Hörde du mig? 5 tips för att lära ditt barn att lyssna
Barn gillar ofta att göra saker enligt deras önskemål utan att lyssna på sina föräldrar. Följande artikel ger dig 5 tips för att lära ditt barn att lyssna.
Oroa dig inte för snarkning eftersom det finns ett botemedel mot snarkning här!
Några av följande snarkningstips är inte bara mycket effektiva utan också mycket enkla att implementera, och hjälper dig att bli av med snarkning på kort tid. Snarkning är
Några av följande snarkningstips är inte bara mycket effektiva utan också mycket enkla att implementera, och hjälper dig att bli av med snarkning på kort tid.
Snarkning är ett fenomen som uppstår under sömnen eftersom organen runt halsen slappnar av för mycket, vilket hindrar luftcirkulationen. Samtidigt kräver lungorna fortfarande en jämn mängd luft, så hjärnan signalerar för att öka trycket från andningsluften för att vibrera mjuka och uvula i halsen och därigenom skapa ljud.
Detta fenomen inträffar ofta inte bara påverkar andra utan är också en av anledningarna till att par måste sova i separata rum, vilket ökar risken för äktenskapsbrott. Inte bara det, snarkning är också förknippat med andra allvarliga hälsoproblem, så det är viktigt att förstå orsakerna och behandlingarna.
1. Snarkning kopplat till allvarliga hälsoproblem
Om du ofta klagas över att du snarkar varje natt, vilket påverkar andras sömn, var inte subjektiv och ignorera det. Ljud kan vara ett tecken på syrebrist i blodet, kronisk huvudvärk, fetma, ansträngda hjärtmuskler och blockerade luftvägar. När du upplever sådana hälsoproblem måste du gå till sjukhuset för omedelbar behandling.
Fetma är också en orsak till snarkning
2. Några effektiva snarktips för dig
Här är några användbara snarktips för dig. Men om du vill lyckas är uthållighet och ansträngning avgörande.
Ändra sovställning
Om du har för vana att ligga på rygg, mina kondoleanser, denna position gör snarkningen värre. Anledningen är att när du ligger på rygg tappar underkäken, vilket gör det lättare för dig att öppna munnen och orsaka snarkning. I det här fallet är att ligga på sidan en enkel lösning för att effektivt övervinna snarkning.
Drick inte alkohol innan du går och lägger dig
Alkoholens skadliga effekter är välkända, men vi frestas ofta av att dricka ett glas vin innan vi lägger oss och tror att detta kommer att hjälpa oss att sova bättre? Sanningen är dock att drickande av alkohol kan göra att halsen torkar ut, vilket leder till att musklerna på baksidan av halsen lossnar och orsakar högljudd snarkning. För att övervinna detta måste du komma ihåg att att dricka ett glas varmt vatten istället för ett glas vin innan du går och lägger dig inte bara ger fler hälsofördelar utan hjälper också till att återfukta halsen och förhindra snarkning. .
Duscha
Varmvatten från duschen i duschen kan öppna upp luftvägarna. För extra effekt, tillsätt några droppar eukalyptusolja i duschen. När luftvägarna cirkuleras kan näsan andas lätt, snarkning kommer att minska avsevärt.
Träna
Visste du att en av fördelarna med träning är viktminskning och att det också är ett effektivt sätt att övervinna snarkning? För när du är tjock blir nackdelen större och tjockare, vilket gör att luftvägarna blir smala, vilket orsakar snarkning när du sover. När vikten gått ner återgår halsen till det normala och ger inte längre sömnljud.
Rensa luftvägarna
Som förklarats ovan är en felaktig luftväg det som orsakar snarkning. Om det är överbelastat på grund av problem som allergier eller bihålor, måste du rensa näsan med en spray. Dessutom är rengöring av luften i sovrummet också ett effektivt sätt för luftvägarna att fungera bättre.
Byt örngott och lakan regelbundet
Att byta örngott och lakan regelbundet hjälper till att begränsa damm och allergener från att byggas upp på din säng, särskilt om du har husdjur i huset. När din säng är ren kommer du att andas lättare och snarkar inte.
Sluta röka
Vi vet alla att rökning kan påverka lungorna negativt och orsaka luftvägsobstruktion som gör snarkningen värre.
Fukta luften i sovrummet
Fuktig luft gör det lättare för dig att andas och motverkar därmed snarkning effektivt. Överväg att installera en luftkonditionering i ditt sovrum.
Träning hjälper till att bota snarkning effektivt
3. 4 typer av snarkning och motsvarande snarkningsmetoder
Att bestämma typen av snarkning för att begränsa vissa onödiga metoder kommer att spara tid och kostnadseffektivt.
Snarkning från munnen
Om problemet som orsakar snarkning är i tungan och munnen, prova dessa tips: 1, 2, 3, 5, 8.
Snarkning på grund av täppt hals
När snarkning orsakas av en täppt hals, prova snarktips #1, 2 och 8.
Snarkning på grund av hållning
Om liggande på rygg är orsaken, försök att applicera tips #1 för att ändra din sovställning direkt för att fixa det.
Om du snarkar utan ovanstående skäl
Om du har provat allt och din snarkning inte blir bättre, kontakta din läkare direkt. Du är mer benägen att ha ett tillstånd som kallas sömnapné eller allvarligare hälsoproblem.
Snarkning kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.