Brist på fibrer är orsaken till tillväxthämning, anorexi, förstoppning etc. hos barn. Lägg till fiberrik mat till ditt barns måltider för att hjälpa ditt barn att växa snabbare. Ha
Brist på fibrer är orsaken till tillväxthämning, anorexi, förstoppning etc. hos barn. Lägg till fiberrik mat till ditt barns måltider för att hjälpa ditt barn att växa snabbare.
Det finns många föräldrar som måste arbeta mycket hårt för att tvinga sina barn att äta tillräckligt. Normalt sett är näringsrik mat inte alltför attraktiv för barn. Ett typiskt exempel i det här fallet är att barn ofta inte gillar att äta grönsaker, vilket leder till brist på fibrer och orsakar många sjukdomar, särskilt förstoppning.
Mat som är rik på fiber har förmågan att sakta ner maten i tarmen, vilket ger de goda bakterierna tid att smälta maten. Många mammor tror att det är nödvändigt att komplettera 25-30 gram fibrer per dag för sina barn med huvudkällan från grönsaker. Men verkligheten är inte så, du kan helt använda de livsmedel som nämns nedan istället. De innehåller inte bara en stor mängd fibrer, de är också en rik källa till näringsämnen som järn, magnesium, fett, vitaminer eller aminosyror.
Standardmängden fiber som bör tillsättas dagligen beroende på ålder:
Den mest fiberrika maten: hallon
Tillsätt fibrer varje dag för ditt barn med en sallad med hallon
Rik på antioxidanter och rik på näringsämnen är vad folk tycker om hallon. Men i själva verket är det ett livsmedel som innehåller mycket fibrer . Inte nog med det, hallon är väldigt iögonfallande och läckra när du gör en sallad eller efterrätt till frukost till ditt barn.
I 100 gram hallon finns det upp till 5 gram fibrer. Dessutom finns det många andra ämnen som: C-vitamin, K-kalcium och omega 6-fettsyror.
Kikärtor
Barn kommer att ha svårt att motstå tjusningen av en burk Garbanzobönor eller kikärter. Betraktad som måltidens kung kan kikärter avnjutas både kokta eller kylda. Fiber delas in i två huvudtyper: lösliga fibrer och olösliga fibrer. Lösliga fibrer har förmågan att sänka kolesterolet, vilket minskar risken för diabetes och andra hjärt-kärlsjukdomar. Olösliga fibrer saktar ner passagen av mat genom barnets matsmältningssystem, vilket gör det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen. Kikärter är en av de livsmedel som är extremt höga i olösliga fibrer.
I 100 gram kikärtor finns det cirka 17 gram fibrer och andra uppmärksammade näringsämnen som järn, magnesium, vitaminer, kalcium och kalium.
Svarta bönor
En kopp svarta bönor möter 1/3 av en dags nödvändiga näringsämnen
Svarta bönor har många näringsämnen för kroppen. En kopp svarta bönor per dag motsvarar en tredjedel av det näringsvärde som behövs för både vuxna och barn. I 100 gram svarta bönor finns det cirka 16 gram fibrer. Dessutom innehåller svarta bönor även järn, vitamin B6, magnesium, kalcium och kalium.
Söta fikon
Sötheten hos söta fikon kommer att vara mycket attraktiv för barn
Barn kommer säkert att älska denna söta och läckra frukt. Söta fikon används i stor utsträckning vid behandling av matsmältningsbesvär, bronkit, diabetes och förstoppning hos barn. Eftersom fikon inte innehåller fett är det absolut inte skadligt för kroppen om barnet äter mycket. Söta fikon har också effekten att sänka kolesterolet och sänka blodtrycket. I 100 gram söta fikon innehåller 2,9 gram fibrer och många andra vanliga näringsämnen: C-vitamin, magnesium, kalium, C-vitamin, ...
Äpple
Du bör ha några äpplen i huset för att både minska hungern och komplettera näringsämnen för ditt barn. Det finns en mycket stor mängd lösliga fibrer i äppelskallen som kallas pektin. Detta ämne spelar en viktig roll för att främja tarmhälsa. Äpplen innehåller mycket låga kalorier och fett som håller ditt barn borta från många sjukdomar. Att äta 100 gram äpplen innebär att kroppen har tagit upp 2,4 gram fibrer och många andra ämnen: vitamin C, A, protein och kalium.
Fördelarna med fiber för barnets kropp är stora: anti-förstoppning, matsmältningsstöd, aptit, förebyggande av många sjukdomar. Därför bör mammor vara uppmärksamma på att lägga till fiberrik mat varje dag. Du bör också komma ihåg att du inte bara ska tvinga ditt barn att äta grönsaker, utan göra en mängd olika menyer för att göra dem mer aptitretande.
Huyen Trang
Källa: Lifehack
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
