Kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter?

Inte bara under graviditeten, postpartum och ammande kvinnor måste också vara uppmärksamma på mängden mat som tolereras i kroppen för att undvika att påverka mjölkens kvalitet. Så kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter? Svaret kommer i artikeln nedan.

Cashewnötter är en bra källa till många näringsämnen för kvinnor under graviditeten. Därför uppmuntrar många experter gravida kvinnor att äta cashewnötter varje dag för att förbättra hälsan hos modern och barnet under graviditeten. Så, kan mammor efter att ha ätit cashewnötter efter att ha ätit? Påverkar att äta cashewnötter kvaliteten på bröstmjölken?

Kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter?

Kan kvinnor som precis har fött barn äta cashewnötter? För närvarande finns det inga studier som visar att cashewnötter har en negativ effekt på kvinnor efter förlossningen.

Som näringsexperter förklarar är cashewnötter den rekommenderade maten för kvinnor efter förlossningen. Den här typen av nötter ger många näringsvärden för hälsan och påverkar samtidigt inte bröstmjölksförsörjningen.

Mer specifikt, i 100 gram cashewnötter finns det 605 kcal energi, 18,4 gram protein, 28,7 gram kolhydrater, 46,3 gram fett, 0,6 gram fiber, vitamin E 0,9 mg, vitamin K 34,1 mg och vitamin B6 0,417 mg . Mineralinnehållet inkluderar kalcium 28 mg, natrium 12 mg, kalium 660 mg, magnesium 292 mg, folat 25 mcg, koppar,...

Är det bra för ammande kvinnor att äta cashewnötter? Mödrar kan säkert äta cashewnötter medan de ammar

Fördelar med cashewnötter för kvinnors hälsa efter förlossningen

Cashewnötter är en av de naturliga källorna till protein, kolhydrater, fibrer, järn och vitaminer. Att konsumera dessa nötter hjälper dig och ditt barn att upprätthålla viktiga näringsbehov.

Bra för kardiovaskulära

De omättade fettsyrorna i cashewnötter hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolet, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar . Dessutom innehåller cashewnötter även mineraler och vitaminer som kalium, vitamin E, B6, folat som har effekten att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Kvinnors hälsa efter förlossningen är ofta instabil och utsatt för hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, kranskärlssjukdom,... En studie publicerad i British Journal of Nutrition visar att de som konsumerar Att konsumera cashewnötter mer än 4 gånger i veckan minskar risken för hjärtinfarkt. sjukdom och kranskärlssjukdom med 37 %.

Stöd viktminskning

Cashewnötsolja innehåller 75 % omättat fett. Att äta rena cashewnötter med en tillräcklig mängd efter förlossningen hjälper till att ta bort överflödigt fett, snabbt återfå en smal kropp.

För att uppnå bästa effekt bör du endast äta 2 gånger i veckan, använda 100g varje gång, kombinerat med en vetenskaplig diet med låg fetthalt. Denna mängd hjälper inte bara mammor att snabbt komma tillbaka i form, utan har också hälsofördelar och gör amning lättare.

Att äta cashewnötter hjälper till att minska kolesterolet i blodet, vilket förhindrar hjärt-kärlsjukdomar

Stärka starka ben

Cashewnötter är en stor källa till kalcium som främjar ben- och tändernas hälsa. Detta är särskilt viktigt för kvinnor efter förlossningen för att säkerställa utvecklingen och hälsan hos sina barn, genom att ge tillräckligt med kalcium genom bröstmjölken.

Dessutom innehåller cashewnötter många andra näringsämnen, som spelar en viktig roll för att förbättra hälsan och mängden bröstmjölk.

Stöder minnesförbättring

I själva verket, efter förlossningen, påverkas nervsystemet också avsevärt, vilket gör att kvinnor efter förlossningen ofta har migrän , lågt blodtryck. Cashewnötter innehåller höga halter av magnesium, vilket är bra för ett nervsystem, trötthet och personer med högt blodtryck. Regelbundet intag av cashewnötter hjälper till att förbättra nerv- och hjärnfunktionen.

Några saker att tänka på när man äter cashewnötter

För att använda cashewnötter effektivt måste du vara försiktig så att du inte överdoserar och följer rekommendationerna från en nutritionist. Kvinnor efter förlossningen bör endast äta cashewnötter 3 till 4 gånger i veckan, endast 7 till 10 nötter varje gång och dela upp dem i många mellanmål under dagen.

Undvik samtidigt att äta cashewnötter till huvudmåltiden eftersom det kommer att leda till en värmekänsla när kroppen måste förbruka mycket energi för att smälta. Det bästa förslaget för mödrar är att kombinera att äta cashewnötter med en kost rik på gröna grönsaker och frukter för att ge tillräckliga näringsämnen för kroppen.

Dock  är anafylaxi den vanligaste komplikationen som uppstår när kroppen är allergisk mot cashewnötter. Dess tecken visas efter några sekunder och kan lätt märkas, inklusive svullnad av tunga och läppar, svårigheter att tala och andningssvårigheter. Dessutom kan personer med allergier också uppleva ett plötsligt blodtrycksfall, vilket leder till svaghet och svimning. Detta fall kräver omedelbar uppmärksamhet och behandling, eftersom det kan vara dödligt.

Du ska bara äta cashewnötter 3-4 gånger i veckan, endast 7-10 nötter varje gång

För att proaktivt skydda hälsan bör de som äter cashewnötter för första gången och upplever tecken på allergi sluta äta omedelbart. Innan du använder cashewnötter bör du rådfråga din läkare för att säkerställa säkerheten för din hälsa.

Så kan kvinnor efter förlossningen äta cashewnötter ? Cashewnötter är en av de nötter med högt näringsvärde som hjälper till att öka mjölktillförseln, fettet från cashewnötoljan innehåller många antioxidanter som är gynnsamma för hälsan. Därför, efter förlossningen, kommer att äta cashewnötter hjälpa mammans mjölkkälla mer doftande. Men om du är allergisk bör du rådfråga en läkare innan du använder den!