Vad ska mammor äta efter att ha fött sval mjölk, tjockna mjölk och hjälpa barn gå upp i vikt snabbt?

För spädbarn såväl som barn i spädbarnsåldern är bröstmjölk den viktigaste näringskällan. Kondenserad, sval och läcker bröstmjölk kommer att främja den omfattande utvecklingen av barnet. Många kvinnor undrar vad de ska äta efter att ha fött kall mjölk? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!

Så vad ska man äta efter att ha fött kall mjölk? Det finns många livsmedel du kan lägga till din meny som hjälper till att öka kvaliteten och smaken på din mjölk, som morötter, fänkålsblad eller maskrosbladsjuice. Dessutom behöver kvinnor efter förlossningen en balanserad och vetenskaplig kost i kombination med en lämplig och måttlig livsstil.

Effekter av bröstmjölk på spädbarn

Bröstmjölk är den huvudsakliga näringskällan för spädbarn på en daglig basis. I bröstmjölk finns det många komponenter som stöder barnets utveckling och hälsa, såsom antikroppar från mamman eller viktiga mineraler. Dessutom ändrar bröstmjölken näringssammansättningen timme för timme, dag för dag, vilket motsvarar barnets utveckling från födseln till 6 månaders ålder. 

Under de första levnadsåren är bröstmjölk en oerhört viktig källa till näringsämnen för utvecklingen av barnets hjärna och komplexa nervsystem. Vid denna tidpunkt kommer bröstmjölken att fokusera på att ge näring till barnets hjärna istället för att gå upp i vikt, längd eller muskelmassa.

Enligt registrerad statistik har bröstmjölk följande näringssammansättning:

• Fetter (lipider) hjälper barn att lagra och producera energi, och stödja deras matsmältningssystem.
• Protein för barn att utvecklas helt. I synnerhet är taurin ett bra protein med en viktig roll i barns hjärnutveckling.
• En mängd viktiga mineraler och vitaminer stödjer hälsan, stärker motståndskraften och hjälper barn att lätt ta upp andra näringsämnen.
• Andra näringsingredienser hjälper barn att utveckla reflexer, förbättra kognitiva förmågor och främja utveckling och komplettering av organ i kroppen.

Bröstmjölk är den bästa näringskällan för ditt barn

Tack vare den rika näringssammansättningen har bröstmjölk många fördelar för såväl spädbarn som barn. För det första är detta en viktig matkälla för att stärka immunförsvaret. Att ha en god hälsa hjälper till att förhindra att barn från vanliga patogener från miljön.

Samtidigt innehåller bröstmjölk många naturliga proteiner av hög kvalitet som stödjer cirkulationssystemet och hjälper barn att förebygga hjärt-kärlsjukdom mycket tidigt. I synnerhet är 50 % av proteininnehållet immunglobulin med huvudkomponenten IgA för att hjälpa barn att bekämpa virus och bakterier.

Under de första 6 månaderna av livet kommer exklusiv amning att förebygga många akuta och kroniska sjukdomar såsom övre luftvägsinfektioner, diarré eller luftvägsinfektioner.

Dessutom stöder den unika källan av taurin som finns i bröstmjölk mognaden av hjärnan och ögats näthinna. Enligt statistiken har spädbarn som ammas fullt ut mindre benägna att få sensoriska defekter eftersom amning hjälper barn att utveckla kindbenen och munhålan jämnt.

Barn som ammas helt för en omfattande hjärnutveckling

Vad ska man äta efter att ha fött kall mjölk?

Så vad ska man äta efter att ha fött sval mjölk, tjockna mjölk och hjälpa ditt barn gå upp i vikt snabbt? Tjockare mjölkkvalitet återspeglar fler näringsämnen som ges till barnet. I kombination med mjölkens svalka och doft hjälper det barnet att dia mer, smälta och absorbera mjölk bättre.

Enligt rekommendationerna från nutritionister, för att mödrar ska få mjölk av bästa kvalitet, är det nödvändigt att säkerställa en komplett och vetenskaplig dietmeny kombinerad med en lämplig sömnregim.

Lägg till morötter till menyn

Varje morgon njuter en mamma av en kopp färsk morotsjuice, som hjälper till att göra bröstmjölken svalare och mer doftande. I morötter finns det många typer av vitaminer och mineraler , särskilt den höga mängden A-vitamin som tillförs kroppen.

Vitamin A bidrar till bröstmjölkens kvalitet samtidigt som det kyler ner mjölktillgången. Detta kommer att hjälpa barnet att undvika att bli varm inuti, vilket orsakar rodnad. Inte nog med det, morotsjuice är en naturlig dryck som hjälper mammor att gå ner i vikt efter förlossningen, återfå en smal figur och försköna och ljusa upp huden.

Du kan pressa färsk morotsjuice eller bearbeta den på en mängd olika sätt. Du kan puréa morötter i kombination med färsk mjölk för att skapa en läcker och fet drink. Eller hänvisa till rätter med morötter som morotssoppa eller grönsakssoppa.

Vad ska man äta efter att ha fött kall mjölk? Vänligen lägg till morötter

Dill förhöjer smaken av bröstmjölk

Kummin anses ofta vara en krydda som läggs till rätter för att förbättra smaken. Men denna mat har också en stor användning för att öka aromen och smaken av bröstmjölk. När du tillsätter dill i rätten bidrar det inte bara till att mängden mjölk produceras mer, utan hjälper också till att mjölken smakar bättre. Detta kommer att stimulera ditt barns smaklökar, vilket får dem att dia längre och oftare. 

Nutritionister råder kvinnor att använda dill regelbundet under amning. Dill kan bearbetas på många olika sätt som att lägga till rätter eller torka för att göra te.

Dessutom måste du kombinera användningen av dill med en balanserad och vetenskaplig kost. Att ha en hälsosam livsstil hjälper samtidigt kroppen att återhämta sig snabbt, vilket påverkar kvaliteten på bröstmjölken.

Maskrosbladsjuice ökar näringsinnehållet i bröstmjölk

Maskrosblad används ofta i många traditionella mediciner. Enligt en referenskälla från traditionell medicin har maskrosbladsjuice effekten att rensa bort kroppsvärmen, ge näring till levern och avgifta. Många kvinnor använder ofta maskrosblad för att kyla sin hud efter förlossningen.

Dessutom innehåller sammansättningen av maskrosblad en mängd olika proteiner och en mängd olika mikronäringsämnen såsom järn, kalcium, vitamin C , vitamin A och B-vitaminer, såsom att öka näringsinnehållet i bröstmjölk.

Mamman ska dock inte misshandla och dricka för mycket maskrosbladsjuice. Kvinnor behöver kombinera drickandet med andra typer av vatten som filtrerat vatten, säsongsbetonad fruktjuice eller andra svalkande teer för att hjälpa kroppen att förses med en mängd olika mikromineraler.

Maskroste hjälper till att öka kvaliteten på bröstmjölken

Ovan är en artikel av Blog aFamilyToday om frågan " Vad ska man äta efter att ha fött kall mjölk? ". Förhoppningsvis med ovanstående artikel kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. För spädbarn och småbarn i spädbarnsåldern är bröstmjölk den viktigaste näringskällan. Därför kommer en mamma med en kvalitetsmjölkkälla med en sval och näringsrik smak att hjälpa hennes barn att dia mer, gå upp i vikt snabbt och jämnt.