Om du aldrig har känt till och använt livsmedel som ökar immuniteten, har du missat det mest bekväma och effektiva sättet att ta hand om din hälsa i världen.
Om du aldrig har känt till och använt livsmedel som ökar immuniteten, har du missat det mest bekväma och effektiva sättet att ta hand om din hälsa i världen.
I motsats till vad vissa människor tror som använder adjuvans, kan mänsklig immunitet bara förbättras naturligt. Du kan göra det på två sätt, det ena är att träna regelbundet och det andra är att äta immunitetshöjande livsmedel för att främja hälsan och motverka effekterna av sjukdomar. Nedan listar vi några immunitetshöjande livsmedel som du enkelt kan hitta var som helst.
1. Sötpotatis
Huden fungerar som en sköld för att hjälpa dig att bekämpa bakterier, virus och skadliga faktorer utifrån. För att hålla sig frisk behöver din hud vitamin A. Sötpotatis är en av de bästa källorna till vitamin A. Vitamin A i sötpotatis spelar en viktig roll i produktionen av bindväv, en viktig komponent i huden, stödjer immuniteten genom att förhindra bakterier från att komma in i kroppen, förbättrar hudens tillstånd och underhåller mag-tarmkanalen och lungorna. Det är därför människor ofta använder sötpotatis som en bra immunitetshöjande mat.
Lägg till mer sötpotatis för att förbättra hälsan
2. Yoghurt
Probiotika (en typ av nyttiga bakterier) som finns i yoghurt är till hjälp för att hålla tarmen och matsmältningssystemet friska och fungera korrekt. Mikroorganismerna som finns i yoghurt förbättrar din kropps förmåga att bekämpa infektioner, minskar inflammation och bromsar tillväxten av skadliga bakterier i tarmen. Därför är användbara råd för oss att komplettera med 2 lådor yoghurt på morgonen och kvällen för att hjälpa till att stärka kroppens immunitet och göra huden mer och mer ungdomlig.
Yoghurt är rik på nyttiga bakterier för ett hälsosamt matsmältningssystem
3. Grönt te
Grönt te hjälper inte bara till att föryngra huden, det är också en bra immunitetsförstärkare. Grönt te är rikt på kraftfulla antioxidantpolyfenoler och kan minska risken för flera typer av cancer, inklusive lungcancer, tjocktarmscancer, mag- och bukspottkörtelcancer. Enligt en artikel publicerad i Journal of Chinese Medicine kan polyfenolerna i grönt te också hjälpa till att bekämpa Helicobacter pylori, en bakterie som orsakar magsår. Det är av den anledningen som vi behöver tillsätta en tillräcklig mängd citronte varje dag.
Drick grönt te varje dag för att bli friskare!
4. Vitlök
Som en mångsidig mat, ger vitlök inte bara smak till dina hemrätter mer utsökt, men de är också en av de livsmedel som ökar immuniteten, i vitlök finns det aktiva kemikalier, biologiskt känd som allicin. Dessa ämnen tros ha antibakteriell aktivitet som kan hjälpa dig att bekämpa infektioner orsakade av Salmonella, Escherichia coli och Staphylococcus aureus.
Vitlök är en mycket god mat för kroppen
5. Svampar
Sedan urminnes tider har människor runt om i världen betraktat svamp som en superfood för att hjälpa till att stärka immunförsvaret och bekämpa sjukdomar. Och till denna dag har många vetenskapliga studier också bevisat detta. Att konsumera svamp kommer att öka produktionen och aktiviteten av vita blodkroppar, vilket gör dem mer aktiva, vilket skyddar kroppen, antiinflammatorisk, antivirus. Dessutom är svampar låga i kalorier och rika på flera hälsofrämjande näringsämnen, inklusive B-vitaminer, selen, kalium och vitamin D. Men en ingrediens som kallas betaglukaner i svamp hjälper till att stärka ditt immunförsvar och kan också skydda dig mot cancer .
Svamp är ett mycket bra immunförsvarsfoder för kroppen
Metoderna
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
