Saker att veta när en 3-åring har svårt att sova på natten

Barn gråter ofta, sömnlöshet på natten gör föräldrar extremt oroliga och trötta. För att hjälpa till att förbättra situationen för 3-åriga barn som har svårt att sova på natten, låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan!

Barn som har svårt att sova på natten lämnar många oförutsägbara konsekvenser för barn och orsakar oro och extrem trötthet för föräldrar och anhöriga. Så vad man ska göra för att övervinna problemet med 3-åriga barn som har svårt att sova på natten, låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen  rakt igenom artikeln nedan!

Fysiologiska orsaker som gör det svårt för 3-åriga barn att sova på natten

Orsaker till att 3-åringar har svårt att sova på natten

Enligt forskning från experter är barns sömn indelad i två huvudstadier:

• Snabb ögonrörelsesömn: Detta är den period då barnets andning och hjärtfrekvens är snabbare än hjärnan, när hjärnan och andra organ ökar aktiviteten medan barnet sover. 
• Icke-snabb ögonrörelsesömn: För vuxna kommer detta stadium att stå för cirka 75 % av sömntiden och 25 % av REM-sömnen. För barn under 3 år är dessa två stadier likvärdiga, så barn kommer att ha sömnlöshet och ofta skrämma när det finns yttre påverkan. 

Orsaker till sömnlöshet hos barn på grund av sjukdom

Ett 3-årigt barn som har svårt att sova på natten kan ha följande medicinska tillstånd:

På grund av brist på mikronäringsämnen

Barnets kropp saknar viktiga mikronäringsämnen som magnesium, zink och järn, vilket leder till rakitis och frekvent trötthetssyndrom. Inte bara det, bristen på ämnen hos barn gör också att de upplever dåsighet, inte sover djupt under en lång tid, vilket gradvis påverkar barns hälsa och utveckling negativt. 

Barn med luftvägsinfektioner

Motståndskraften hos ett 3-årigt barn är fortfarande svag, så det är svårt att motstå attacken av bakterier. Detta gör barnets kropp mottaglig för bakteriella infektioner, vilket gör dem mer mottagliga för luftvägssjukdomar som lunginflammation, halsfluss, bronkit etc. Detta är också anledningen till att barn har svårt att andas och väsande andning gör det svårt för barn att somna och vakna upp ofta. 

3-åring har svårt att sova på nätterna på grund av fetma

Fetma är också en av orsakerna till farliga sjukdomar som i hög grad påverkar sömnkvaliteten hos barn. Att vara överviktig hos barn gör det svårare för barn att andas och de flesta barn måste andas genom munnen, så det är svårt att somna.

Hälsoeffekter när 3-åriga barn har svårt att sova på natten under lång tid 

Svårigheter att sova på natten leder till fetma 

En 3-årings problem med att sova på natten orsakar en rad dåliga konsekvenser för barns hälsa som:

Saktar ner den fysiska och hjärnans utveckling

3-åriga barn har svårt att sova på natten under lång tid, vilket i hög grad påverkar utvecklingen av hjärnan och kroppen. Under sömnen utsöndrar barnets kropp tillväxtbefrämjande hormoner, så när sömnen inte är garanterad påverkar hormonproduktionen barnets hjärna och fysiska utveckling.

Sömnlöshet ökar risken för fetma, hjärtsjukdomar, blodtryck

När sömn inte är garanterad kan det leda till sjukdomar relaterade till hjärtsjukdomar, blodtryck, fetma . Otrygg sömn kommer att få hjärnan att fungera dåligt, vilket påverkar barnets smidighet. 

Gör din bebis irriterad, noggrann, anorektisk

Dålig sömn kommer att göra barnets psyke mer eller mindre påverkat. Vid denna tidpunkt kommer barnet att vara mer irriterad och kräsen. Barnet kommer ofta att gråta och sura åt sina föräldrar efter att ha vaknat och samtidigt kommer han att känna anorexi, vilket påverkar hälsan negativt.

Avslöjar sätt att hjälpa barn att sova lättare

Ställ in ett sömnschema för ditt barn för att hjälpa honom att somna lättare

Här är mycket enkla sätt att hjälpa till att övervinna problemet med 3-åriga barn som har svårt att sova på natten, se:

Ställ in ett sömnschema för ditt barn

Föräldrar bör sätta upp ett tydligt sömnschema för sina barn för att hjälpa dem att ha en viss tidsram. Att sätta ett schema för att hjälpa ditt barn att gå och lägga sig och vakna regelbundet kommer att göra det lättare för dem att somna, sova djupare. Observera att sömnschemat bör innehålla både tupplurar och tupplurar med en balanserad sömntid. 

Klä ditt barn i bekväma kläder

En bekväm kropp kommer lättare att somna, så du bör låta ditt barn bära bekväma, lösa kläder för att hjälpa dem att sova bättre. Dessutom kommer bekväma kläder att bidra till att begränsa risken för plötslig död, blockering av blodkärl under sömnen. 

Att sova med ditt barn bidrar till att skapa en känsla av trygghet

Till en början, när barnet är för ungt, bör föräldrarna sova med barnet för att skapa en känsla av trygghet. Om föräldrar vill öva på att låta sina barn sova separat kan de låta björnen kramas och ordna ett väl upplyst sovrum för att skapa en trygg sovplats för sina barn.

Ovan är våra delar om problemet med  3-åriga barn som har svårt att sova på natten . Förhoppningsvis kommer med dessa att dela dig att bättre förstå små barns sömn och snart vidta korrigerande åtgärder i tid.