8 livsmedel som hjälper barn att öka längden effektivt

Långa, friskare barn varje dag är varje förälders önskan. Så vilken mat hjälper barn att växa snabbare?

Under hela utvecklingen av barn är längd en extremt viktig indikator för att bedöma deras övergripande utveckling. För föräldrar är det naturligt att vilja att deras barn ska växa sig långa och friska. Men inte alla vet hur man hjälper barn att öka höjden ordentligt. Så i den här artikeln kommer vi att lära oss om några livsmedel som hjälper barn att öka sin längd maximalt.

Egenskaper för höjdtillväxt hos barn

Barns tillväxt avtar vanligtvis efter de första 5 levnadsåren och ökar med vissa perioder. Ungefär vid puberteten utvecklar barn den snabbaste höjden, för flickor från 8 till 13 år, för pojkar kommer den att vara runt 10 till 15 år.

Barn som växer längre är drömmen för varje förälder

För att säkerställa att deras barn når standardhöjden för sin ålder måste föräldrar förstå höjdtillväxten hos sina barn och hjälpa dem att ha hälsosamma vanor.

8 livsmedel som hjälper barn att växa längre

Näring spelar en viktig roll för barns tillväxt. Här är 8 livsmedel som hjälper barn att växa längre som mammor borde ge sina barn:

Mjölk

Mjölk är en av de mest effektiva livsmedel för att öka längden. Anledningen är att mjölk är rik på kalcium, vilket bidrar till att stärka skelettet. Dessutom kompletterar de också protein som främjar tillväxten av celler i kroppen. 

Färska frukter och grönsaker

Vissa färska grönsaker som papaya, morötter, broccoli, spenat är rika på fibrer, kalium, folat, speciellt vitamin A, vilket hjälper barn att absorbera D-vitamin bättre. Dessutom hjälper C-vitamin i grönsaker också barn att stärka sitt motstånd, äta godare.

Flingor 

Spannmål är en av de idealiska livsmedel som hjälper barn att växa eftersom de innehåller fibrer, vitaminer, järn, magnesium och selen. Dessutom är spannmål också rikt på energi. Att äta flingor till frukost eller mellanmål hjälper barn att få tillräckligt med energi för att leka hela dagen.

Gröt

Havregrynsgröt i kombination med många andra rätter i frukosten hjälper barn att få energi och effektivt öka längden. Havre är ett fettsnålt men proteinrikt livsmedel som hjälper barn att växa snabbt. 

Havregryn är ett näringsrikt livsmedel som hjälper barn att växa

Kyckling

Kyckling är ett livsmedel med mest näringsämnen, särskilt protein, särskilt viktigt för tillväxten av barns längd. För att öka kycklingens attraktionskraft kan mammor bearbeta den till många rätter för barn som stekt kyckling, kycklingsås, rostad kyckling...

Ägg

Liksom mjölk är ägg "hemgjorda" livsmedel som hjälper till att öka höjden för barn effektivt. Enligt experter, i 100g ägg tillsätts mer än 10g protein, främst i de vita. Dessutom ger äggula också många fetter, vitaminer och mineraler som är avgörande för barnens tillväxt.

Nötkött 

Nötkött är ett livsmedel som mammor bör lägga till sin barnmeny eftersom de innehåller mycket protein. Nötkött innehåller dock mycket kolesterol som inte är bra för hjärtat, så vi bör bara äta en viss mängd.

Fisk

En av de mest proteinrika livsmedel är fisk, särskilt lax och tonfisk. Barn som använder mycket av dessa två typer av fisk kommer att bidra till att öka höjden.

Några anteckningar i färd med att växa barns längd

Här är några andra tips som du kan följa förutom att ge ditt barn en hälsosam kost som kan hjälpa till att främja deras utveckling:

Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn varje dag

Tillväxthormon utsöndras när vi vilar, så sömnen är mycket viktig för längdtillväxt. Till exempel behöver spädbarn minst 14-17 timmars sömn per natt, medan 3- till 5-åringar behöver 10-13 timmars sömn per natt. Att gå och lägga sig och vakna i rätt tid är inte bara bra för hälsan, utan det tränar också disciplin.

Uppmuntra barn att vara aktiva varje dag

Sportaktiviteter eller utomhusaktiviteter kommer säkerligen att ge goda effekter inte bara för att hjälpa barn att få mer D-vitamin utan också för att bidra till ökad muskelstyrka.

Lär barnen att sitta ordentligt

Denna aktivitet hjälper inte bara till att hålla musklerna i rygg och nacke starka, utan hjälper också barn att verka självsäkra, längre. Att huka, kröka och luta sig kan få ditt barn att se kortare ut för sin ålder och påverka ryggen i längden.

Använd Pre-Vipteen Calcium Supplement 3

Pre-Vipteen 3 är en kalcium- och andra viktiga näringstillskottsprodukt, tillverkad av Venus Pharmaceuticals. 

Pre-Vipteen 3 nuggets är en specialiserad produkt för barn från 6 månader och äldre, som upplever anorexi, undernäring och fysisk retardation. 

Några av fördelarna med produkten inkluderar:

• Hjälp barn att utveckla en heltäckande hjärna genom att komplettera DHA och folsyra;
• Komplettera med magnesiumoxid och zinkoxid för att stärka musklerna, öka proteinsyntesen, stödja höjdutvecklingen;
• Innehåller aminosyror och vitamin B6 för att förbättra synen, förhindra ögonsjukdomar;
• Förebyggande av rakitis, starka tänder tack vare kalciumkarbonat, vitamin D3.

Pre-Vipteen 3 nuggets med kalcium för att stödja barns längdtillväxt

Pre-Vipteen 3 nuggets produceras på en sluten linje, utsökt smak, kan blandas med gröt, ris eller annan mat. Att komplettera med Pre-Vipteen 3 nuggets varje dag i kombination med träningsaktiviteter och livsstilsregimer hjälper barn att utveckla enastående längd, äta snabbt, öka motståndet.

Med livsmedel för att öka längden för barn som nötkött, laxmjölk, ägg, gröna grönsaker ... föräldrar kan enkelt lägga till sitt barns kost. Men framför allt måste föräldrar ge sina barn en hälsosam livsmiljö, tillräckligt med näring och tillräckligt med sömn för att hjälpa barn att utveckla den bästa möjliga längden.