Kan kvinnor som har kejsarsnitt äta svart bönete? Observera när du njuter av svart bönete

Svart bönete är ett populärt mellanmål för många människor. Inte bara har den karakteristiska söta och aromatiska smaken, svart bönte ger också många hälsofördelar. Många kvinnor måste undra om de kan äta svart bönete efter kejsarsnitt? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!

Så, kan jag äta svart bönete efter kejsarsnitt? Svaret är ja. Detta är ett bra alternativ som du kan lägga till i din måltidsplan. Te från svarta bönor ger en mångsidig källa till näringsämnen med höga halter av fibrer och andra viktiga mikronäringsämnen. Sedan dess hjälper denna maträtt att stödja hjärthälsa, främja tarmsystemet och följa med kvinnor på vägen mot att återfå en smal kropp efter förlossningen.

Kan kvinnor efter kejsarsnitt äta svart bönte?

Svart bönete är en favoriträtt för många kvinnor. Men viss muntlig information tyder på att efter förlossningen kan äta svart bönete påverka kvaliteten eller kvantiteten av bröstmjölk. För närvarande finns det inga vetenskapliga bevis som stödjer detta. 

Därför finns det inga bevis som stöder en minskning eller förlust av mjölk om kvinnor äter svart bönete eller andra rätter som innehåller svarta bönor.

Tvärtom, experter föreslår att efter förlossningen, att äta svart bönete ger också många hälsofördelar. Svart bönete är inte bara en utsökt svalkande rätt en varm sommardag utan hjälper även till att kyla ner kroppen från insidan.

Samtidigt hjälper svarta bönor kvinnor att komplettera många vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Att äta svart bönete hjälper därför kvinnor att återställa sina kroppar och förbättra sin hälsa efter förlossningen.

Kan man äta svart bönete med kejsarsnitt är en fråga många har

Fördelarna med svart bönete för mammor efter förlossningen

Förbättra kardiovaskulär funktion

Svarta bönors näringssammansättning innehåller många mikromineraler som kalium, vitamin B6 , folsyra och fytonäringsämnen. Samtidigt finns det väldigt lite kolesterol i svarta bönor . Så detta är en mycket bra mat för hjärthälsa.

I synnerhet har folsyra och vitamin B6 en roll i att förhindra bildning och ackumulering av homocysteinföreningar. När homocystein byggs upp i blodet i stora mängder kan det skada blodkärlen. Därifrån påverkar det cirkulationsfunktionen, vilket leder till hjärtproblem.

Å andra sidan, i svarta bönor, finns det aktiva ingredienser quercetin och saponiner som hjälper till att skydda det kardiovaskulära systemet. Quercetin är ett naturligt antiinflammatoriskt medel som minskar risken för plackbildning i artärerna. Forskning noterar att saponiner är föreningar som hjälper till att reglera lipid- och kolesterolnivåerna i blodet och därigenom förhindrar skador på blodkärl och hjärta.

Svart böna-te ger näringsämnen för ett hälsosamt kardiovaskulärt system

Stöd för matsmältningssystemet

I gröna bönor finns det ett högt innehåll av fibrer som hjälper till att stödja matsmältningssystemet hos kvinnor efter förlossningen. Att äta svart bönete regelbundet hjälper till att förhindra förstoppning eller värme i kroppen. 

Dessutom tillhandahåller fibern i svarta bönor råvarorna för de friska bakterierna i tarmen att växa. Detta hjälper till att främja aktiviteten i matsmältningskanalen, vilket hjälper tarmsystemet att absorbera mat bättre.

Hjälp din hud att glöda

Essence från svarta bönor används för att försköna huden effektivt. Därför, på frågan om det är okej att äta svart bönete efter en kejsarsnittsförlossning, är detta en fantastisk maträtt för kvinnor att ge näring under sin återhämtning efter förlossningen.

I svarta bönor finns det mer än 10 olika aminosyror som spelar en roll i kollagenproduktionen. Detta hjälper till att få huden att se ljusare, fylligare och fastare ut.

Stöd säker viktminskningsprocess

Kostfibrer i mat i allmänhet eller i svarta bönor i synnerhet erkänns av dietister som en viktig faktor för viktminskning, ätkontroll och viktbalans.

Genom att fungera som ett stöd och främjande medel för tarmarna, hjälpa kvinnor att bättre kontrollera sin aptit. Samtidigt bidrar ingredienserna i svarta bönor till att öka känslan av mättnad och kontrollerar därmed matvanorna. Därmed minskar den totala mängden energi som laddas in i kroppen varje dag.

Många studier har dokumenterat att konsumtion av växtbaserad mat som svarta bönor eller gröna grönsaker förebygger risken för övervikt och fetma. Å andra sidan hjälper växtbaserade livsmedel till att minska förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar eller metabola störningar som diabetes , dyslipidemi, etc.

Livsmedel med högt fiberinnehåll stödjer en säker viktminskningsprocess

Du måste dock vara uppmärksam om du vill gå ner i vikt med svart bönete, du måste begränsa mängden socker som tillsätts teet. Istället kan du använda dietsocker för att undvika att teets smak påverkas.

Observera när du äter svart bönte

Svarta bönor innehåller liksom andra baljväxter oligosackarider eller galaktaner. Detta är ett komplext socker som är svårt för kroppen att smälta och absorbera. Eftersom dessa aktiva ingredienser behöver enzymet alfa-galaktosidas för matsmältningen.

Därför kommer vissa patienter som saknar enzymet alfa-galaktosidas lätt att uppleva gaser, uppblåsthet eller matsmältningsrubbningar. Därför, om mamman upplever matsmältningsstörningar när hon äter baljväxter, bör hon begränsa denna mat i sin kost.

Dessutom kan du blötlägga bönorna längre för att hjälpa bönorna att bli mjuka och lättsmälta. Detta eliminerar också innehållet av oligosackarider, raffinos och stachyos i svarta bönor, vilket hjälper till att minska matsmältningsproblem.

Dessutom är steget att välja och köpa bönor också mycket viktigt. Bör köpa svarta bönor på välrenommerade anläggningar, säkerställa ursprung och kvalitet på bönorna. Undvik att köpa bönor med tecken på mögel, skador eller vivlar som kommer att påverka teets smak samt skada hälsan. 

Du kan köpa bönor på stora stormarknader med strikta mattester. Källan till bönor som säljs i snabbköpet är också noggrant sållade och avlägsnade mögliga och skadade frön innan de säljs.

Innan du lagar te är det nödvändigt att förbereda och tvätta bönorna för att ta bort smuts och kemikalier som finns kvar utanför bönskidan. När man lagar te måste det kokas mjukt för att hjälpa mammor efter förlossningen lättare att smälta. Å andra sidan bör du inte äta svart bönte på natten för att undvika matsmältningsbesvär och utspänd buk som påverkar nattsömnen.

Svart bönete kan få mammor att känna sig uppsvällda och uppblåsta efter förlossningen

Ovan är en artikel från Blog aFamilyToday på frågan " Kan kvinnor efter kejsarsnitt äta svart bönete ?". Förhoppningsvis med artikeln kan du känna till den grundläggande informationen om detta ämne. Svart bönsoppa är ett utmärkt val för kvinnor att förbättra sin hälsa och återställa sin kropp efter kejsarsnitt. Det är inte bara ett svalkande mellanmål, svart bönete erbjuder också många hälsofördelar som att stödja matsmältningssystemet, skydda hjärthälsa, försköna huden och stödja den säkra viktminskningsprocessen.