Tips för att behandla kroniska torra ögon är extremt enkla

Lider dina ögon av långvariga torra ögon eller brännande ögon? Det är ett kroniskt torrt ögontillstånd som orsakas av otillräcklig tillgång på nödvändiga tårar. Den främsta anledningen beror på att man sitter och jobbar mycket på datorskärmar eller elektroniska apparater.

Lider dina ögon av långvariga torra ögon eller brännande ögon? Det är ett kroniskt torrt ögontillstånd som orsakas av otillräcklig tillgång på nödvändiga tårar. Den främsta anledningen beror på att man sitter och jobbar mycket på datorskärmar eller elektroniska apparater.

Tårar är en komplex blandning av vatten, feta oljor, proteiner och elektrolyter. Denna lösning jämnar ut ögats yta och skyddar den från allergener eller bakterier. Så när du har kroniska torra ögon känner du dig ofta obekväm och känner att det finns grus eller sand i ögonen. Torra ögon och ansträngda ögon  påverkar livskvaliteten och om de lämnas obehandlade under en längre tid uppstår många farliga komplikationer som skadar ögonen såsom: ögoninfektion, ärrbildning på ögonytan, synförlust... För att skydda dina ögon och håll dem friska, kolla in dessa huskurer för kroniska torra ögon.

1. Begränsa den tid du använder datorn

När du sitter i kontakt med datorn under en längre tid kan det påverka och skada ögonen. Så var 30:e minut när du använder datorn, ta 5 minuter för att slappna av dina ögon, ge dem en paus för att hinna producera och utsöndra tårar. Detta är rådet från Dr - Dr James Sinoway från Madison Ophthalmology Center i New York City, USA.

Begränsa datoranvändningen för mycket för att förhindra torra ögon

2. Använd konstgjorda tårar

När du använder konstgjorda tårar för smörjning kan lindra torra ögon. Observera dock att ögondroppar innehåller konserveringsmedel, och regelbunden användning kan orsaka ögonirritation. Därför rekommenderas det att använda 4 gånger om dagen, och efter att ha använt en flaska ska den kastas. Du kan också använda smörjande ögonsalvor, som ger varaktig lindring vid torra ögon. Men med för mycket salva blir det suddig syn, så det är bäst att använda det innan du går och lägger dig.

3. Välj omega-3 och vitamin A

De fetter som finns i fiskoljor, vegetabiliska oljor tros minska inflammation i kroppen. Omega 3 kommer att minska symptomen på torra ögon orsakade.

Att komplettera med omega 3 och vitamin A är ett knep för att bota kroniska torra ögon

4. Begränsa användningen av kontaktlinser

Kontaktlinser är det som gör dina ögon torra och sårbara. Så snälla begränsa användningen, om arbetets natur kräver att du använder den, vänligen ta bort den så snart du kommer hem.

5. Var uppmärksam på din omgivning

Håll luften runt dig alltid den nödvändiga fuktigheten. När du går ut, använd glasögon för att begränsa exponeringen för damm och insekter. Låt inte vinden blåsa direkt in i dina ögon...

6. Överväganden vid användning av mediciner som orsakar kroniska torra ögon

Enligt forskning finns det vissa läkemedel som kan orsaka torra ögon såsom antihistaminer, p -piller , antidepressiva, smärtstillande... så du måste rådfråga din läkare för att ha rätt val av medicin.

7. Ögonmassage

Dr Andrew Weil, grundare och chef för Center for Open Medicine Arizona, klinisk professor i medicin vid University of Arizona, USA, föreslår ögonmassageterapi:

Steg 1: Värm dina händer genom att gnugga ihop händerna. Placera armbågarna på bordet, placera händerna över ögonen, handflatorna vilar på kinderna. Ta några djupa andetag, flytta sedan handen uppåt och tryck försiktigt på den för att trycka försiktigt på dina ögon. Håll en stund och släpp sedan.

- Steg 2: Använd fingrarna för att försiktigt massera pannan, börja från mitten av ögonbrynen och rör dig mot mitten av pannan. Upprepa, använd fingrarna för att försiktigt trycka på samma plats. När du är klar öppnar du ögonen och tar djupa, avslappnande andetag.

Ögonmassage för förebyggande och behandling av torra ögon

De enkla tipsen för att behandla kroniska torra ögon ovan hoppas att du kan applicera effektivt och få ljusa och friska ögon.