Inte bara under graviditeten, postpartum och ammande kvinnor måste också vara uppmärksamma på mängden mat som tolereras i kroppen för att undvika att påverka mjölkens kvalitet. Så kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter? Svaret kommer i artikeln nedan.
Cashewnötter är en bra källa till många näringsämnen för kvinnor under graviditeten. Därför uppmuntrar många experter gravida kvinnor att äta cashewnötter varje dag för att förbättra hälsan hos modern och barnet under graviditeten. Så, kan mammor efter att ha ätit cashewnötter efter att ha ätit? Påverkar att äta cashewnötter kvaliteten på bröstmjölken?
Kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter?
Kan kvinnor som precis har fött barn äta cashewnötter? För närvarande finns det inga studier som visar att cashewnötter har en negativ effekt på kvinnor efter förlossningen.
Som näringsexperter förklarar är cashewnötter den rekommenderade maten för kvinnor efter förlossningen. Den här typen av nötter ger många näringsvärden för hälsan och påverkar samtidigt inte bröstmjölksförsörjningen.
Mer specifikt, i 100 gram cashewnötter finns det 605 kcal energi, 18,4 gram protein, 28,7 gram kolhydrater, 46,3 gram fett, 0,6 gram fiber, vitamin E 0,9 mg, vitamin K 34,1 mg och vitamin B6 0,417 mg . Mineralinnehållet inkluderar kalcium 28 mg, natrium 12 mg, kalium 660 mg, magnesium 292 mg, folat 25 mcg, koppar,...
Är det bra för ammande kvinnor att äta cashewnötter? Mödrar kan säkert äta cashewnötter medan de ammar
Fördelar med cashewnötter för kvinnors hälsa efter förlossningen
Cashewnötter är en av de naturliga källorna till protein, kolhydrater, fibrer, järn och vitaminer. Att konsumera dessa nötter hjälper dig och ditt barn att upprätthålla viktiga näringsbehov.
Bra för kardiovaskulära
De omättade fettsyrorna i cashewnötter hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolet, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar . Dessutom innehåller cashewnötter även mineraler och vitaminer som kalium, vitamin E, B6, folat som har effekten att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.
Kvinnors hälsa efter förlossningen är ofta instabil och utsatt för hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom,... En studie publicerad i British Journal of Nutrition visar att de som konsumerar Att konsumera cashewnötter mer än 4 gånger i veckan minskar risken för hjärtinfarkt. sjukdom och kranskärlssjukdom med 37 %.
Stöd viktminskning
Cashewnötsolja innehåller 75 % omättat fett. Att äta rena cashewnötter med en tillräcklig mängd efter förlossningen hjälper till att ta bort överflödigt fett, snabbt återfå en smal kropp.
För att uppnå bästa effekt bör du endast äta 2 gånger i veckan, använda 100g varje gång, kombinerat med en vetenskaplig diet med låg fetthalt. Denna mängd hjälper inte bara mammor att snabbt komma tillbaka i form, utan har också hälsofördelar och gör amning lättare.
Att äta cashewnötter hjälper till att minska kolesterolet i blodet, vilket förhindrar hjärt-kärlsjukdomar
Stärka starka ben
Cashewnötter är en stor källa till kalcium som främjar ben- och tändernas hälsa. Detta är särskilt viktigt för kvinnor efter förlossningen för att säkerställa utvecklingen och hälsan hos sina barn, genom att ge tillräckligt med kalcium genom bröstmjölken.
Dessutom innehåller cashewnötter många andra näringsämnen, som spelar en viktig roll för att förbättra hälsan och mängden bröstmjölk.
Stöder minnesförbättring
I själva verket, efter förlossningen, påverkas nervsystemet också avsevärt, vilket gör att kvinnor efter förlossningen ofta har migrän , lågt blodtryck. Cashewnötter innehåller höga halter av magnesium, vilket är bra för ett nervsystem, trötthet och personer med högt blodtryck. Regelbundet intag av cashewnötter hjälper till att förbättra nerv- och hjärnfunktionen.
Några saker att tänka på när man äter cashewnötter
För att använda cashewnötter effektivt måste du vara försiktig så att du inte överdoserar och följer rekommendationerna från en nutritionist. Kvinnor efter förlossningen bör endast äta cashewnötter 3 till 4 gånger i veckan, endast 7 till 10 nötter varje gång och dela upp dem i många mellanmål under dagen.
Undvik samtidigt att äta cashewnötter till huvudmåltiden eftersom det kommer att leda till en värmekänsla när kroppen måste förbruka mycket energi för att smälta. Det bästa förslaget för mödrar är att kombinera att äta cashewnötter med en kost rik på gröna grönsaker och frukter för att ge tillräckliga näringsämnen för kroppen.
Dock är anafylaxi den vanligaste komplikationen som uppstår när kroppen är allergisk mot cashewnötter. Dess tecken visas efter några sekunder och kan lätt märkas, inklusive svullnad av tunga och läppar, svårigheter att tala och andningssvårigheter. Dessutom kan personer med allergier också uppleva ett plötsligt blodtrycksfall, vilket leder till svaghet och svimning. Detta fall kräver omedelbar uppmärksamhet och behandling, eftersom det kan vara dödligt.
Du ska bara äta cashewnötter 3-4 gånger i veckan, endast 7-10 nötter varje gång
För att proaktivt skydda hälsan bör de som äter cashewnötter för första gången och upplever tecken på allergi sluta äta omedelbart. Innan du använder cashewnötter bör du rådfråga din läkare för att säkerställa säkerheten för din hälsa.
Så kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter ? Cashewnötter är en av de nötter med högt näringsvärde som hjälper till att öka mjölktillförseln, fettet från cashewnötoljan innehåller många antioxidanter som är gynnsamma för hälsan. Därför, efter förlossningen, kommer att äta cashewnötter hjälpa mammans mjölkkälla mer doftande. Men om du är allergisk bör du rådfråga en läkare innan du använder den!
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.
