Man kan säga att longan är en mycket bra frukt för mödrars hälsa efter förlossningen. Men det korrekta sättet att äta avgör mer än om mamman kan ta upp näringsämnena eller inte. För att mödrar på ett säkert sätt ska kunna äta longan utan att oroa sig för komplikationer, finns det några saker att tänka på:

• Ät inte för mycket: Som rekommenderat av nutritionister bör mammor efter förlossningen bara äta longan 3 gånger i veckan, varje gång de äter upp till 200 g. Så på 1 vecka ska mammor bara äta ca 500g longan räcker. Denna mängd mat är extremt lämplig och bra för moderns hälsa, och undviker fallet att äta för mycket longan blir varmt och orsakar varm mjölk.
• Begränsa att äta longan om du har diabetes: Longan innehåller extremt högt sockerinnehåll, jämförbart med durian. Därför kommer att äta longan regelbundet göra diabetes värre och värre. 
• Värme i kroppen: Longan är en frukt med hög värme, speciellt på sommaren känns mammans kropp ännu mer obekväm på grund av värmen utanför. Därför bör mammor minimera konsumtionen av longan om de är varma i kroppen om de inte vill att detta fenomen ska bli allvarligare.

Artikeln på Blog aFamilyToday har svarat för mammor om frågan "Kan mammor äta longan efter förlossningen?" tillsammans med anteckningar när man äter longan efter förlossningen. Förhoppningsvis kommer informationen i denna artikel att hjälpa mammor att känna sig trygga när de använder denna mat.